jakie s

mam pytanko jakie ćwiczenie jest najlepsze na dolne partie mięśni brzucha? chodzi o to że od góry mam wyrażne mięśnie 2 partie a te dolne nie są tak wypukłe jak powinny... co radzicie???

jak w temacie. Jakie są różnice miedzy dwoma tymi srodkami ?

Witam mam do was pytanie , jak wyrobic sobie takie wciecia? http://img714.imageshack.us/img714/8809/biodra.jpg jakie cwiczenia użyć i czy osobno po siłowni moge robić sobie brzuch w domu ?Obecnie na silowni wykonuje allahy maszyną wiec robie mniej wiecej 2 serie normalnie i 2 na skośne .

Moja propozycja : Śniadanie jajecznica 6 jaj plus masło orzechowe zwykle z biedronki 50g. Między następnym posiłkiem 2 kiwi Obiad pizza twarogowa od ekipy z wk znajduje się w niej 250g twarogu chudego, płatki owsiane50g, mąka 50g, ser żółty 60g. Po posiłku 50g słonecznika łuskanego. Kolacja pierś z kurczaka na patelni 200g z chlebkiem ciemnym. I [...]

Witam szanownych obywateli. Chcialbym zaczac brac sterydy, jednakze nie wiem zabardzo jakie. Chcialbym na poczatek wziasc dece, przytyc oklo 4,5 kg a kuracje zakonczyc omka(5 stsz.). Co o tym myslicie. Mam 20 lat jestem szczuply, wzrost 184 cm. Z gory dziekuje za odpowiedz. Daro

[...] 3 dniowy ale za duzo czasu mi schodzilo na treningach i postanowilem go sobie rozlozyc na 4 dni.Treningi maja sie odbywac w poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek ale nie wiem jakie partie po sobie ulozyc.Mam taka propozycje ale prosze o korekte: pon - klatka,brzuch wto - plecy,przedramie czw - barki,nogi pia - biceps,triceps Rozlozenia parti nie [...]

rozmiar 45 dł.wkładki 25.9 mam jeszcze roz.43 dł.wkładki 28 Psoaidam jeszcze troszke innych butów jak cos to pisać napisze jakie :) Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-04-30 15:38:02 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-05-02 17:17:22 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-05-05 20:31:17

[...] to proszę o przeniesienie. a więc przejdę do moich pytań. A mianowicie chciałbym zrzucić brzuch mam 186cm wzrostu i wazę 85 i mam takiego maćka :P. A jadę na wakacjach do Tunezji więc chciał bym jakoś przy mojej dziewczynie wyglądać. Prosiłbym o jakieś porady jakie ćwiczenie czy bieganie też i jaką dietę stosować? Z góry dziękuje za pomoc. :D

Witam! Dwa miesiące temu miałam zabieg artrskopii kolana. Usunięto mi ciało Hoffy oraz zaszyto tylną część łąkotki. Może jest tutaj ktoś, kto przebył podobny zabieg i ma jakieś doświadczenie w temacie. Jakie ćwiczenia wolno mi wykonywać, a jakich unikać? Co możecie poradzić by wzmocnić to kolano? Wszystkie informacje w tym temacie mile widziane!

[...] Zaczęło się od problemami wydalaniem często wizy w WC praktycznie kilka razy pod rząd ( praktycznie forma płynna odchodów). Następnie wymioty było ich 3 razy po czym ustało i jest coraz lepiej moim zdaniem choć nie jestem pewny czy to w zupełności wystarczy. Czy są jakieś produkty w sklepie sfd które na taką ewentualność warto mieć przy sobie?

Jestem ciekaw czy ktoś z was przez dłuższy czas (powiedzmy ok 4 tygodnie ) trenował setkami, no moze niekoniecznie setkami, ale powyżej 50 powtórzeń. No i oczywiście jakie efekty???

Witam serdecznie czy ktoś już używał tego sterydu ?? Możecie coś na jego temat napisać jakie efekty itp ?? Pozdrawiam

Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? Diety nie mam ale pilnuje by jeść conajmniej te 2g białka dziennie na kg [...]

Witam! Mam do sprzedania kimono Dax Moskito Special białą rozmiar 180. Stan oceniam za bardzo dobry. Judoga jest z pewnością jest jedna z najlepszych jakie mamy na rynku, kto się chodź trochę na tym zna przyzna mi racje.;) Gdybym nie potrzebował $ na jakieś porządne GI pewnie bym jej nie sprzedawał.. Cena to 280 zł. Chętni proszę o kontakt gg: [...]

Hej :) W jakie dni brać BCAA 1000 z activlabu w tabsach i w jakich ilościach? Treningi mam 4x w tygodniu w tym 3x cardio 30min. Kupiłem to 2 miechy temu i tak leży bo dopiero od tygodnia jadę ostro z dietą. Na puszce jest napisane tak: ,,W sportach wyczynowych: przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała (ważę 63kg) w 4 dawkach podzielonych" Masa [...]

Jakie znacie suplementy odkwaszające organizm. Czasmi poprostu nie mam czasu na zjedzienie właściwej ilości warzyw/owoców żeby utrzymać równowage kwasowo-zasadową, jak wiadomo białko zakwasza dość a tego jem odpowiednio. Więc wypisujsie się.

Powiedzmy, ze glosno mysle i wymyslilem cos takiego: 1-10 prop 100 mg e2d 1-7(8) - wino 50 mg e2d - od 7 tygodnia przechodze na tabsy 50 mg ed 1-8 tri-trenabol 150 - jakie tutaj zastosowac dawkowanie? Planowalem wbic 1 ml co 3 dzien. Dieta jest na etapie wdrazania - masowa Sporo areobow. Cel cyklu, zgubic troche tluszczu z brzucha i zrobic troche [...]

[...] cwiczylem przez 2 miesiace i cisne na klacie o 20 kg mniej !!! masakra , duze ciezary nie sa mi chyba przeznaczone wiec chce chociarz jakos wygladac moja klatka wyglada gupio i wydaje mi sie ze wygladaja jak cycki w kazdym razie mi sie nie podoba ,jakie cwiczenia polecacie zeby wygladac tak jak ta klata na zdjeciu ktore dolaczam ???z gory dzieki

[...] mały wypadek i USG wykazało mi naderwanie właśnie tego ścięgna co w temacie. Ogólnie mnie nie boli ale jak podnosze to troche odczuwam ale ogólnie ból ustępuje. Powiedzcie mi jakie jest leczenie??? bo ja dostałem ortezę ortopedyczną na 6 tygodni a w necie wyczytałem że nie wolno pod żadnym pozorem usztywniać bo bark zesztywnieje. wiec jak jest???

[...] w wt czw sob. Ćwiecze z kumplami 2 treningi ktore sie powtarzaja np wtorek plan A czwartek B sob A wtorek B. I nie wiem dokladnie ile powtorzen w ilu seriach mam dawac na mase. I wgle czy moglby ktos podpowiedziec jakie ćw najlepiej dawac ? I czy kazda partia miesni tylko raz w tyg ? Bo ja co 4 dni daje dana partie. Pomocy :) Z gory dzieki