Witam Byłem dziś w biedronce i na półce był ryż naturalny(na opakowaniu miał ciemniejsza barwę więc nie biały a chyba brązowy)czy byłby dobry?? Jakie makarony: semolina z pszenicy durum,z mąki pszenno-razowej, pełne ziarno(LUBELLA) Jaka mąka??? bo widziałem tylko pszenne. Jaki chleb?? Zytni, wielozbozowy, razowy?? pozdrawiam ok na temat makaronu [...]
Witam, Pierwsze pytanie to czy prolongatum dalej trzyma poziom sprzed 2-3 lat? Można śmiało kupować? Jakie białko polecacie z wyłączeniem białek serwatkowych,jakiś dobry matrix lub hmmm egg protein strasznie do góry poszło Białko mleczne wogóle mi nie wchodzi,mam uczucie jakby siedziało w żołądku przez 2-3 godziny po wypiciu ,a tu dieta 3500 kcal [...]
Witam mam takie pytanko .. Jakie cwiczenia robic zeby Cyce na klatce byly bardziej podluzne w dół .. Bo od jakiegos czasu mój kolega cwiczy rosną ale nie tak jak powinny ... niektorzy tez maja takie jakby skosne Co robic by uzyskac podobne rezultaty ? Jakie cwiczenia .. Moze ktos zczai oco mi chodzi :P [...]
Jakie białko z tych 3 jest najlepsze prosze o powazne odpowiedzi. Mam na wydanie 120 zł ;) Jeszcze chciałbym zaznaczyc ze biore juz kreatyne monohydrant olimp, bcaa z olimpu + carbo olimp i omega3 olimp, poprostu potrzebuje białka do tego lecz nie wiem czy kupic ponownie łowickie czy cos z olimpu. A i prosił bym o nie pisanie mi o rozpuszczalnosci [...]
Chcę podeprzeć sie w redukcji spalaczami. Czytałem, wybrałem kilka z polecanych na forum, czas mija więc mogło sie coś zmienić. Co waszym zdaniem jest najbardziej skuteczne? ThermePro Scorch Metdown Z14 Tight a może kombinacja Tight + Vasopro lub iść ostro w efkę + cofii. Jakie są wasze rekomendacje, a może pojawiłosię cos nowego na rynku. Dwa [...]
Moje harbingera sa juz na wykonczeniu i nie wiem jakie teraz kupic, moze ktos cos poradzic, zeby mialy osztywnienie nadgarstkow... Myslalem o power system - power grip
Jaki spalacz i jakie białko jest dobre dla kogos kto dopiero zaczyna uzywac suplementów? kompletnie sie na tym nie znam a marek na rynku jest sporo. Jestem na redukcji, mam diete i trening. Waga 95 Wiek 20 Wzrost 180 Dieta redukcja -550 kcal staz: rok z przerwa 2 miesiace. cel: zrzucenie opony z brzucha na silke chodze 4 razy w tygodniu, z tym ze [...]
Witam, jestem aktualnie po pierwszym cyklu kreatyny mono z firmy Hi-tec nutrition, dokładnie robiłem go 6 tyg, teraz planuje przerwe, i zastanawiam się co dalej, jakie odżywki kupić? Dalej kreatyne czy może białko, BCAA, czy może i białko i kreatyne. Tą kreatyne co brałem teraz to jest w proszku, wolałbym przerzucić się na tabletki bo jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 16 lat i od 2 miesięcy chodzę na siłownię. wzrost 175, waga 69kg. zaczynałem z płaską klatą, jednak teraz widać chociaż jakieś zarysy mięśni. moje pytanie - jak powinienem ćwiczyć, jeśli chcę, by klata urosła i była ładnie wyrzeźbiona? dajmy na to ławeczka - robić 4 serię po 8 powtórzeń 40kg czy lepiej np. 4x 12 powtórzeń 30kg? [...]
[...] ktore najlepsze będzie-jakościowo i dużo porcji wyjdzie. Hi Tec Hi Tec Protein 2250g Hi Tec Protein 80 2250g Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 - 2250g Które najlepiej się oplaci? Cenowo najtaniej Protein 80 ale czytalem że posiada [rzenice czy też soje.. ale cenowo kusi.. Prosz eo jakieś porady i wiem smak kwestia gustu ale jakie wam smaki przypadły
Witam Wskakuje za tydzien na cykl : 1 - 6 npp 100 mge2d 1-8 prop balcan 100mg e2d 2-9 wino 30mg ed 10 -11 clom Doradzcie mi jakie suple dorzucic na cyklu i po cyklu. Aktualnie mam tak - na cyklu : Białko, węglowodany, ascard, magnez z olimpu, witaminy z olimpu i te tabletki czosnkowe zamówie jeszcze, essentiale forte Po cyklu : Narazie tylko [...]
Witam! Od połowy marca jestem na redukcji. Biore tylko BCAA. Zastanawiam się na włączeniem jakiś supli do diety. Początkowo myślałem o kofeinie. jednak nie wiem czy jest sens kupować kofeine skoro moge kupić spalacz który również zawiera kofeinę w podobnej dawce. jednak tu pojawia się inny problem. Kofeine/spalacz zamierzałem brać ok godz 15-16, [...]
Jakie musi być maksymalne ciśnienie w czasie spoczynku i aktywności ruchowej ,by grać np. w jakimś drugoligowym klubie ? Proszę o szybką odpowiedź Z góry dziękuje
[...] jeszcze BJJ. Mój tydzień wygląda tak : poniedziałek, czwartek : MT, wtorek, środa, ewentualnie piątek: BJJ. Na treningach nie mam problemów kondycyjnych. Zaczynają się one w przypadku regeneracji. I zwracam się z pytaniem jakie suplementy stosować aby poprawić regenerację a nie przybrać masy( chciałbym ją nawet zredukować)? Pozdrawiam Michał
Witam! Mam takie pytanie a mianowicie ilu procentowe mleko pic i w jakich ilosciach na jeden dzien?? Czy go mam wiecej pic w czasie gdy trenuje czy tyle samo w okresie treningu i przerwy?? Polecacie jakies dobre mleko, napiszcie jego nazwe! Bede bardzo wdzieczny za wszelkie odpowiedzi! Beda sogi! Pozdrawiam
siema, planuje kupno towaru na zrobienie pierwszego cyklu, jest dość duży wybór i mam do Was pytanie co wybrać. Co jest najpewniejsze w działaniu? - metanabol jelfa - methandienone APX Labs ( to mnie kusi ) - methandienone Ruski scan ten zielony który z tych? ewentualnie co jeszcze polecacie. chodzi też o to żeby nie było wy***ki, że tak powiem [...]
Dziwne pytanie. 3 lata miałem przyjemną pracę. Siedziałem kiedy chciałem, stałem kiedy stałem. I byłem fajny. Pozmieniało się sporo. Robię na jedną zmianę, ale za to poza przerwą praktycznie non stop chodzę, podnoszę małe ciężary zachowując naturalną krzywiznę kręgosłupa. Dodatkowo ciężkie i niewygodne buty z twardym czubem. Powoduje to że [...]
Witam. Chciałbym prosić o rade w doborze suplementacji. A więc mam 22 lata, 182 cm wzrostu i ważę 78 kg, jestem typem ektomorfika (ciężko mi przybrać na masie), mój staż treningowy to 6 miesięcy, trzymam diete tj. 5 posiłków dziennie, która jest często uboga w białko(nie zawsze mam czas zrobić kuraka itp.). Moim celem jest przybranie [...]
Cześć, planuję cykl "prop + wino + t3", jakie badania powinienem wykonać przed cyklem, a jakie po cyklu? 1-9 prop 50mg e2d 1-9 wino 50mg e2d t3 jeszcze nie wiem jak będę dawkować Zmieniony przez - GetFit w dniu 2013-09-26 19:53:45