[...] systemu stopni kyu/dan, jednakże nigdy żadnego stopnia sobie nie nadał (podobnie, jak inni sławni twócy styli japońskich-Oyama, Funakoshi, Ueshiba...) Najwyższym stopniem jakie się nadaje jest 10 dan-i w historii, w liczących się stylach, dostało go może kilkanaście osób. Chińskie Stowarzyszenie Kung-Fu (Chinese Kung-Fu Association) nadało mu [...]
Trochę tych cykli już było przez 8 lat treningu.... na każdym czułem się świetnie, oprócz cyklu z trenem co jest oczywiste. Ciśnienie postaram się zmierzyć. 1. WIEK:26 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: dawno nie mierzylem -udo: j/w -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3,5g -tłuszcz:2,5 g [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu,12-6 powtórzeń w seriach 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl bede mógł zacząć na przełomnie luty/marzec wiec bedzie jakies 3MIESIĄCE 11.POZIOM BF% nie wiem ale mały 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do chudnięcia ale raczej tylko wagowo bo masa mięsniowa raczej mi nie [...]
[...] dzisiaj. Wiem, ze nie wyglada to super, ale jestem w rozjezdzie i przeprowadzam sie w weekend, wiec i z czasem i jedzeniem stoje tak sobie. Staram sie po prostu ze srodkami jakie mam w tym momencie. Wycielam mleko i gluten. KOKO uzywam do kawy, bo czarnej nie zmecze, z kawy ciezko by mi bylo zrezygnowac a mleka migdalowego nie lubie :) Aha no i [...]
Ile zrobiłeś na tym zestawie? 3 miesiące MK677 - 30mg/dzień 2 miesiące RAD 10mg/dzień 1 miesiąc LGD - 7mg/dzień Ile w obwodach, ile wagi, jakie spadki itd. To pytania poza wątkiem przewodnim tematu ;-) Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-10-29 17:17:42
Jest on lekko mówiąc do zmiany... Jeszcze jedno pytanie, jakie masz dni treningowe ? W sumie mozna by zrobić splita z partią 2x w tygodniu zamiast tylko raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-22 17:42:03
[...] i brzuch najlepiej robić 2x w tygodniu, więc np. w pon przedramię i brzuch, śr. łydki i przedramię, pt. łydki i brzuch etc. Ogółem przeczytaj ten temat. Dowiesz się ile i jakie ćwiczenia na poszczególne partie: http://www.sfd.pl/JAK_%C4%86WICZY%C4%86_POSZCZEG%C3%93LNE_PARTIE_MI%C4%98%C5%9ANIOWE-t415068.html Zmieniony przez - piecus w dniu [...]
dalbys jakie dokladniejsze instrukcje jak mozesz napisz cos wiecej wyglada interesujaco tak zalezy mi na szybkiej wycince dzieki za pomoc ps.pamietaj ze nie jestem specjalista w tej dziedzinie i potrzebuje bardziej szczegolowych danych ;-) Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-09-10 23:18:09 Zmieniony przez - darek290976 w dniu 2014-09-10 [...]
[...] jak rowniez nie mieszanie z blotem nas moderatorow ten pojazd trwa juz miesiac czy dluzej - nie wiem ile w koncu szczesliwi czasu nie licza kazde odsteptswo od zasad jakie panuja na forum - czyli spamowanie czy rzucanie miechem to co sie dzieje w kazdym temacie dot. ebnexena czy econo - bedzie nagradzane usunieciem posta czy banem w [...]
[...] że wspaniale na mnie działają. Na drugi i następny dzień po treningu czuje, że klatka jest fajnie napompowana. Podkreśla się fajnie dół klatki oraz zapełnia się środek klatki. Prosiłbym również o dobranie dwóch ćwiczeń do treningu ud, ponieważ sam już nie wiem jakie byłyby najodpowiedniejsze. Zmieniony przez - jmchn2 w dniu 2009-12-20 21:59:39
ile przed snem masz trening? jakie suple bierzesz w okresie do 6 godziny przed snem? co jesz przed snem i ile czasu przed nocnym spoczynkiem? - jakieś 4h albo i więcej. - nie biorę nic - zazwyczaj twaróg/ koktajl twaróg+mleko+kakao ciemne, czasami mniej niż 30 minut a czasami ok. 40-50 minut przed snem A jeżeli to ma znaczenie to ok. godziny 12 [...]
[...] 50mg e2d 15-27 Test Mix 125mg e3d 25-37 Prop 150mg e2d 25-34 Npp 100mg e2d jak chcesz tak dzielic propa i mixa to kup z alphy albo unigena bo w innych ug to nieiwiadomo jakie jest stezenie przy mecie jak po 50 bys jadl to mozec dac nolve w 10tyg podbij hcg i daj troche tamoxu i w 20tyg tak samo i w 30tyg tez i bedzie git Zmieniony przez - [...]
[...] 50mg e2d 15-27 Test Mix 125mg e3d 25-37 Prop 150mg e2d 25-34 Npp 100mg e2d jak chcesz tak dzielic propa i mixa to kup z alphy albo unigena bo w innych ug to nieiwiadomo jakie jest stezenie przy mecie jak po 50 bys jadl to mozec dac nolve w 10tyg podbij hcg i daj troche tamoxu i w 20tyg tak samo i w 30tyg tez i bedzie git Zmieniony przez - [...]
[...] 300 co 4 dni Test Prolo 200 co 4 dni 9 tydzień Boldenone 200 co 4 dni 10 tydzień Boldenone 150 co 4 dni Boldenone - firma "Malay Tiger jak jeść odblokowanie i jakie najlepiej , ile czasu po ostatniej biciu ??? btw. blodenon jest teratogenny??? chciał bym dołozyć do tego winstrol na 8 tygodni ma ktos jakiąś propozycje Czekam na [...]
[...] po ale raczej kilka godzin puzniej Ja robie przed snem po rozgrzewce + rozgrzewający prysznic bo nie rozciąga sie zimnych mięsni jak Jogger wyżej napisał pewnie już wiesz jakie masz robić cwiczenia ale ci wyśle mimo wszystko bo te ćwiczenia są z strony gdzie udzielają się tuzy bodybuildingu/powerliftingu [...]
Damian bardzo fajna pełna sylwetka , wąska talia . zobacz w regulaminie jakie dane są potrzebne do wpisania i je tutaj wpisz , edytuje ci pierwszego posta i tam je umieszczę . Pstryknij też nogi. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-11-19 19:51:20
Cześć, po ostatnich problemach z nadmierną pompą wszystko wróciło do normy po zrobieniu 4 tygodni na samym teściu i poluzowaniu diety i treningu. Wróciłem do normalnych trenigów i diety i póki co jest wszystko w jak najlepszym porządku, badania ok, samopoczucie zaj**iste. Cykl się trochę przedłużył. Od połowy stycznia wróciłem do NPP na 8 [...]
[...] i nei chcę stracić mięśni. Oczywiścię chcę je troszke rozbudowac, ale bez szalenstw. Cwicze wiec tym fbw, przerwy 2 minuty, wiec trening ogolny, nie nastawiony na sile. jakie wasze zdanie? ;) dodam, że przydałaby się jakaś redukcja, ale tłuiszcz jest na dupsku dośc oporny, tak jak mowie, awsze bylem raczej grubszy, wiec i redukcja przychodzi [...]
napisz w jakie dokladnie dni wypadaja poszczegolne dni treningowe to odpisze ci dokladniej. bo jesli co 3 dni to okej. ale znowu to troszke za rzadko. dzien po dniu to w ogole lipa Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-04-12 14:23:26
Nowa szkola sztuk walki na podkarpaciu
