Czesc, od jakiegos czasu staram sie nabrac troche ciala. Diete zmienilem, staram sie jesc duzo bialka, nie za duzo tluszczu i chodze na silownie co 2 - 3 dni. Nie wiem czy to widac na zdjeciach ale ja widze efekty. Co chcialbym teraz zrobic to ukryc troche te wystajace kosci nad klatka piersiowa i na ramionach. Jakie cwieczenia polecacie ? Cos na [...]
Ok, dzięki za odp. To jak dojdę do mojego obecnego maksa to wtedy dokładać po 2.5 kg? P.S. Jakie mogą być najdłuższe przerwy między ćwiczeniami? Bo z kolegą ćwiczymy FBW i robimy tak, że on zrobi swoje 6 serii, a potem ja swoje 6 i tak na zmianę. Bo robienie serii na zmianę (1 kolega 1 ja) to zbyt dużo zabawy w zmienianiu obciążenia, a za dużo [...]
[...] ale ja jestem na masie, waga idzie w gore, a wymiary nic, jedynie tluszcz schodzi i uwidaczniaja sie wymiary... masa i rzezba jednoczesnie xD?? 3. Najglupsze pytanie jakie zadam :D, cala prawa strona ( przedramie, biceps, bark, klatka, nawet łydka) jest bardziej wyrzezbiona xD cos robic zeby lewa strona dogonila czy odpuscic?? 4. Dajac [...]
Dokładnie TomQ. Takie dawki nie są szkodliwe - po koxach wcina się po 15-20g i się żyje, a to 2x więcej od porcji jakie Ty przyjmowałeś. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-02 21:14:15
[...] - sałata lodowa, mięsko, mozarella, oliwa + całe mnóstwo kapusty kiszonej Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e523ca8bf8824767bbdfc89a5b2820d3.jpg Jak tak patrzę na obciążenia, jakie część zawodniczek bierze na suwnicy to nie wiem - czy tak źle ze mną, czy mam inna suwnicę %-) Na pewno po części jest to "nie ta liga", ale żeby aż tak %-)%-) RDL - na [...]
[...] sprawdza się i zbija hct ale u ludzi po przeszczepach nerek. Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2021-04-13 15:40:42 Pamiętasz może ile brałeś pentoksyfiliny? Ja właśnie testuje polfilin prolongatum. Polecono mi 2x400mg ale biore narazie 2x200 żeby zobaczyć jakie skutki uboczne wyjdą. Zmieniony przez - barrani w dniu 2021-04-14 19:38:38
A jakie miałeś wtedy morfo i żelazo? Ja właśnie teraz się przymierzam zrobić 2 upusty po tygodniu i obserwować morfologię Zmieniony przez - Chłop w dniu 2021-11-07 17:24:13 Zmieniony przez - Chłop w dniu 2021-11-07 17:24:42
A jakie miałeś wtedy morfo i żelazo? Ja właśnie teraz się przymierzam zrobić 2 upusty po tygodniu i obserwować morfologię Zmieniony przez - Chłop w dniu 2021-11-07 17:24:13 Zmieniony przez - Chłop w dniu 2021-11-07 17:24:42 Hematokryt z 60 na 48. Żelazo z ponad normy w środek normy.
[...] wartości spadły ale na hematokryt wpływu u mnie praktycznie nie miały. Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2022-02-10 08:08:37 Cenne informacje. Powiem ci ze jesteś chyba czuły na te parametry bo ilość sajdow jakie doświadczyłeś już trochę przeraża. Z ciekawości ile brałeś mg nattokinazy ? Zmieniony przez - aDeK1 w dniu 2022-02-10 09:28:01
[...] . Brałem to 1 rok, jakość mięśni się polepszyła ale szerszy przez to nie jestem. Mr X: No widzisz. Ja: Efedryna, Clen, T3, Speed? Mr X: Jezu, ale chyba nie chcesz wiedzieć jakiego długiego mam penisa? (śmiech) Ja: Nie. Przecież widać jakie są malutkie wasze peniski gdy podczas pozowania stoicie w tych ciasnych slipkach. Mr X: To był brzydki [...]
[...] to już kombinowanie na siłę Masz rację. "Na siłę". Nie próbowałeś, a wiesz :-) A ja próbowałem. To coś zupełnie innego niż statyczne wyciskanie. Odpalasz wszystkie mięśnie jakie masz w klatce. Powiem tylko, że chłopak normalnie ćwiczący 80-90 kg miał bardzo duże problemy ze zrobieniem 5 serii po 5 powtórzeń ze sztangą 30 kg + 2 x 16 kg. [...]
[...] który udziela mi pożyczki (w zamian za 100k otrzyma 170k) i podatku nie zapłaci. To są wynaturzenia, to są cwaniackie układy, gierki i grube nici. Nie mówię o przekrętach jakie poszły. I teraz pytanie, kto wyjdzie na ulicę? Ta masa ludzi którzy są wk***ieni na te że się ich dyma z kasy na każdym kroku, czy Petru i kilku którym oberwie się po [...]
Master E, Cypionat, sally, ostaryna raczej w trosce o stawy, Jak to większość życia redukuje? 2 lata od roku 2013 do 2015 to raczej nie większość %-) A środki jakie brałem na przestrzeni 2015-2019 to: Npp, master, master e, prop, enan, deka, susta, tura, t3, clen. Wszystkie odbloki przeprowadzone tak jak należy, hormony w normie przed wejściem [...]
Jakie zmiany, ale super ! Zaczynałam od ladies, co prawda były to zaledwie dwa tygodnie, ale miło wspominam. Zapewne tutaj wrócę :-)) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-28 06:31:19
[...] po fotkach (wedlug mnie ) nie widac nic... 1 dzien redukcji pas pod pepkiem 94cm nad pepkiem 91cm 20 dzien redukcji pas pod pepkiem 87cm nad pepkiem 83cm Erni - sam widzisz jakie efekty narazie sa,wiec jeszcze troche na redukcji sie popastwie nad soba. Tak z 3-4 tyg GORA jeszcze poredukuje. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-16 14:26:56
no to juz lepsze trolu niz tamten gosciu co sie rozciagal zobaczcie jakie wymiary dali Pudzianowskiemu w wikipedi http://pl.wikipedia.org/wiki/Mariusz_Pudzianowski 70bic 100udo co za bzdury kurva-a na dole jest link do pudziana stronki i calkiem co innego tam pisza o jego wymiarach,ta cala wikipedia to dziadostwo jak chui,madra jak moja pani od [...]
a jakie te buciki? sportowe adidaski, czy takie na 10cm szpili? "pęknięty jeż" to fajny kawałek, ej Tak powazniej to nie jesteś jedyna dziewczyna, której się ten kawałek nie podoba.. To też Ci się powinno spodobać: http://pl.youtube.com/watch?v=uT_T0y15md0&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-11 11:36:55 Zmieniony [...]
To musze wybrac Pes alpha czy Vpx Meltdown. SoQl20 jakie wrazenia po PA? I jakie wrazenia po Vpx Meltdown? Czego mozna sie spodziewac i co wybrac? Adikss brales ktores z tych dwoch? Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-08-11 21:17:14 Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-08-11 21:17:36
Ja także odświeżę temat ponieważ mam dwa pytania . Pierwsze to jakie drugie ćwiczenie wybrać na klate ( oprócz wyciskania na płaskiej) ponieważ sprawdzając pompki na poręczach jestem w stanie wykonac 15 powtórzen jedynie ze swoim ciężarem własnym bez dodatkowego obciążenia więc nie ma opcji zastosowania tu progresji ( 10 powtorzen robie z 10 kg a [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5
