[...] Mega Caps (400 kap.) SFD PURE BETA ALANINE (250g) Cel to masa jakościowa, chciałem przytyc z 80do85kg nie wiecej, kondycja, wytrzymałość. Ostatni cykl robiłem dość dawno jakies 6miesiecy temu i to był propionat/podbijałem omke i meta. . WIEK:26 . WAGA:80 . WZROST:180 . STAŻ NA SIŁOWNI: no jakieś 6lat . DIETA:Dużo i dobrze, jak mnie podlewa to [...]
Witam, koło piątku gdy wstałem rano zauważyłem że boli mnie lewa noga przy pachwinie, myślałem że to mięsień albo ścięgno ale wczoraj wyczułem w pachwinie kulkę i udałem się do lekarza. Wizyta trwała mniej więcej 2 minuty, tzn. lekarz obejrzał pachwine podotykał stwierdził że powiększony węzeł chłonny, przepisał antybiotyk i tyle. Nie pytałem go [...]
Witam. Przymierzam sie do zaczenia mojego pierwszego cyklu enan 250 e4d przez 12 tyg. Zrobilem badania i mam zbyt wyoki poziom FSH , czy musze przed zaczeniem cyklu zbic te FSH czy moge zaczac juz "kuracje" Pozdrawiam FSH FSH 17,70 U/I 1,50- 12,40 H LH LH 7,49 U/I [...]
[...] tłuszczu na brzuchu aby ładnie było widać kaloryfer (który posiadam, ponieważ jak napne mięśnie to czuć je wyraźnie każdy klocek z osobna). Sam rower nie wystarczy jednak - jakie polecacie spalacze, aby uzyskać w miarę szybko porządany efekt? Zaznaczę tylko, że nie mam ŻADNEJ diety - moją dietą jest nie jedzenie słodyczy (czasami się zdaży jak [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:Wyprostowana ręka 37cm -klatka:122 -udo: -talia:96-7 5. STAŻ NA SIŁOWNI:koło 6 lat(Ćwiczę aby za dużo nie przytyć ,dla lepszego samopoczucia) 6. DIETA: -białko: raczej białkowa -węglowodany:Zminimalizowane prawie do 0 -tłuszcz: tyklko w Rybach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. [...]
[...] gory). Cwiczylem pozniej jeszcze w srode, piatek i niedziele (z nogami, bicem i plecami nie bylo problemu) jedynie jak trenowalem barki to byly problemy. Po wczorajszym treningu zrezygnowalem cwiczen. Robie przerwe az sie podlecze. Dzisiaj zakupilem konska masc rozgrzewajaca i sie nia natarlem. Zobacze jakie beda efekty. Jakies dodatkowe rady?
Witam! Nie zajmuje sie treningiem na codzien dlatego chciałbym wiedziec jakie proponujecie cwiczenia poprawiające gibkość i zwinność przydatne w jak najlepszym wykonania testu harwardzkiego - polega na wchodzeniu i schodzeniu z ławeczki gimnastycznej w określonym czasie. Drugim moim problemem jest to ze nie umiem sie podciągnąc na drążku...jednak [...]
[...] ze jem odpowiednio co do mojego wzrostu/masy ciała/wysiłku fizycznego, ale od 5 lat moja waga wacha sie na poziomie 65-68 kg. Zastanawiam sie czy gdybym zaczal stosowac jakiegos gainera to pomoglo by mi to przybrac na masie. Jesli tak to prosze o porade jaki gainer bylby dla mnie odpowiedni i w jakis sposob go zazywac + ewentualnie jakie [...]
[...] wybieram sie na oboz sportowy w piłke reczna. Oboz trwa 2 tygodnie no i w tym czasie nie bedziemy tam mieli dostepu do silowni , niestety. Chcialbym jednak sie Was poradzic jakie odzywki wziasc ze soba? Myslalem o HMB , jednak czytajac opinie w internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement. Prosze Was o porade. obowiązkowa [...]
[...] i było by jej więcej w opakowaniu!kulturysci za granicą jedzą łyzkami tauryne i daje ona im super efekty super napompowanie miesni i nie mają zadnych niepożądanych skótków jakie były tutaj opisane(między innymi problemy z zasypianiem i jakies podraznienia układu nerwowego i jeszcze cos z insulina))jest to super produkt i sam używam go w dużych [...]
siema chce zaczac brac od stycznia mete (100 tabletek) i chce wiedziec czy ona na pewno jest tak szkodliwa jak juz wczesniej slyszalem?! Moj kumpel po hemoterapii przez tydzien dostawal mete ,wiec gdyby byla az taka zla to chyba by mu nie dawali?! (tego nie wiem).Moj kumpel bral teraz mete przez miecha (przyrost 8kg) i jestem ciekaw co macie [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:72 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: +100 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:po 3 latach przerwy powrót, łącznie ok 5 lat 6. DIETA: -białko:2 - musze troszke podkrecic -węglowodany: 4,5 - 5 -tłuszcz: staram sie ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: klika było ale przed przerwą 8. TRENING: split 4x/tyg 9. [...]
[...] się raz w tygodniu robić jakiś trening na nie. Pytanie co najlepiej sobie dorzucić do moich standardowych ćwiczeń? Celem jest jeszcze zbicie kilku kg. Potrzebowałbym jakieś podstawowe rozpiski co można robić, myślę, że dalej będę robić progresyjne ćwiczenia do front levera, dużo się podciągał itd. Moje ostatnie 2 treningi dla przykładu na [...]
[...] jeżdżę rowerem około godzinę i od tygodnia chodzę na siłkę. Został mi jeszcze trochę odstający brzuch, poza tym już dużo tłuszczu nie mam. Chciałbym się teraz dowiedzieć jakie odżywki polecacie. Zależy mi na zwiększeniu siły, pompy, żeby przy tym nie uszkodzić jakoś mięśni. Białko? HMB? Inne odżywki, proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia [...]
[...] Niestety nie jestem wstanie jeść zgodnie z rozpiską na kartce ale uwazam, ze jem w miare mozliwości dobrze 4-5 posiłków dziennie, duzo białka, mięsa, wody. Co zrobić aby przełamać stagnacje? Może problem tkwi w treningu? jak moge zacząć ćwiczyć abym ruszył z miejsca? jakie odżywki sprobować? ma ktoś jakiś pomysł? dzięki za pomoc i pozdrawiam.
[...] nie robie maxow -przysiad: j/w Lece T-400 z tigera ( stężenie na pewno mniejsze niż podane ) zaczynam 9 tydzień bije strzał co 4 dni postępy bdb jak na razie ale od jakiegoś półtora tygodnia jakby zmalały moje pytanie czy podbić dawkę do strzału co 3 dni czy lecieć do końca tak jak dotychczas bez zbędnego kombinowania ? Bądz może [...]
Cześć. Plan treningowy i dietę mam już dopięte. Zastanawiam się nad stosowaniem tego zestawu w połączeniu z...? No właśnie, dojdzie białko, czy coś jeszcze? 1. Co sądzicie o tym zestawieniu? 2. Miałem doświadczenie z Viperem, jakie różnice? 3. Dieta nisko-węglowodanowa przy redukcji? Pozdrawiam, nowy.
[...] tłuszcze 480 kcal - 55gram Tak wiec moje okno żywienia wynosiło by na początek 6 godzin ( po wakacjach chciałbym skrócić tak do 4) Chciałbym wiedzieć czy a jak już tak to jakie brać do tego odżywki/suplementy/witaminy (nie mam zielonego pojęcia o co z tym chodzi, jak to dobrać, i wgl tak wiec proszę o pomoc) Ten mój jadłospis taki trochę lekko [...]
Chodzi Mi tu o coś do uzupełnienia diety. Najlepiej jakieś białko ale jakie ? Zastanawiam się nad Egg Olimpu 2250kg ? Czy moze kupić HiTec System Protein 90 2250kg? Moge znacie też jakieś odryzki typu Bulk (50-50) najpeiej zeby niebył to Olimp :] ten juz wychodzi Mi uszami . Najpeije jesli było by to coś Americanskiego.
