jakie s

[...] przerywają post na IF BCAA albo Aminokwasy z tego co większość pisze przerywają post i można je brać tylko podczas OKNA? Zakupiłem Storma i Shock Therapy jako że Shock - ma jakies cukry i jedna dawka to 20kcal? czy przerywa? W sumie to stack kreatynowy wiec jak mogęgo brać przez treningiem? Okno zaczyna mi sie o 14 a na siłownie chciałbym [...]

tak jak w temacie... co sadzicie o takich rekawiczkach ? uzywacie ich ? czy to wogole cos daje czy tez moze to taki bajer ? jakie sa wasze opinie i uwagi ? "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"

witam, Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla młodzieży w wieku 16-20 lat? zgodnie z kalkulatorami roznego rodzaju to wychodzi dla człowieka 63 kg i 180cm ok. 2200 http://www.medicover.com/pl/pl/Zdrowie/?TabId=98&View=1&Sex=m%C5%82odzie%C5%BC tutaj pisze,ze potrzeba 3700kcal co o tym sądzicie ?

[...] składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w pojedyńczych pytaniach nikt nie odpisuje i jeszcze przy okazji to: Poda ktoś linka do posta, w którym jest napisane jakie powinny być proporcje omega3 i omega 6, albo niech ktoś napisze jak wie z góry dzięki Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2007-11-02 10:56:00

[...] siłowe w tygodniu, po każdym 30 min aerobów. Poniżej dieta jaką ułożyłem. Prośba o ocenę i ewentualne sugestie co zmienić. Waga: 107 Wzrost: 188 Endomorfik Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: kcal: 2697 Białko: 220 Węglowodany: 110 Tłuszcze: 153 Poczytałem trochę i starałem się ułożyć dietę low carb. Załączam rozpiski na dwa dni. Z góry dzięki [...]

jakie HMB wedlug was jest najlepsze??

[...] czyli ze 100 robi nam się 200) :) drugie pytanie: przy mojej masie ( tj 60 kg) zapotrzebowanie nie jest wielkie - ok 120 g białka, 300 węgli itd. a patrząc na wartości jakie mi daje np. fasola i kasza gryczana nie jest problemem osiągnięcie tych potrzeb. Nie mam zamiaru się tylko tym żywić :) ale zastanawia mnie czy nie zacząć bazować na [...]

[...] Nie wiem o co chodzi. Spożywam mniej więcej 2500kcal dziennie-rower pochłania ok 1500 kcal, pozostałe 20 godzin pochłania mniej więcej 2000kcal, przy mojej wadze siedzenie to ok 100kcal na godzinie-a więc 3500 kcal spalam dziennie-a spożywam 2500 . I jakie efekty? Żadne. Czy to możliwe, że rower tylko rozwija mięśnie a nie powoduje chudnięcia?

[...] a dokładniej podciąganie na drążku nachwytem rozpoczynając przygodę na siłowni nie dawałem rady podciągnąć się ani razu nachwytem i zaledwie 3 razy podchwytem ćwiczenia jakie wykonuje na plecy to podciąganie z asystą partnera 5s wiosłowanie sztangą 3s wiosłowanie sztangielkiem 2s po 6 tygodniach daje rade wykonać 3 podciągnięcia nachwytem [...]

[...] Podpowiedzcie z doświadczenia jak najlepiej przyrządzić rybę żeby jej zapach nie rozniósł się po całym mieszkaniu? I jeśli już jest temat to jaką rybę najlepiej kupować i w jakim sklepie? Wiem, że to kwestia tej całej glazury ale gdzie szukać i jakie najlepsze nie mam pojęcia. Aha, chodzi o ryby chude :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam, karp ;-D

[...] stronami fasto-foodow oczywiscie w umiarkowanych ilosiciac mysle ze sa takie bo np: -salatka jaka jest w hamburgerach i hotdogach z marchewki i kapusty jest zdrowa -mieso jakie by nie bylo zaiwera wiele waznych substancji np l -karnityne -jest modyfikowane hormonalnie ale np estrogen jaki jes w kurczakach wspomaga przyswajanie bialka -czytalem [...]

witam 1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:118 UDO:67 TALIA:81 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA napewno dobra BIALKO:3 WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

wiecie moze czy CEO nutrabolics jest jeszcze dostepne? nie moge tego znalesc. jakie opinie macie na temat orotau z kaizena. potrzebuje czegos dobrego na sile CEO wg mnie robil robote a teraz nima go. suplementowalem sie teraz 2 tyg kre alkalyn olimpu. tydzien przerwy. 2 tyg biogenix creaester. i teraz chce cos znow na 2 tyg. myslicie ze orotan z [...]

[...] sie jednak ze dnia na dzien się poprawia ale od trzech dni czuje ze jest gozej.W ciągu dnia czuję jak powraca odrętwienie ręki i mrowienie i takie uczucie ciężkośći. Jutro zamierzam pójść z tym do lekarza jednak wiem ze róznie moge trafic i chcialabym sie poradzic jakie badania powinnam wykonc i wogole co z tym dalej robic? Magda

moja dziewczyna twierdzi ze golenie jader jest wskazne ale golenie brzucha przy okazji jest lol.... i ja juz nie wiem mogly mi ktos napisac co o tym sadzi i jakie sa "zwyczaje" w depilacji? bo np znam czlowieka ktory "tam"sie goli ale brzuch nie i dla mnie to jest lol zostawiac sobie "taka brode" :D

[...] narac 9 kg w 3i pol miesiaca. Oczywiscie do kazdego posilku staram sie dodwac warzywa lub owoce. Wartosci podane w tabelekach nie sa idealne ale mniej wiecej takie jakie jem. Czasem za,mieniam posilki jak nie mam czasu na przygotowanie na serek wiejski z musli, do kazdego posilku jem pelnowartosciowe bialko. Moje dzienne [...]

Witam, jestem typowym endomorfikiem i cierpie na super wolny metabolizm. Szukam sposobów na jego przyspieszenie. Mam już kilka ale chce ciąglę podtrzymywać szybsze tempo metabolizmu a do tego jest potrzeba wielu metod :). Przedtem chodziłem do WC dosłownie raz na trzy (!!!) dni teraz jest lepiej mianowicie: - jem więcej posiłków (wcześniej to było [...]

Robiłem już różne treningi i powoli mi sie wszystko nudzi zastanawiam sie teraz nad połączeniem klatki z barkami czy ktos z was juz tak ćwczył jakie macie odczucia do takiego połaczenia prosze o opinie Pozdrawiam

Mam pytanko odnośnie zajęć fitness w Sporterze... do kogo warto iść,kto prowadzi fajne i zróżnicowane zajęcia, na których można się wypocić... i na jakie warto się wybrać? Chodzi mi głównie o pracowanie nad brzuchem, pośladkami, nogami... Wcześniej biegałam na siłownie do Gymnasionu, sympatyczne miejsce, ale coś mi tam nie grało... Sportera bliżej [...]

Moglibyście mi powiedzieć co to są młotki thora i allachy oraz na jaką partie są te ćwiczenia. Chciałbym również wiedzieć na jakie partie są wznosy boczne. Ostatnio robiłem, bo myślałem, że wchodzi na barki, ale najbardziej spompowało kaptury. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: [...]