jakie ćwiczenia

Witam czy możecie mi napisac lub dac linki,Cwiczeń na wewnętrzną,górną częsc klatki.U mnie w tym miejscu nic nie ma.Chciałbym jakoś temu zaradzic.Dziękuję i pozdrawiam.

witam jakie cwiczenia mozna wykonywac ze sztanga lub hantlami zamiast uginania nog lezac na brzuchu(maszyna) i uginania nog siedzac(maszyna) z gory dzieki za odpowiedzi

jakie ćw. dla czternastolatki żeby straciła troche brzuszka . ? Bo mam problem . Chciałabym stracić troche na wadze a nie wiem jak .. najbardziej nie lubie swojego brzucha i właśnie chciałabym troche na brzuchu schudnąć .

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na silowni z napisaniem ilosci serii i powtorzen bioroac pod uwage to ze plywam i biore kreatyne. Z gory dzieki.

Wiutam! Wiosna mam zawody lekkoatletyczne i chcialbym was zapytac jakie by byly najlepsze cwiczenia dla skocza w dal.(skok z rozbiegu). Dziekuje za odpowiedzi. :)

Witam mam takie pytanie w sprawie ćwiczenia w domowych warunkach .Jakie ćwiczenia polecacie na dolną części ciała .

Witam mam 14 lat.Uprawiam sport i chce zwiekszyc miesnie na ramionach.Do użytku mam 2x hantle po 2kg, 1 hantle 4kg,line do rozciagania oraz 2x zaciskacze. Jakie cwiczenia stosowac ??? z góry dziekuje za pomoc :)

Witam. Mam pytanie a dokładniej prośbę żeby ktoś mi pomógł/napisał jakie ćwiczenia mogę na dane partie mięśni wykonywać w domu z hantelkami? Z góry dziękuję za pomoc :D

by uwypuklić biceps. Cwiczę już od ok 10 miesięcy i zdaje mi się że mój biceps nie jest wystarczająco zaokrąglony. Jakie ćwiczenia wykonywać by lepiej wyglądał?

Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

Powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać zeby poprawić wyglad mieśni pod klatką piersiową (tych po bokach ) czy trening brzucha wystarczy?

Witam !!! Jakie są proste ćwiczenia na klatę, brzuch? Bardzo mi zależy akurat na tych partiach. Chodzi mi o ćwiczenie do wykonania np w domu. I jakie suplementy brać podczas tego ćwiczenia? Pozdrawiam

mam zamiar zrzucić zbędne kg, moja waga ok 65kg przy wzroście 162cm, mój problem to tłuszcz na udach zwłaszcza wewnętrzna część i boczki, tylko rzecz w tym, że ja mam mięśnie i to dobrze wyrobione tylko są otoczone tłuszczykiem

Witam! Mam pytanie, jakie ćwiczenia hamują wzrost lub szkodzą na kręgosłup.Mam 13 lat 49kg. 166cm

Mam 18 lat, chce zacząć trenować MauyThai. Wzrost to 190 i 75kg. Niewiem jak mam cwiczyc na silowni. Jak ktos by mogl podac jakis cykl, jakie cwiczenia mam wykonywac.

cześć wam mam 2 hantle po 10kg jakie cwiczenia moge nimi wykonywać

Jak w temacie.

Witam, jestem mężczyzną i mam trochę za dużo ciała z tyłu :-) Zna ktoś jakieś ćwiczenia na płaski tyłek?

Witam, Mam 15 lat ,jestem szczuplej budowy ciala ,i chcialbym byc troche mocniejszy i wiekszy tz , bary ,klata itp .Niechce zadnych sterydow itp.Jakie cwiczenia moge wykonywac.

mam pytanie jakie cwiczenia polecacie na poszezenie pleców i barków i ile robic powtózen w seri i czy wiekszym ciezarem a mniej czy mniejszym a wiecej ???