[...] 100 barki 116 cwicze 5 razy w tygodniu poniedzialek klata wtorek biceps + nogi sroda plecy czwartek barki piatek triceps + nogi Chcialbym Szybko przybrac na masie Cwicze 4 miesiace kupilem hp i xpand nie posiadam diety czy moze mi ktos doradzic jakie bialko zakupic i inne tego typu rzeczy zeby mniej wiecej bylo dobrze dzieki i poozdrawiam:)
[...] o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab MASS UP 5000g [...]
Panowie, mam do was natępne pytanie, mianowicie chciałbym abyście mi napisali jak działa clenbuterol?? chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, jakie mieliście efekty po samym clenie?? czy jest sens go brać samego czy raczej nie?? czy stsoując clen idzie też jakiś mięsień?? czy 00tabl starczy na cykl? i jeszcze mam pytanie co do siłabolinu, tylko [...]
[...] . Czy mogę zazywać ten lek po operacji serca ( wymianie zastawki ) Jeżeli chodzi o moje badania to wszystko jest OK , ostanio byłem u lekarza i wszysko jest pod kontrola . Tabletki jakie zażywam to Aspirina Protect oraz Bisocard . Przepraszam za pytanie , ale wydawało mi sie ze tutaj uzyskam przydane informacje. Pozdrawiam i dziękuje za odp .
[...] chuda. Nogi nawet w porządku ale ma bardzo chudy brzuch i odstające kości miednicy. Gdy robi mostek albo wciąga brzuch można się przestraszyć. Zależy mi na tym by nabrała trochę brzuszka i wyglądała stosownie a nie jak szkielet. W związku z tym że nie mam żadnego pojęcia o treningach kobiet pytam, jaką polecacie dietę i jakie ćwiczenia ??
[...] 9,90 — 27,80nmol/l Od bardzo dawna biorę chelaty magnez z b6 i cynk. Raczej w kierunku regeneracji po treningowej więc spodziewałem sie normalnych wyników. Macie może pomysł jakie są przyczyny i jak go podbić? Do lekarza ide w piątek po skierowanie do endokrynologa. Dietę mam zbilansowana b/t/w żadnego smieciowego zarcia nie jem. I Śpie po 7-9h [...]
Witam! Czy była by możliwość, aby ktoś z Państwa mi napisał jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni przy lordozie lędźwiowej i dyskopatii? Jestem kobietą i już w 1 klasie gimnazjum mi wyszły problemy z kręgosłupem, nie pomagały rehabilitacje ani pas ortopedyczny, lekarze mi mówią że mogę tylko i wyłącznie chodzić i to nie za długo... Tak jest [...]
[...] to ławeczka ,drazek, gryfy i sporo obciążenia. Diete mam zostala ułożona przez dietetyczne. Zacząłem jeździć rowerem ok 15 km dziennie. Tutaj zaczyna się moje pytanie jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu ćwiczyć? Od czego zacząć? W ostatnim czasie schudłam ok 9 kg dzięki diecie. Proszę o pomoc głównie w utworzeniu planu odpowiedniego dla [...]
jakiej firmy carbo i jakiej bialko (koncentrat serwatki) ?? panowie jakie byscie polecili ?? co najlepsze ?? cena nie jest az tak wazna 10 zl w ta czy w ta nie gra az takiej roznicy ... pozdro NB
WITAM! KOGO PYTAĆ JAKIE ĆWICZENIA MOŻNA WYKONYWAĆ JEŚLI SIE MA DYSKOPATIĘ LEDZWIOWĄ DWUPOZIOMOWĄ? SŁYSZAŁAM ŻE TYLKO BASEN JEST WSKAZANY. NIESTETY DALEKO MAM NA BASEN WIĘC WOLAŁABYM ROBIĆ COŚ INNEGO. WCZEŚNIEJ CHODZIŁAM NA AEROBIK, ALE BYŁO TAM DUŻO ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE NÓG I BRZUCHA, WIĘC OBCIĄŻAJĄCE OK LĘDZWIOWĄ, TERAZ TO ODPADA TEN AEROBIK. WIDZE [...]
czy kwas moczowy badamy z krwiczy z moczu jakie sa objawy podwyzszonego poziomu kwasu moczowego w pobranych probkach. jak postepowac w razie wysokiego poziomu tej substancji i czy sa skuteczne metody z choroba zwana dna moczowa
Jakie polecacie multiwitaminy dla sportowców? Ja brałem tą https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html i była dobra moim zdaniem, tylko trochę problem z przełykaniem ale można sobie poradzić z tym problemem. Jak mi się skończyła biorę tą [...]
[...] no i tutaj jest problem bo na zachodnich forach doczytałem się że jedym ze składników jest 6-dehydromethyltestosterone czyli substancja o podobna do metanabolu. No i niewiem czy po podwójnej dawce Jw trzeba robić jakieś pct ?? no i jezcze czy ktoś wie jakie efekty uboczne można się po tym spodziewać?? (pryszcze, czy mogą włosy polecieć itd)
[...] 5 do 6 rano. Myslalem zeby isc przez 5 dni poniedzialek-piatek 3x silowy i? 2 x aeroby, glowny cel to zrzucic troche z wagi i lekko podrzezbic. Chcialbym poprosic o porade jakie odrzywki brac, l carnityne,hmb,bialko,odzywki weglowodanowe? duzo czytalem o tym ale ciezko wybrac .Mieszkam w USA wiec ktos moze zna jakies ktore sa tu dostepne i moze [...]
[...] jest 5 razy w tygodniu, 15minut bieżni przed treningiem i 20-25 min po treningu. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900kcal-300kcal= 2600kcal z tego: Białko : 160g = 630kcal Węgle : 120g = 480kcal Tłuszcze: 164g = 1480kcal Chciałbym dowiedzieć się jakie produkty mam jeść na redukcji , kiedy ile gram , kiedy więcej ,kiedy mniej, naprawdę liczę na pomoc!
witam po raz pierwszy i stąd ew sorry za błędy jakie popełnie poza merytorycznie świetnym serwisem to co tu jest fajne to poczucie humoru i a propos tego humoru mam pytanie : czy ktoś cos mógłby powiedzieć o GIANCIE SILVA chyba najprzystojniejszym:)) zawodniku walczącym w MMA- ten facet i ten jego styl walki "wiatraki" robią świetne wrażenie [...]
[...] - nie za wcześnie? Nie wpłynie to niekorzystnie na mój rozwój wzrostu itp.? Po drugie, chciałbym poprawić swoją siłę w rękach oraz wyrzeźbić sobie brzuch. Jak mam to zrobić, jakie ćwiczenia w oparciu tylko na sprzęt domowy? Ile ćwiczyć dziennie, jaki rodzaj ćwiczeń podejmować? I jaka dieta? Z góry dziękuję wszystkim za poświęcenie czasu i pomoc. [...]
Witam. Chcialem sie zapytac jakie z odzywek polecacie. Juz wprowadzilem się do tej dyscypliny jednak chcialem zapytac co byloby najlepsze. Pytam o odzywki typu carbo, suplementy typu kreatyna nie wchodzą w gre:). I jeszcze jedno czy jest jakas masc na wzmocnienie stawu lokciowego i nadgarstka, chodzi mi oto zebym nie odczuwał bólu podczas [...]
Jakie jest przeliczenie na wartosci odzywcze(kcal, bialko, itd...) 0,25 kil. bialego sera...powiedzmy sredniotlustego? Pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
