jakie s

siemka jestem właśnie na cyklu z metą biore ją od piątku w dawkach 3-4tab. powiedzcie mi od ktorego dnia zacznie się cuś pokazywać we zwroście masy mięśniowej?? następny tydzien jakie brac dawki??do mety mam białko whey protin,diety nie ma,jem wszystko i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. z gory dzieki pozdro

[...] 178 wzrostu i 83 kilo wagi. Wiem to trochę za dużo i dlatego chciałm zacząć ćwiczyć między innymi na siłowni. Moje pytanie brzmi od czego w ogóle zacząć przygodę z siłownią, jakie podstawowe ćwiczenia na biseps, triceps, klatkę, brzuch i plecy? Miło by było jak by ktoś jeszcze podał np link do filmiku z ćwiczeniami. Liczę na poważne odpowiedzi. Z [...]

Witam, Jakie dawkowanie HI TEC HYPERFUSION + MAN OROTINE ? DT: 6 hypera rano i 4 orotine po siłowni DN: 4 orotine rano Czy takie dawkowanie ma sens ? Jest sens ładowania więcej prochu w DN ? Ilość kreatyny co prawda niewielka, ale tez nie wiadomo jak podziała orotan nigdy niestosowany, cykl przy treningu 4 razy w tyg, wyszedłby 10tygodniowy. [...]

[...] masa Wyniki siłowe: przysiad 155kg wyciskanie płaska 162, 5kg Martwy ciag 170kg Brak przebytych cykli sterydowych Zdrowie ok, skłonność do łysienia :brak Skłonności do tycia/chudnięcia :tycia. Dieta: ok. 2100kcal (redukcja aktualnie) Czesc szukam kogoś ogarniętego kto może mi poprowadzić cykl mówić co i jak robić jakie badania co na odblok itp

witam, mam pytanie odnosnie dlugosci cyklu Nitrobolon II + Xpand, dawkowane nitro rano 15g na czczo, Xpand przed treningiem ok. 15g. Zalozylem cykl trwajacy 2 miesiace, treningi 4 x tyg. Jakie sa sugestie odnosnie dlugosci trwania cyklu? nitro trzeba bedzie dokupic mala puszke, Xpanda po 2 miesiacach zostanie ok. 1/4 puchy 925g. pozdrawiam i [...]

[...] czy zaczynająć walke od stójki, w celu szybkiego jej zakonczenia moge kopnąc przeciwnika w udo od strony przedniej, a potem prawy prosty, i w zasadzie gosc pozamiatany, jakie jest prawdopodobienstwo zlamania kosci udowej? Metoda o tyle dobra, ze po otrzmaniu ciosu w udo od stron przedniej przeciwnik nie ma szans, aby uniknac prawego [...]

Witam ! Jakie kluby Kick Boxingu na Mokotowie/Ursynowie polecacie ? Bede wdzieczny za odpowiedz - a jesli jeszcze napiszecie ile razy w tyg/za ile to juz pelnia szczescia Pozdrawiam A.

Witam Jakie powinny byc zachowane proporcje pomiedzy bialkiem weglowodanami a tluszczami przy diecie redukcyjnej.Chodzi mi o to aby pozbyc sie tluszczu przy jak najmniejszych stratach miesniowych.Dziekuje i pozdrawiam.

Panowie po cyklu z 10X decia + 10 X winstrol + 100 metanabolu jakie i kiedy środki na odblokowanie?

KToś brał i jakie efekty ? Tanie odżywki i suplementy... ---> http://www.4fitness.pl - ZAPRASZAM! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Witam. Jakie można stosować najlżejsze dawki metanabolu/testosteronu? Nie chodzi mi o to żeby od razu przytyć z 10kg. Tylko tak 5 kg. Taki "Light" cykl i bezpieczny dla zdrowia. Na stronie kulturystyka.pl czytałem coś o cyklach 2-tygodniowych. Możecie coś doradzić?/polecić?

Co sadzicie o tym cyklu i jakie proponujecie dawkowanie.Jest to moj pierwszy wiekszy cykl wczesniej bralem kreatyne mono...Dzieki i prosze o odpowiedz...

[...] klaty strasznie czuję triceps, co robić aby zmniejszyć zaangażowanie tego mięśnia ? bo po skończonym treningu klatki czuje jakbym robił również triceps moj trening to +biceps skos sztanga 3s hantle płasko 3s rozpietki 3s butterfly 3s Jedynym wyjściem jakie widze to zmniejszyć zakres ruchu, ale to bedzie bez sensu bo klata na tym ucierpi

Witam.Od niedawno zacząłem redukcje,zawsze po treningu silowym robie 30-40min aerobów i zastanawiam się czy jest jakaś różnica w tym czy biega się cały czas jednym tempem czy np.kilka minut szybka i kilka pomału.I jakie tetno serca jest najlepsze w czasie aerobów bo u mnie przeważnie wacha się między 160 a 170.

Witam! Od 3 miesięcy trenuję na siłowni i redukuję tkankę tłuszczową. Jestem na diecie low carbo. Zacząłem miesiąc temu stosować też venoma, ale czytam opinie, że nie jest to dobry pomysł na początek. Zastanawiam się, czy powinienem przestać go brać i stosować coś innego? Jakie są przeciwwskazania? Wydaje mi się, że sprawuje się całkiem nieźle, [...]

[...] dużo białka , ale też dużą ilość węglowodanów a jak przeważnie patrze na produkty w węglowodanach znajduje się cukier. Mam podwyższony cukier i teraz staram się jeść wszystko co go zawiera najmniej . Proszę mi powiedzieć czy te mleko ma jakieś cukry i czy ich dużo. Oraz jakie produkty mają dużo białka a mało cukru. Dziękuje za wysłuchanie!

Chciałbym sobie wyrobić szybko kaloryfer i bicepsy na wakacje! Po 1. Jak powinnem się odrzywiać Po 2. Co powininiem robić pierwszy jakie ćwiczenia od czego mógłbym zacząć Po 3. Poproszę o dobre rady!

Witam jestem nowym użytkownikiem z treninagami mam doczyniania od 1,5msc. Chciałbym szybko rozbudować swoją sylwetkę. Nie jakos specjalnie bardzo tylko o jakieś 10-15kg. Moje pytanie jest takie jakie środki i skąd wziąć? Macie jakieś sprawdzone mieszanki/suple? Myślałem o teściu co o tym sądzicie? I jeżeli możecie to prosiłbym o sposób w jaki [...]

Witam, jestem sprinterem i aktualnie szykuję formę na 1e zawody w kwietniu. Aktualnie będę trenował 5 razy w tygodniu z czego 3 razy treningi sprinterskie a 2 na siłowni. Dieta oczywiście jest. Chciałbym podczas tego planu trochę zejść w dół z wagą więc moje pytanie: Jakie suplementy byście polecili do tego rozkładu bardziej zależy mi teraz na [...]

Witam mam takie pytanie odnosnie stagnacji.poniewaz robi sie przez monotonnosc cwiczen itp.chce dowiedziec sie np co jaki okres czasu zmieniac niektore cwiczenia.wiem ze trzeba tez zmieniac intensywnosc treningow i stosowac przerwy.co jaki czas powinny byc dluzsze przerwy tzn 2 tyg min.i jakie znacie sposoby na radzenie sobie z stagnacja?