jakie ćwiczenia

Moze i tak ale zalezy mi tez na sile. Mialem nadzieje ze do konca wakacji dojde do 100 ale nie wiem czy to mozliwe. Jakie cwiczenia bys dodal a co odjal albo zmienil proporcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

"18 lat i ciężko jest w tym wieku o jakąś diete", ale łatwo o tony supli... Jakie cwiczenia na nogi? Wątpie aby były "dobre". 12 seri na tric/bic przy tak SŁABYM planie to za dużo!

Czesc Ja gram dopiero od dwuch lat w siate (i dobrze mi idzie jestem najlepszy w szkole)chodze do III gimnazium mam wzrostu 180cm. wybijam się na wysokosc 63cm. i chciałbym to poprawic tylko niewiem jakie cwiczenia zastosować. Mogli byscie mi pomurz. DZIEKI !!

CO TY PIER.DOLISZ? CI CO CWICZA TRENINGIEM KOLEGI TO IDIOCI KAZDA OSOBA KTORA CWICZY NORMALNIE OBSERWUJE NA JAKIE CWICZENIA REAGUJA JEGO MIESNIE TAK SAMO Z DIETA I SUPLAMI. PROSTE. NIE ODKYLES AMERYKI

Super! Jakie ćwiczenia miałeś na plecki ? Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2012-02-07 09:38:21

mam 14 lat.Posiadam ławeczkę gryf prosty i hantelki.Ławka posiada rozpiętki.Pytanko:Jakie ćwiczenia wykonywać na niej aby wyciskał więcej na klatę???

Mi się tam najlepiej ćwiczy wieczorem: mój trening zaczyna się o 20:00/20:30 :) Ćwiczę też najczęściej samemu, bo nie lubię podczas ćwiczeń gawędzić bo to dekoncentruje :p Ćwiczysz brzuch? Jak tak, to podaj jakie ćwiczenia.

Jak byście mogli wypisać jakie ćwiczenia na plecy można robić bez pasa to bd wdzięczny. masz tu duzo cwiczen bez pasa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 np.sciganie drazka w siadzie na wycagu gornym ,wioslowaie na laweczce w lezeniu Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-08 17:18:31

[...] z naciskiem na rzezbe (tak przynajmniej mi sie wydaje) + jako dodatek do diety whey pro isolate olimpu po treningu Dzięki Georgu za korekty w treningu i skoro radzisz mi robic nogi to w sumie pewnie warto sprobowac, tylko mialbym prosbe zebys mi napisal jak rozplanowac poszczegolne partie nog w tych 3 dniach i jakie cwiczenia do tego. Dzieki.

Avasso ma rację. Sam się przekonałem do FBW. Możesz wpaść do mnie i zobaczyć jakie ćwiczenia robię.

a jakie ćwiczenia na dwugłowy byście tu dorzucili lub zamienili?

A mógłbyś napisać na priv jak trenowałeś w domu ?? Czyli jakie ćwiczenia wykonywałeś itp.

[...] nogi, plecy, klatka, barki, tric, bic Military press 2s niewiem jak to sie robi wpisz w wyszukiwarce jak masz chore plecy to nie rób przysiadów, one obciążają prostowniki dlatego sam układasz plan bo wiesz jakie ćwiczenia masz na czym wykonywać, ten plannapisałeś jak dla mnie na odp...ol, jak dla mnie możesz wogóle się nie starać i nie ćwiczyć

ile X w tyg ćwiczysz klate i jakie cwiczenia stosowałes? bo klate masz prawie jak arnold

[...] Jest tam pełno różnych modyfikacji. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55072 , pamiętaj że najważniejsze zdanie na temat treningu ma Twój własny organizm. Tylko Ty wiesz jakie ćwiczenia Ci służą i jaka intensywność treningów! Ja umieszczam to co mi służy, ale nie znaczy to że każdemu będzi służyc! Więc zmodyfikuj go pod Siebie! 3 lata [...]

Ok, na nogi dołożę ale jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w domu ze sprzętem który posiadam na plecy? Może szrugsy?

Smacznie wyglądają posiłki ;) Jak czytam Twoją wypiskę z treningu to muszę wchodzić na słownik z obrazkami, bo nie wiem o jakie ćwiczenia chodzi %-)

a mam takie pytanie, jakie ćwiczenia polecilibyście na rozwój kapturów?

Dziękuję CI bardzo. Czekam na wizytę - rechabilitacjia, wiec pewnie mi pokażą jakie ćwiczenia wykonywać (wiem że stretching, ale dokładnie co to się dowiem). Nie pisałam nic o kolanie! Być może to zapalenie kaletki biodrowo łonowej jak piszesz - ja to przetłumaczyłam z angielskiego - więc może popełniłam błąd (trochanteric bursitis). Jeszcze [...]

Siema mam pytanie jakie cwiczenia wykonywales spalajac brzuch ; D prosze o szybko odpowiedz ; )