jakie s

Nie, staż ok 2 lata jest. A jakie tu błędy widzisz? 'małe' I jeszcze niech ktoś się wypowie. Zmieniony przez - vano w dniu 2011-01-04 21:02:53

jaki kochanek , jakie pjerdtoli? siema sasiad Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-10-10 19:52:04

[...] na głupkowate pytania wejdź na forum wieczorkiem na 10min, napisz co dzisiaj jadłeś dokładnie cały dzień z godzinami posiłków, jaki zrobiłeś trening, jakimi ciężarami, jakie suplementy brałeś, jakieś info dotyczące samopoczucia, zdrowia, efektów ubocznych, odpowiedz na najinteligentniejsze pytania i tyle nie ma co sie spinać, i w drugą [...]

przybo, pokaż, jakie efekty osiągnąłeś tym sumo /-)_ %-) chętnie popatrzymy ;-D _________________________________________________ 14.04 DNT * spacer z psem * rozciąganie miska 2130kcal, 123g (23%) białko, 101g (43%) tłuszcze, 187g (35%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z jajkami, szynką szwarcwaldzką, serem gouda i suszonymi pomidorami + smoothie [...]

Witam panie Piotrze. Ciekawi mnie panskie zdanie na temat bcaa. Na roznych forach są dwie jakby szkoly. Jedni mowia zeby nie kupywac bcaa tylko zamast tego kupic glute z leucyną. Jakie jest panskie zdanie ? , czy na takim etapie jakim ja jestem czyli szary amator , wybrac bcaa, czy glute z leucyną ? Zmieniony przez - kulturysst w dniu [...]

Witam . Korzystając z okazji to i ja dołączę jakieś pytanka 1.Jaki progres polecał by pan w ćwiczeniach na masę 14,12,10,8 ma pan jakieś swoje zdanie na ten temat ? 2.Połączenie grup mięśniowych na treningach Klatka , bic , plecy ..itd ? 3.Basen ile razy w tygodniu optymalnie i w jakie dni biorąc pod uwagę że trenuję na siłowni poniedziałek środa [...]

Pamiętam pamiętam , podałeś mi ile powtórzeń robisz w seriach ale chodziło mi teraz bardziej o to jakie ćwiczenia więc może zróbmy tak wykorzystam poprzednią odpowiedź i ułożę z tym plan ewentualnie powiedz co zmienić :) Nogi Przysiady 12,10,8,8 Wykroki 12,10,8,8 Uginanie nóg na maszynie 12,10,8,8 Barki : Wyciskanie zzagłowy 15,12,12,10 [...]

Kolejne jego pytanie: Chodzi mi głównie o to, jeżeli chodzi o koncentrację,aby odżywki jakie przyjmuje,czyli BCAA+ Monohydrate,a jestem po cyklu na Xpandzie nie powodowały efektu otępienia. Biorę z Treca Life Energgy,czyli żenszęń koreański i guarana do tego. Bardzo ważne jest dla mnie, iż jako jestem przed maturą i to,że obecnie dużo czasu [...]

[...] Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je [...]

[...] Mam też dylemat pomiędzy BCAA i aminokwasami prostymi. Nie chcę stosować nie wiadomo jakich ilości i rodzajów suplementów, bo to za wcześnie, a progresja jest. Tak więc jakie aminokwasy wg. Pana będą najskuteczniejsze w sytuacji gdy chcę stosować tylko 1 produkt tego typu. Może glutamina sama? Lub BCAA lub proste? Podejrzewam, ale nie mam [...]

Witam, jeżeli temat suplementacją witaminą C się już pojawił to przepraszam za jego ponowne poruszenie, ale przejrzenie 140 stron zajmuje trochę czasu. Mam 5 pytań: 1) o blokera NO N(G)-monometylo-L-argininę. Czy witamina C w postaci Pure Way- C może występować jako jego inhibitor? 2) Jak wpływa ona na obniżenie kortyzolu po treningu? 3) Jaki w [...]

Panie Piotrze jakie jest Pana zdanie na temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki [...]

[...] Garlicin, a nie doraźnej. W dawkach nie przekraczałbym 400 mg na dzień, zwłaszcza jeśli chodzi o wysokiej jakości ekstrakt standaryzowany na allicynę, czyli taki jakiego używa Olimp. Interesuje mnie jakie pozytywne działanie odczuwasz po ekstrakcie z czosnku. Czy masz na myśli niepodatność na przeziębienie czy coś innego? 5) Nie ma [...]

Witam, 1. czy pana zdaniem ćwiczenia bicepsu 2x w tyg, jest dobrym rozwiązaniem ? :) 2. Jak stosować kreatynę w dt, dnt ... przy wadze ok. 76 kg . ile razy/ jakie porcje . 3. Ile razy pan preferuje ciwczenie brzucha robiąc masę . 4. Ile powt, na masę 12/10/8/6 ? Na razie na tyle, dzięki . Zmieniony przez - Never Give Up w dniu 2013-01-04 21:07:22

[...] ze sceptycznie podchodze do suplementacje z l karnityna (glownie chodzi o rozne informacje, ktore podwazaja o jej skutecznosci). Czy wariant z kreatyna bedzie odpowiedni dla osoby, ktora gra w pilke nozna w sezonie zasadniczym?. Czy moze jest jakies inne lepsze rozwiazanie jakie polecasz?. Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2013-08-11 01:21:48

[...] "trzasnąć" hiita 20x30/30 @@-) Robisz sobie żarty? Popatrz sobie nawet na treningi ciężarowców, nie mówię nawet o sprinterach, narciarzach czy innych biegaczach i zobacz jakie treningi, także wytrzymałościowe, potrafią wykonać. Przecież z tego forum nawet Bling potrafił robić interwały 30/30 przez godzinę, o czym zresztą pisał w dzienniku. Co [...]

[...] ze trudno robilo sie siady i ciagi-musialem na suwnicy smitha kombinowac.. suwnica jest niewiele warta w dlugich ruchach. Planuje teraz dobic do 300 w ciagu i 200 w przysiadzie przednim w 4 miesiace.. nie wiem jakie mam maksy... Zastosuje 15 10 5 oczywiscie... Noo, za duzo sie rozpisuje.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-30 23:30:29

AmWay jest jeszcze do tej pory i ich magiczne białka sojowe w technologi kosmicznej .. a witaminy jakie drogie ? Witaminy Daily 200zł za 60 kaps. a skład do centrum nawet nie podobny, ale oczywiście wszystko technologia kosmiczna .. marketing .. Do pewexu i baltony to chodziłem z mamą po klocki Lego i Machbox ? czy ja to sie pisało tylko ze [...]

ja mam 178 ale chcialem najwieksze jakie maja w kazdym sklepie i obojetnie jakie dali to opiete w udzie, ****a jak pedal czlowiek wyglada w takich opinaczach ja nie chce leginsow tylko normalne spodnie ja tez skracalem ale teraz nie mam co skracac bo nie ma zadnych a i w pasie trza zwezac tez oprocz skracania dzieki lodzianin flex - ja powiem [...]

[...] trening silowy. Ćwicząc w domu hopsanki z yb będziesz tylko spalać kalorie i jeśli schudniesz to tylko, że tak powiem w obwodach, natomiast kształty a raczej ich brak będą jakie są a chyba nie o to Ci chodzi Czytałam, że w domu też można wykonywać trening siłowy, na co właśnie jestem nastawiona. Jeśli chodzi o te hopsanki z yt to nie do końca [...]