SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie bcaa

  • Dawkowanie Mega Mass 4000 coś jeszcze ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu sok owocowy kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc kcal 411 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2008-02-10 16:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prędkości tylko czasami wygląda to tak że dwa-trzy dni bez zmian a czwarty dzień +0.5kg i nie wiem czy tak miało być (ważę się rano po porannej toalecie). Suplementy jakie stosuję: monohydrat kreatyny 5g dziennie, arginina 2-4g przed treningiem, cytrulina 3-6g przed treningiem (dawkę argi i cytru zwiększam stopniowo przez 30 dni później [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2020-04-01 13:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejna dietka do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłek IV -ryż biały 50g -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek VI -białko b:26 t:1 w:3 do każdego posiłku są dorzucane warzywa jakie tam w lodówce znajdę, brokuły, groszek, szpinak itd. itp. oczywiście w miarę możliwości lodówkowych i czasowych cycek sie wymienia na rybkę różnego rodzaju i teraz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2010-12-07 23:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sport co rano --> czy WPC dać w DNT raz dziennie na czczo? PYTANIE 1: czy powinienem po 5 miesiącach zmieniać ćwiczenia? Ze względu na przyzwyczajenie organizmu? Na jakie, przy założeniu, że preferuję wielostawowe. PYTANIE 2: Czy powinienem wciąż dokładać ciężaru? Które ćwiczenia powinny mieć większe obciążenia? Na razie ostatnia seria [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2018-02-21 18:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oxa bjj

    Temat
    Doping

    Witam. jakie minimalne dawki oxy będą skuteczne obecna suplementacja mp assult przed treningiem + bcaa 20g mp recon 40g przed snem białko kazeinowe + scitec night recowery 1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2/3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2014-05-26 14:43:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko powiekszyc miesnie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 15lat, wzrost 170+ ,50kg i cwicze od miecha, ale brakuje mi siły max pocwicze 1h na siłowni i już nie moge bo jeste wyczerpany.Wiec moja prosba jakie odżywki byly by najlepsze żebym szybko mógł zdobyc mase mięśniową bo przecież zaniedługo lato a ja chce jakos wyglondać na basenie.Wiem ze musiałbym równierz zmienic moją diete więc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14517 Data: 2008-05-30 18:46:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, redukcja, do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam zamiar w nadchodzącym czasie zabrać się za redukcję. Na początek podam swoje wymiary i dotychczasowy staż. Moje aktualne wymiary: wzrost: 184 cm waga: 127-128 kg klatka piersiowa: 133 cm biceps: 48 cm przedramię:36 cm udo: 74 cm łydka: 51 cm pas: 110 cm :F Staż: 24 miesiące Niestety mam skłonności do zalewania się (endo) a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2011-04-30 19:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa + ba?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Do rzeczy, ćwiczę regularnie, dietę mam itd. obecnie brałem bcaa 10g przed i 10g po treningu, ba 4 kapsy w DT i 4 kapsy 2x2 w DNT, teraz będę miał 5-7 dni bez siłowni gdyż wyjeżdzam, dietę będę starał się trzymać, jak brać bcaa + ba? biegać? jakie ćwiczenia na brzuch bez drążka? co robić :D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2012-09-09 19:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkim potrzebuje dobrej porady chce złożyć sobie fajny zestawik supli tylko zbytnio nie wiem jakie wybrać chodzi mi o : bcaa+spalacz mocny+przedtreningowke rowniez mocno aby dawała kopa i skupienie + glutamina i jakiś jabłczan ? Zastanawiałem się nad : BCAA Xplode , OxyElite Pro reszty nie wiem co by było najlepsze ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2013-09-04 13:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jestem osobą z niewielkim (jak sądzę) stażem treningowym. Kiedyś trenowałem "na sucho" (około 2 lata), ale to zarzuciłem... Zaniedbałem się i chcę wrócić do aktywnego trybu życia - siłownia, bieganie, basen... Postanowiłem zainwestować w to i mam dostęp do kilku suplementów: HMB Olimp mega caps 1250 Olimp Kre-alkalyn 2500 BCAA Extreme pure [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2012-03-30 22:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA - pomocy.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, ze temat o BCAA juz istnieje ale tam nie moge znalezc tego czego potrzebuje : Trenuje sport intensywnie (10x w tygodniu) i potrzebuje czegos na wzmocnienie, czytalem o BCAA i doszedlem do wniosku, ze je biore. Tylko jakie?! Trenuje sport i potrzebne mi to do wzmocnienia, do silowni niezbyt, silka (2x w tygodniu..)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2011-10-09 20:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel redukcja jakie suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dużo ćwiczyłem na siłowni, biegałem i uprawiałem taekwondo. Niestety siedzący tryb pracy i brak ruchu spowodowały, że troszkę się zalałem. I tak przy wzroście 180 cm ważę jakieś 94 kg. Jak już wspomniałem wyżej wznowiłem treningi od poniedziałku i zamierzam ćwiczyć następującym systemem: (trening FBW - myślę, że w mojej sytuacji będzie to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2010-08-19 18:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa.........

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc, jakie suple polecacie na masę mięśniową, co brać jak brać, doradzicie co jeść żeby masa byłą, jaki trening stosować. Wiek-16 Lat Waga-97kg Wzrost-185cm Obwód Bicepsa 40-41cm Obwód Klatki 114-117cm coś koło tego Staż treningowy-około roku z przerwami Mój cel- Masa mięśniowa. Stosowane wcześniej suplementy-Hi-anabol [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2012-10-30 20:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wlaśnie rozpoczalem swoj pierwszy cykl meta solo 15mg ed ktory bedzie trwal 5 tygodni.Meta jak urzywam to nasza jelfa ponoc najlepsza z oslonek i witaminek urzywam: Wątroba: -do kazdego tabsa 2kap esentiale forte 1kap sylimarol oraz wieczorem 2 kapsy lecytyny Serce: -2 kapsy omega gold oraz 2 kapsy czosnek w ciagu dnia -1 tabletak encopirin [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5563 Data: 2010-06-28 21:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiec slatka z wazryw ogore pomidor seler naciowy slonecznik itp i kawa czarna pol godziny przed fat burner i jablczan godz 22.00 nastepna przerwa jogurt low fat i owoce jakies i to tyle w odzywianiu a w sobote i niedziele pozwalam sobie na rozne lakocie ale nie przesadzami zawsze supli zapomne wziac piwo odpada jak narazie a teraz trning [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2010-05-17 15:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lejkowata Klata ? Pomocy .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatkę piesiową czy moze mam jakis krzywy kręgosłup lub jeszcze cos innego , nie chcę latać po lekarzach bo od jednego do drugiego i tak bedzie w około. Czy poradzili byście jakies cwiczenia na zniwelowanie mojego dołka w klatce piersiowej na zdj tego bardzo nie widac lecz ,gdy patrze się w lustro lub w ogole na swoje ciało mam dołek i to nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6858 Data: 2013-09-09 20:54:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko i BCAA na redukcji tłuszczu. Co kupić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. Chce pozbyć się zbędnego tłuszczu. W temacie DreamEvil'a "Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać" przeczytałem ,że przydadzą mi się do tego suplementy z białkiem i BCAA. Jakie suplementy (tak do 150zł) właśnie z białkiem i BCAA mi polecacie ? Z góry dzięki za odpowiedź :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2014-03-25 23:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegac okolo 40 a drudzy pisza ze 20 min po treningu wystarczy aerobow bo spalony juz zostal zapas glikogenu wczesniej podczas treningu na mase) chce do tego dorzucic jakies suple nad ktorymi sie tez zastanawiam ... teraz wypisze pytania do tego wszytkiego zeby bylo przejrzysciej: 1)co brac?? jakie suple?? myslalem nad bialkiem serwatki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2004-04-07 22:22:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 98 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat sztuk walki i 3 lata crossfit 6. DIETA: +/- 3300kcal Dieta samuraja -białko: 30% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 40% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: crossfit - 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4570 Data: 2016-01-28 15:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy bcaa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jakie najlepsze aminokwasy bcaa do bialka whey 100 trec? Cos z weidera czy lepiej Hi-Tec BCAA Powder?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 2012-05-27 00:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)