[...] czy te 11 dni cyklu z przykladanie mdo teningu (mam silownie w domu) da widoczne efekty? Rzeczy ktore juz wiem.. Konsultant OLIMP mowil ze prawie 2 tygodnie powinno dac jakies efekty. Jakie odpowiedzi mnie nie satysfakcjonuja? typu "poczekaj i zrob dluzszy cykl". Czemu nie satysfakcjonuja? - odpowiedz zawarta w poprzednim punkcie." Ten [...]
Witam, Chciałbym się spytać o interpretacje badań. Jestem naturalny i potrzebuje odpowiedzi czy potrzebne jest mi zbicie prolaktyny i estradiolu, wyszedłem z inicjatywy, że chociaz raz do roku bede sobie robił badanie dotyczące teścia, prolaktyny i estradiolu (na razie tyle bo kiepsko z sianem). Ku mojemu zdziwieniu wyniki mnie zaskoczyły i [...]
[...] cały czas. jem bardzo duzo a i tak nic nie tyje.. pomózcie z doborem tych odzywek na mase.. ile mam brac tych odzywek ? jak ? kiedy zacząc ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd.. z góry dzieki za odp.. POZDRO !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 lat Waga: 60 kg Wzrost: 173 cm [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu enen solo 14 tyg , rok temu testosteron + bold 16 tyg 8. TRENING: FBW 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam. Planuję stworzyć aplikację desktopową, która będzie zarządzać dietą oraz treningami. Każdy użytkownik będzie mógł stworzyć własne konto i tam wprowadzać posiłki oraz ćwiczenia. Będzie możliwość zmiany języka, skórki, itd. Aplikacja będzie napisana prawdopodobnie w Scali lub Javie, w każdym bądź razie będzie ją można uruchomić na platformie [...]
[...] się ćwiczyć. Na siłke chodze już 2 tygodnie i ćwicze takim planem - poniedziałek: "Bary i Biceps" środa: "Plecy" Piątek: "Klata i triceps" i chciałbym abyście sprecyzowali jakie ćwiczenia i ile powtórzeń musiałbym wykonywać bo jak przeglądam ten atlas ćwiczeń to ciężko jest mi wybrać odpowiednie dla siebie kombinacje ćwiczeń(ćwiczenia raczej [...]
[...] małe efekty. Nie wiem czy wam się przyda ale posiadam taki atlas : http://www.allegro.pl/item976759988.html Wiem również ze to nie ten dział ale może mógłby mi ktoś doradzić jakieś białko na złapanie masy albo inne suplementy ale nic nie szkodliwego oraz wspomagającego. Z góry THX P.S: Nie chce schudnąć tylko złapać dobra rzeźbę oraz masę. [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] klatki 120 Obwód uda 63 Obwód talii 90 Staż na siłowni: od zawsze Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Dieta pudełkowa sportowa 3000 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - ciężko policzyć z 30 cykli chyba na wszystkim co dostępne ;-) Opisz swój plan treningowy Tradycyjny trening silowy plus kardio po Rzezba [...]
Witajcie Czytaliście ostatni Muscle? Tam jest duża reklama białka serwatkowego właśnie z tej firmy. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja wczoraj rozmawiałem z człowiekiem, który sie w firmie Lacma zajmuje suplementami i nieco mi wyjaśnił. Moim zdaniem ceny są bardzo konkurencyjne, a produkty bedą z atestem i od połowy lipca bede [...]
1. WIEK: 34. 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 2.vino+enan 8. TRENING:4 x tyg silka 9. CEL CYKLU: masa sila I w drugim etapie cyklu wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] jakaś specjalna nie była. Przede wszystkim na początku chciałbym się skupić na górze. Bicepsy, klatka piersiowa i brzuch. Moglibyście mi podpowiedzieć jak się za to zabrać, jakie ćwiczenia, czy suplementy się przydadzą dla lepszych efektów, czy raczej ich nie potrzeba? Co z dietą? Dodatkowo dodam, że choruję na cukrzycę i jestem na tabletkach, [...]
[...] chodzaca na razie na siłkę. 2. Czy chodzenie 5 razy w tygodniu bedzie dobrym wyjsciem, czy lepiej 3 razy w tyg ? Chodzi o to, że chce sobie chodzic 60-90 minut dzienie, gdyz nudzi mi sie w domu czasami ... 4. Skąd zobaczyc jakie zaczac treningi w sensie: Biceps, Triceps, Klatka. Jak robic te cwiczenia poprawnie itd. Z góry dzieki czekam na odp
[...] jak juz wiecie mam 16 lat (dokladnie 16 skończe za 2 miesiace) na siłownie chodze od 8 miesięcy,teraz waze 76kg przy wzroście 186cm w bicu mam 36cm a klata 100cm. treningi jakie stosowałem były bardzo różne jak zaczynałem cwiczylem jakies 3 h jednego dnia ciczyłem 3 partie mięsni, trening robiłem co dzień tylko w niedzilę wolne , wiedziałem [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: lekkie zageszczenie po dlugich estrach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: co do tego to moze ktos mi przy okazji powie w jakiej to jednostce sie podaje kcal/h ? kg ? kcal ? mAH ? klata :173 bez sprzetu martwy ciag :210 przysiad : 170 :// PYTANIE: czy cykl 1-4 prop 100mg c3d 1-3 meta 20mg ed, [...]
Nie wiem czy to właściwy dział. Ale zastanawia mnie jakie mogą być konsekwencje bulimii w odniesieniu do metabolizmu tzn. w jakim stopniu "zwracanie" zaburza i co dokładnie... Kończę z wszelką redukcją (nawet zbilansowaną) bo mam ciągle nawroty choroby, ale zastanawiam się jaką strategię przyjąć, nad czym się skupić żeby podreperować swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziewczyna ona nie chce byc chyba xd ) - co z aerobami? sam masuje ale z niskiego pulapu i bez aerobow i jest gitara, lae wiem ze p[rzyredukcji powinny byc, wiec kiedy , jakie moga byc np oraz ile czasu? oraz przy tym pytanie od dziewczyny, c zy jako aeroby moze uzywac np cardio z shape z chodakowska np w DT albo DNT, zalezy ile tych aerobow [...]
Witam mam 16 lat ok 190 wzrostu przy czym wazę ok 85/86 kg trenuje 5 razy w tyg w klubie. Od jakiegoś czasu zacząłem kłaść nacisk na wyskok bo mam tak mi sie wydaje całkiem niezły z miejsca jedną ręką prawie się łapie więc jak wnioskuje do wsadu za wiele mi nie brakuje. Od tygodnia zacząłem trenować wyskok tutaj zamieszcze ćwiczenia jakie wykonuje [...]
[...] nie robię - kontuzja kolana Witam, Jestem aktualnie w 4-tym tygodniu cyklu 1-12 enan 250mg e4d, wczoraj poszedł szósty z planowanych 20 szotów. Póki co masowo jestem jakieś 4,5 kg na plusie. Ostatni szot enana będzie w pierwszym tygodniu kwietnia, potem miałem zamiar zrobić PCT, zakończyć całą zabawę na początku maja i wycinać się na [...]
