jakie s

Witam! Jestem po cyklu o ho ho i jeszcze dłużej:D Około roku:) Chciałbym sobie zrobić badania, żeby zobaczyć jak wygląda kondycja mojego organizmu. Myślę o próbach wątrobowych, hormony (tarczyca, test, prolaktyna?, estradiol?) I co dalej bo kompletnie nie mam pojęcia? Nie znam się a chciałbym już wszystko kompleksowo zrobić. Nie tylko pod kątem [...]

Witam serdecznie :) Otóż mam pytanie, jakie bialko kiedy powinienem jeść? Głównie chodzi mi o serek wiejski, nadaje się przed treningiem (oczywiscie nie zaraz przed tylko z tą godziną/dwiema przerwy) a może po treningu, a może ani przed ani po ? Przy okazji mógłby ktoś wytłumaczyć mi od czego to zależy że jedne bialko z produktów się nadaje np. [...]

od poniedziałku zaczynam cykl na kreatynie vitalmax i nitro caps. kreatyna będzie w DT rano 5g i po treningu 5g DNT rano 5g a jak z nitro caps? bo producent podaje że 2x dziennie po 4 kapsułki, DT przed tre i zaraz po DNT rano i przed snem sam nie wiem jak brać, co polecacie??

Mam pytanie jakie dobre białko polecacie ( firma i artykół ) które by za dużo nie kosztowało. ps. I czy może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego przeważnie białka z soi są tak tanie - czy są one może gorsze? czacha

witam! dostałem w prezencie stack przed treningowy Hemorush firmy Nutrabolics i chciałbym dokupić sobie białko ten samej firmy lecz tu mam dylemat czy lepsze będzie Hyperwhey czy Isobolic?niestety nigdy nie brałem supli tej firmy (zawsze BSN) i mało co wiem o nich a opinie też różne są nt.tych białek.Dlatego proszę o pomoc i rade. Pozdrawiam!

witam moj staz to 18 miesiecy glownie cwicze splitem ale klatka u mnie to najslabsza partia co polecacie jakie cwiczenia od 8 tygodni jade na takim planie 1.wyciskanie lezac płasko hantlami 4x 2.skos gony sztanga 3x 3.sciaganie linek w bramie 4x 4.buterflay 3x 3 i 4 cwiczenie fajnie mnie spina najbadziej je odczuwam...co polecacie i jak wam sie [...]

Witam. Chciałbym zrobić badania krwi w związku z moim przyjazdem do Polski z UK. Nie robiłem jeszcze nigdy badań krwi prywatnie. Mam 27 lat. Jakie badania mogę zrobić? Trenuje siłowo 3 do 4 razy w tygodniu, mam fizyczna pracę i chciałbym znać swój stan zdrowia. Czy może mi ktoś napisać jak powiedzieć jakie badania krwi mają mi wykonać? :)

taj jak w temacie jakie cwiczenie moge wykonywac z taka nadwaga ok 30 kg??zalezy mi na poprawie wygladu mojego ciala czyli spalenie tluszczy i budowanie miesni, jak cwiczyc?

Witam. Mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć siłowo. Od kilku lat gram w piłkę nożną i nogi mam już umięśnione, teraz czas wziąć się za górę na razie kupuję sobie gumowy ekspander. W związku z tym mam kilka pytań. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? I jak ma wyglądać mój trening (ile czasu, ile razy powtarzać każde ćwiczenie z ekspanderem)?

[...] i nie mogę się kompletnie przekonać do smaku tych płatków owsianych, smakują i pachną dla mnie źle i chce mi się po prostu wymiotować po nich Xd A gdzie na Internecie bym nie znalazł jakiegoś "przepisu" na szejka to zawsze są płatki owsiane. Są jakieś inne płatki albo inny zamiennik który ma takie same wartości ale mniej intensywny smak?

Witam, chciałbym zrobić cykl kreatyny i do tego jeść gainer. Co kupić żeby było dobrze i tanio? Do tego trening będzie taki (http://www.sfd.pl/temat297827/) Czekam na propozycje. Pozdrawiam.

siemka. ej jakie kontuzje zaliczyliście?:D

Mam 20 lat, 95 kg, 185 cm, biceps 42. Ćwicze niecały rok (wcześniej trenowałem 1,5 roku Muay Thai). Dieta owszem, lecz nie zabujczo scisła. Wcześniej brałem HMB + Mono (Multipower). Chciałbym robić mase + siłę i nie wiem co wziąć. Obecnie łykam tylko Animal Paka. Chciałbym wziąć NO Shotguna, ale nie wiem czy na to jeszcze nie za wczesnie? Proszę o [...]

Witam jakie najlepsze jest jedzenie na zawody trenuje taekwon do na zawodach nie ma sie duzo czasu zeby zjeść posiłek czy dobrym rozwiązaniem by były batony białkowe i kanapki

j/w Wyjezdzam nad morze, dieta nie bedzie przestrzegana - w koncu te 4-5 dni w roku trzeba odpoczac. Bede jednak jadl morskie ryby - na jakie zwracac szczegolna uwage? Mowa o zaleznosciach: cena/ ilosc bialka w 100g

Zastanawiam sie nad zakupem bialka, ma ono byc dodatkiem do Cell Pump 450g. Zastanawiam sie pomoedzy System Protein 80 - nowa formuła 3750 g,90% Muscle Builder Protein 3000g albo tez Prolongatum 2300 g. Nie wiem czy kierowac sie jakoscia czy cena, hmm chyba najlepiej wychodzi MLO ale sam juz nie wiem. Co o tym sadzicie?

proszę o pomoc, jakie są najlepsze ćwiczenia na rozwijanie dolnych partii mięśni brzucha ?? z góry dziękuje za odpowiedzi.

Jakie odżywki najlepiej sobie kupić aby przybrać na masie ? Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś zestawu, ale nie wiem co najlepiej ze sobą połączyć. Słyszałem że na mase najlepiej działają węglowodany a nie białko. Co więc radzicie ? Co brać aby przybrać na masie i jakoś wyglądać ? Ceny do ok 100 zł

[...] mase, stosuje zestaw cwiczen FBW. Cwicze teraz 3x w tygodniu, z czego tylko 1x na silowni (brak czasu). Wiek 17 , Waga 73 , Wzrost 183. Czy moge na sam poczatek, ze stazem 0 kupic sobie jakies bialko i stosowac je bez przeszkod ? Dodam, ze obecne suple, ktore jem( o ile to mozna nazwac suplami) to olimp vitamina. Czekam na odpowiedz i pozdrawiam!

Witam zamierzam kupić takie kółko do ćwiczeń i mam dylemat bo nigdy nie miałem doczynienia z takim kółkiem. Lepiej szukać z kołkami z guma antypoślizgową czy zwyczajne plastikowe wystarcza i nie odczuje roznicy w cwiczeniu ? Chodzi mi oczywiscie o podwojne kóleczko. Jakie sa wasze opinie ?