[...] 12 dniach dołącza duphaston to ma brać w celu wyrównania hormonów i na wywołanie miesiączki wcześniej brała jeszcze bromergon i tabletki anty ale nazw nie pamięta Pytanie...jakie produkty przy tej chorobie są naprawdę zalecane,a jakie należy wyeliminować czy też ograniczyć? Nie wierzę lekarzom i ich zaleceniom stąd założyłam temat P.S [...]
[...] atlas, rower stacjonarny i wioślarz. Jeśli chodzi o jakąś dietę wiem że raczej nie wskazana w moim wieku, dlatego proszę o taką w miarę dostosowaną do mojego wieku (jakie produkty, dania proponujecie na śniadania, obiady i kolację). Moim celem jest schudnięcie, przede wszystkim brzuch, uda...Mam w miarę rozbudowane łydki, ręce i mam [...]
Jak odzywiac kości w wapń bo Big Mike w swoim filmiku mówi ze mleko to lipa czy produkty typu molekin osteo D 3 plus K 2 są dobre dla kulturystow jakie produkty stosować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] budowanie sylwetki- przez pierwsze trzy miesiące ograniczało się to jedynie do robienia codziennie brzuszków, pompek i przysiadów. Od lutego rozpocząłem pracę z hantlem, i jakieś drobne efekty są, jednak przy mojej kiepskiej budowie ciała niezbyt wiele widać i teraz chciałbym rozpocząć treningi na serio. Wiek: 16 lat Wzrost: ok. 176 cm Waga: [...]
Jakie produkty mają mało węglowodanów a sprawdzą się jako zamiennik dla takich zapychaczy jak ziemniaki,makarony itp. chodzi mi o normalne rzeczy a nie produkty super keto
[...] ma racje :) Dieta: Tutaj nie będę stosowac żadnych diet. Postawiłem na zdrowe, rozsądne odżywianie. Po tej głodówce, oraz wyczytaniu kilku informacji wiem mniej więcej jakie produkty jesc: Pełnoziarniste pieczywo/makarony itd, jajka, ryby, mięso chude, twarogi itd. Oczywiście od czasu do czasu będę jesc też normalne obiady, lecz u mnie są [...]
kto mi pomoze i da linka do jakiejs strony gdzie wyszczegolnione jest jaki wskaznik ig mają poszczegolne produkty i jakie produkty sa najlepsze przy diecie redukcyjnej? dzieki pozdrawiam
Mam takie pytanie. Jakie produkty Wy jecie i w jakich porach dnia aby dostrczac jak najwiecej bialka organizmowi??? Chodzi mi o konkretne produkty Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu na poszczególne partie mięśniowe, który teraz wykonuje? -Niestety nie mogę sobie ustalać dobrowolnie diety, jem to co jest w domu ale chciałbym się dowiedzieć jakie produkty lub jakie składniki w produktach powinienem spożywać a jakich raczej unikać, na razie staram się jeść dużo by przybrać na wadze oraz serki wiejskie do [...]
[...] na studiach nie usłyszałam jeszcze nic o żywieniu sportowca ani o układaniu jadłospisu, by zaspokoić potrzeby na tak wielkie zapotrzebowanie. Proszę także o delikatną pomoc i nakierowanie - jak to poprawić, jakie produkty wyrzucić, jakie dodać. Z góry dziękuję za odpowiedzi! :) /SFD/Images/2016/6/15/769f7822ad4747e39d8fc619e461b97b.jpg
[...] buzią.Biegałem w 5 koszulkach , 1 bluzce i 2 bluzach w butach do koszykówki i spodniach dresowych.I teraz pytania: -Czy któreś z ćwiczeń moich obciąża stawy ? -Czy robię jakieś błędy? -Jaka dieta redukcyjna do tego może mi ktoś napisać jakie produkty na poszczególne posiłki ale taka żebym miał siłę bo nauka i gra koszykówkę xd ? - Jakieś [...]
Witam Dopiero zaczynam przygode z silownia cwicze niecaly miesiąc. Nie mam pojecia o odzywianiu oraz odzywkach. Chcialbym wiedziec jakie odzywki bedą najlepiej pasowały w moim przypadku i w jakich ilościach je zażywać aby w miare szybko spalić zbędny tłuszcz i troche sie wyżeźbić ponieważ mam nadwage. Bardzo chciałbym też wiedziec jakie produkty [...]
[...] Stosowane wcześniej diety : żadnych Wyczytałam również iż powinnam dobrac trening aerobowy w przedziale 108-120 uderzeń na minutę. Mój problem polega na tym iż nie wiem jakie produkty w jakich ilościach wpisać w moje wyznaczone 5 posiłków ( w godzinach 8, 11, 14, 17, 20) oraz jaki trening najlepiej dobrać do moich parametrów. Orientuje [...]
[...] Przeczytalem wszystkie tamty wazniejsze o odzywianiu, robieniu masy itp. i to mi pomoglo. Ale ja sie na tym nie znam i mam prośbe Zeby ktos ułożył mi jadłospis i powiedzial jakie cwiczenia moge robic zeby z chudzielca stać sie bardziej osiłkiem i wiecej urosnąć. Chce nabrac masy w postaci mieśni albo i w postaci czego innego, oby byla. Chce tez [...]
[...] i wszystko wskazuje na to że będzie tak jak z jej symetryczną siostrą,czyli nie da się wyrwać i zostanie wycięta --> skutek faszerowanie przeciwbólowymi przez ok.5 dni, jakieś 3 dni tylko płyny i leżenie w łóżku, do końca tygodnia papki jedynie, dopiero po zdjęciu szwów czyli po 2tyg. normalne* żarcie i treningi.lekki siłowy i aeroby może [...]
czy po kreatynie mono można brać staki kreatynowe większość produjktów, No, staków zawiera kreatyne jakie produkty bedą dobre po mono chodzi mi o jakieś staki, produkty no
Wiem ze na forum nie jeden już taki był temat ale zawsze rano mam uczucie mdłości a że chce przytyć bez śniadania będzie ciężko więc jakie produkty polecacie? Chodzi mi o coś co bym mógł jeść mimo tych mdłości, może znacie jakieś takie produkty?
[...] że z tego wyrosnę ale chcę od stycznia zacząć ćwiczyć i bd do tego używał sztangielek pompki i brzuszki ale nie wiem co jeść moja grupa krwi to 0rh+ i proszę o podpowiedz jakie produkty jeść mięso jakie ,chleb jaki , herbata jaka , słodzić cukrem herbate , czy używać masła jakiego itp . chcę schudnąć bo jestem piłkarzem ;D Płeć: Mężczyzna [...]
[...] dodało kilka kilogramów masy? Czym się odżywiać? Wyczytałem, że jak nie ma się diety to nawet nie ma sensu trenowania ani brania w/w rzeczy gdyż pójdzie to na marne. O jakie diety chodzi ? Moglibyście mniej więcej mi to opisać? Jak trenować? 3 razy w tygodniu po około półtora godziny to chyba jasne, ale jak konkretnie? Trzeba mieć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem chłopcem w młodym wieku (14 lat) i ważę 59 kg. Nie mogę i nie zamierzam brać żadnych odżywek itp. Zamierzam tylko spożywać naturalne produkty. Jakie produkty jeść ,aby nabrać wymarzonej masy? Dodam też ,że często ćwiczę.