SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki spalacz i jakie białko?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1763

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 414
Jaki spalacz i jakie białko jest dobre dla kogos kto dopiero zaczyna uzywac suplementów? kompletnie sie na tym nie znam a marek na rynku jest sporo. Jestem na redukcji, mam diete i trening.

Waga 95
Wiek 20
Wzrost 180

Dieta redukcja -550 kcal

staz: rok z przerwa 2 miesiace.

cel: zrzucenie opony z brzucha

na silke chodze 4 razy w tygodniu, z tym ze w dni nietreningowe robie areoby (rower, bieżnia)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58195
troche duzy ten deficyt zarzuciles..jezeli realnie jest te -500kcal...

jakie bialko??

daj jakis mix np matrix 5.0 Syntraxa

spalacz?? scorch, lipo 6, tight.

ile ci brakuje bialka??

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 10:07:18

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149668 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185777
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 414
bialka 20 gram na dzien mi brakuje. Ale dieta działa. Na poczatku jak sie wazylem byl 95.6 kg. Po 2 tygodniach jest 94.3 kg (w sobote sie wazylem)

Waze sie co sobote.

No chyba ze mi nie potrzebne, glownie zalezy mi na jakims spalaczu, ale tez nie chce marnowac "masy" ktora mam tylko na sama redukcje. Dobrze byloby tez to wykorzystac by cos robic z miesniami.

To co innego do spalacza mozecie polecic?

tak konsultowalem z dietetykiem, prosilem o pomoc ludzi z sfd.pl, oraz z trenerem z silowni. -550 kcal poki co pasuje, ale po przeliczeniu diety (oraz roznych alternatyw) wychodzi ze i tak mam srednio -400 kcal na redukcji.

Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-07 10:18:26

Zmieniony przez - piotrx33 w dniu 2008-07-07 10:21:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58195
utrata wagi jest OK

jezeli narazie dobrze ci idzie, czujesz sie dobrze nie brakuje ci energii, nie chodzisz śpiący itp... to nie kupuj spalacza...

pomysl o nim jak zaczną się schody

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 914 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5938
te spalacze co polecił Ci fukinhot są bardzo dobre więc w późniejszej fazie redukcji warto w nie zainwestować. Mógłbyś wtedy do nich dorzucić aminokwasy BCAA na zabezpieczenie mięśni i lepszą regenerację
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58195
jezeli zaobserwujesz, że tracisz duzo miesni to bcaa mozesz dac juz teraz nawet...

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 414
dzeki ;) zostawiam soga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6972 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40363
fukinhot nie podałes przypadkiem za mocnych spalaczy ? Przeciez kolega dopiero zaczyna z suplami, bez przesady. Na początek polecam białeczko, nawet Pro Longatum, na noc i na rano, bcaa / glutamine i ew. Thermo Speeda albo Super Cuts'a 3.

Always the sun

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 5028 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58195
nie wiem co to są "mocne" spalacze...

prolongatum dobre- ale drogie...



Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 11:29:08

www.blog.myfit.pl - EKSTREMALNA REDUCKJA ! DORADŹ|SKOMENTUJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6972 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 40363
Po prostu, dla tych zaawansowanych, prolo nie jest takie drogie w stosunku do zagranicznych firm, 55 zł za 750g.

Always the sun

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementy a planowanie ciąży

Następny temat

storm + shock za 177zl - podrobka?

Fruzelina