Witam! Mam pilne pytanko, otóż chciałbym się dowiedzieć z czym mam brać m-staka, żeby były "dobre osiągi". Zależy mi na Sile. Na ferie (14 dni) wyjeżdżam na obóz Judo, mój staż to 10 lat; wiek 17 lat; Wzrost: 173 cm; waga: 60 kg. Prosze o porady
Witam wszystkich na forum. Jestem osobą początkującą zaczynającą ćwiczyć na siłowni. Chciałbym nabrać mięśni czy masy mięśniowej (przepraszam za język ale nie mam doświadczenia). Proszę by ktoś doświadczony pomógł mi w zakupię odżywek, witamin i innych które powinienem stosować. Ostatnio naczytałem się o wolnych rodnikach i trochę się [...]
Witam, postanowiłem troszkę popracować na swoim ciałem i kompletnie nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wykonywać. Chciałbym trochę popracować nad klatką, brzuchem i bicepsami. Pomóżcie!! :) Jak na razie zacząłem trening 100 pompek. Idzie całkiem dobrze. Pamiętam że na początku zrobiłem max 10, a teraz po pół miesiąca już 20. Więc myślę że siła [...]
[...] 43 kg teraz waze prawie 65 kg .. ciezko lapie tluszcz .. jednak nie mam problemow z lapaniem masy coprawda nie idzie mi ona szybko jednak idzie ... w mojej diecie sa niewielkie braki bialka zalezy mi jak kazdemu chyba na zdobywaniu beztluszczowej masy co byscie mi poradzili bo nie wiem sam co mam kupic jakie sumplementy/odzywki byscie polecili ?
witam mam zamiar kupic rękawice olimpu : Rękawice treningowe COMPETITION GLOVES http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_R%C4%99kawice_treningowe_COMPETITION_GLOVES_%5BS_XXL%5D-opis2488.html Mam tylko jeden problem: one maja wysokie wzmocnienie nadgarstków i boje sie że będą one przez to niekomfortowe. Używa ich może ktos? Chodzi mi o to ile cm szerokości ma [...]
[...] do polski na 2 tygodnie. Ktora apteke internetowa polecacie, tak zeby byla tania i wszystkie srodki byly dostepne. Potrzebuje: -Oslonki na watrobe Essentiale Forte (jakie jeszcze sa, ktore lepsze?) -Hepatil (jest jakis tanszy odpowiednik?) Cos na krew i serce (jakie srodki sa dostepne w polsce?) -Kilka igiel Zmieniony przez - UrM8 w dniu [...]
Witam Chce zacząć w najbliższym czasie masowanie i proszę o rade podaje dwa zestawy jeden z MASS XXL a drugi z WHEY 100. mam tendencje do szybkiego przybierania brzuszka w tamtym roku to zaniedbałem i pozbycie się go częściowo kosztowało mnie naprawdę wiele.Który zestaw byłby dla mnie lepszy. Proszę o rade i jak dawkowanie I zestaw MASS XXL, [...]
Od ponad miesiaca jestem na diecie low carb, weglowodany ponizej 50g dziennie, czesto okolo 30, same wazywa, 0 zbozowych. Paski keto-diastix bayera pokazuja mi 0 ketozy. Czy cos jest nie tak z tymi paskami, czy moim odzywianiem ? Czy powinienem jeszcze bardziej uciac weglowodany, np nie jesc wazyw przez kilka dni ? Przepraszam za brak polskich [...]
Witam. Od września chce zacząć brać stacki, i takm sobie myśle że zaczne od dwóch puch CP+ mass XXl . 2 miesiące brać , 2 miesiące przerwy. I niewiem jakie potem ,knockout, nitrobolon, Xpand, hors pawer, no niewiem, doradzcie cos , na cały rok. pozdro
[...] fizycznej nie mam. Przebiegłem 40 minut na bieżni (2,5 km). Myślę, że na początku (tydzień, dwa) dobrze będzie ćwiczyć 3 razy w tygodniu tylko na bieżni. Tylko ile biec i jakie ustawienia (nachylenie i prędkość)? Z tego co przeczytałem to minimum 40 minut (bo wtedy zaczyna się spalać tkanka tłuszczowa), ale nie więcej niż godzinę, tak? [...]
Witam Jakie polecacie obciązenia dla gryfu marbo o średnicy 28mm , dokładnie tego http://allegro.pl/marbo-dlugi-gryf-prosty-pod-sztange-213cm-new-i1753302062.html . Obciązenia powinny mieć wiekszą średnica niż gryf (28mm)? Np takie http://allegro.pl/obciazenia-zeliwne-zeliwo-dws-sport-2-5-kg-29mm-i1771572893.html czy będą pasowały bez problemu ? [...]
Witam ostatnio zakupilem odzywke biogenix cell pump i chcialem sie Was zapytac jakie sa wasze pomysly na laczenie tej odzywki z innymi na przybrnie masy oraz lekkie spaleni tlusszzu. Mam w swoich zamiarach zakupic odzywki Megabol Animal Amino Booster 1450g, ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 500g oraz jakis termogenik.. Prosze Was o pomoc i Wasze [...]
Witam jak w temacie mam pytanie jakie są różnice w zawodach Submission, Submission fighting,Submission fighting ADCC,a Grappling. Czy wogóle są jakieś oficjalne strony z informacjami o zawodach itp Czy są gdzieś regulaminy zawodów i zasady walk. CZy są jeszcze jakieś podobne nazwy zawodów do tych co wymieniłem??? Pozdrawiam.
[...] wage 70kg i w małym stopniu mam szewską (lejkowatą) klatę czyli lekko wklęsniety mostek. Jakie odzywki proponujecie zeby w ciągu 3 misiecy wyglądac mniej wiecej jak koles na zdjęciu, ale zeby było bezbiecznie mam na myśli wzrost nie wiem płodność i zeby jakies pryszcze nie wsyskakiwały. Prosiłbym o nazwe odzywki i i cene i krótki trening. dziki
Witam chciałbym poradzic sie Was odnośnie najlepszego "specyfiku" na stawy, zastanawiam sie nad glukozaminą Treca VIP 90 kaps. lub artreum bardzo intensywnie reklamowana rzecz w telewizji, ponad to jest jeszcze kolagen itp. Chodzi mi o to który z tych środków opłaca kupic się najbardziej biorąc pod uwage procentową zawartośc siarczanu glukozaminy [...]
planuje redukcje za jakies 2 miesiace,bedzie to wygladac tak pierwsze 8 tygodni SCORCH+??? 2 tygodnie przerwy kolejne 6 tygodni THERMO SPEED+??? zastanawiam sie nad takimi spalaczmi jak: l-carnityna tight blaze Yohimbine T-3 inne propozycje...jakie? Jak to rozplanowac zeby wyszlo najefektywniej?
Witam Potrzebuję pomocy w odpowiednim doborze supli na następny cykl. Zaopatrzenie które już mam to: BX prolongatum Amino fuel - biotech omega 3 minerały zma - apteczne Wzrost 196cm, waga 90 kg, staż treningowy 6 miesięcy. Co można jeszcze dorzucić ? Produkty zawierające kreatynę ODPADAJĄ Będę wdzięczny za wszelkie porady i powstrzymanie się od [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 180 4 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczę od początku września 5 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 7 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250pln 8 . Czy masz dietę? NIE Witam. Możecie mi zalecić jakiś zestaw odżywek na początek?
Witam, jakie białko byłoby odpowiednie w przypadku nietolerancji laktozy i wołowiny? Z testu Food Detective wynika, że muszę ogarnąć dietę eliminacyjną. Z mlekiem zawsze miałam problemy, dlatego specjalnie kupiłam 2,5 kg białka wołowego... a teraz po zrobieniu testu próbuję je sprzedać na allegro za 150 zł. Nie chciałabym kolejny raz wyrzucać [...]
