jakie ćwiczenia

[...] hst czyli rozkładanie poszczególnych serii na wiecej mniejszych czyli np serię 5powt na dwie serie 3powt i 2powt.) W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której [...]

Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]

[...] Ogólnie kiedys na innej siłowni robiłem odwrotne rozpiętki ale na tej nie mam jak tego wykonać. Jakie polecasz ćwiczenie na tylny akton w miarę łatwe ćwiczenie dla mnie? A jakie ciężkie ćwiczenie wolnym ciężarem wykonać? Wiem o co Ci chodzi z tym cięzkim ćwiczeniem 8 powtórzen w najbardziej złożonym ćwiczeniu tylko jak ogolnie uporządkować [...]

[...] mozliwosci!! co do skutków ubocznych - zawsze są !! jak sie ma za duzo testosteronu we krwi - to juz sa skutki uboczne ... a poza tym nei wiem na ile clomid - koksuje (jakie po nim by przyrosty były) - moze tylko fizjologiczne , moze troche ponad z 2 strony mamy BIOGONADYL (HCG) tez pobudza jądra !! (do prod teścia) oczywiscie za duza [...]

Trzeba zacząć od samego początku jakie masz doświadczenie z treningiem siłowym? Potrafisz wykonywać podstawowe ćwiczenia?

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] dokładnie w odwrotnej kolejności jeśli chodzi o uda. Ale zauważyłem, że coś przestaje to działać i postanowiłem zacząć od drugiej strony, co dało efekty. :-) Ogólnego jakiegoś wielkiego bólu mięsni czy zmęczenia nie czułe, a jednak każdy krok kosztował mnie dużo wysiłku. Zostaje na jakiś czas przy takiej kombinacji. Bo w sumie nawet nie [...]

[...] niestety trening nie udał się tak jak powiniene więc dołożyłem biceps. Nie wyszedł jak chciałem bo wgl domsów na klatce nie czułem, a jak przyszło co do czego to się jednak jakieś obudziły i 80kg na skosie już się robiło ciężkie. Trening więc wyszedł bardzo intuicyjnie. Mniejsze ciężary i różne ćwiczenia. Nie rozpiszę jakie bo nie było wg planu. [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

oki dzieki za odpowiedz a jakie najlepiej cwiczenia na brzuch dac Zmieniony przez - tyskakc w dniu 2022-03-27 19:58:05

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

opisz sie dokladniej.. jesi na jakies pytanie "odpowiedziales" albo cie "nie dotyczny" napisz to... 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Chudy wymysla cwiczenia jakie by tu opisać i furore na necie zrobić

A możesz dokładnie napisać swój trening jakie robisz cwiczenia?Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] rozbudowana muskulatura byłaby przypuszczam niepraktyczna. Poza tym wiadomo, wymagałaby pewnie sięgnięcia po doping. robal85: A możesz dokładnie napisać swój trening jakie robisz cwiczenia? Z góry dzięki za odpowiedz. Bawię się teraz w trenowanie całego ciała na jednej sesji, głównie sztangą. Zaczynam od łydek, potem barki, grzbiet, góra [...]

Nie wiem czy już padło takie pytanie, ale od jakiego czasu ćwiczysz brzuch??? i jakie wykonujesz ćwiczenia na niego??? To tak ogółem ćwiczysz 9 lat?? Sylwetka zarąbista.

[...] badań i jak lekarka stwierdziła, "hormony i morfologia w normie, żeby nie powiedzieć, że wręcz idealne wyniki". Niby nic, a jednak cieszy. Wiem, że mam alergie na jakieś pyłki, bo jak idę trzepać np. dywan to od razu kataru nabieram sam z siebie - tak samo jak się ciepło robi i coś na dworze pyli. Niestety nowych testów [...]

Odpowiedz na : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]