jakie ćwiczenia

[...] Ale przy seriach gdzie jest największy ciężar(głownie martwy,wiosło) mój chwyt puszcza, nie wytrzumuje ciężaru. Przez rok nie trenowałem osobno przedramion, to co napracowały się przy innych ćwiczeniach wystarczało,ale przy wzroście ciężaru zaczeło stawać się to uciażliwe.Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacię na wzmocnienie chwytu,przedramion.

Witam, Znajomy chce startować do desantu, musi polepszyć wynik na drążku (nachwyt i wyprostowane ręce). Jakie ćwiczenia na siłowni poprawiają partie mięśniowe odpowiedzialne za podciągnięcia? Słabo u niego z siłą, biega jak szalony, ale słaby jest. Potrafi się tylko raz podciągnąć x_o .

Od 3 tygodni występuje u mnie ból bicepsa. Nie wiem dokładnie, czy jeszcze nie obejmuje części barku. Co mam zrobić, aby przestało ? NIe ćwiczę od 2 tygodni. Jakie ćwiczenia rehabilitacyjne ? Udaj się do lekarza i określ przyczynę. To nie forum szamanów,którzy przez internet dadzą uniwersalną receptę,typu "Wcieranie płynu z baranich [...]

Jakie ćwiczenia na brzuch ? Gdzieś był artykuł z jakimiś dwoma, czy trzeba zestawami na brzuch, ale nie mogę go znaleźć proszę o pomoc ;)

Jakie ćwiczenia pomogą mi w zrównoważeniu siły? Mam ćwiczyć tylko lewą ręką a prawą nie robić nic?

Wiesz, to co powiedziałeś o sensowności zróżnicowania ćwiczen na dane partie może odnosić się do początkujących trenujących. Ja już mam pewne doświadczenie i wiem mniej więcej, jakie cwiczenia wpływają w okreslony spsób na dane partie mięśniowe. Z tym jednym ćwiczeniem i jeną serią na partię to chyba przesada

metka i enan polecą po to zeby cos ruszyc bo to monotonne zdobywanie niby przyrostów po tych odżywkach mnie nie satysfakcjonuje i dlatego chce zrobic cykl , a co do planu co bys zmienil jakie cwiczenia dodał zeby było w miare ok ?

Simonidas - nie zgadzam się z Tobą - rozumiem jak najbardziej Krechę, kiedy ja szukałem jakiejś wiedzy nt. ćwiczenia brzucha znajdywałem różne sposoby, różne metody. Każda z nich była zachwalana i jednocześnie krytykowana, więc czułem się zdezorientowany. Spędziłem bardzo dużo czasu a i tak nie wiedziałem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, bo [...]

[...] konkretny plan. Z tym co masz spokojnie zrobisz sensowny trening. Napisz tylko troszke wiecej o sobie, tzn ile czasu cwiczysz i ew. jaki dotad stosowales plan treningowy (jakie cwiczenia, ilosc serii i powtorzen oraz jakie byly odstepy miedzy seriami) Jeszcze troszke o Twojej diecie i bede mogl Ci pomoc. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być [...]

Siema Kamiru... Dzieki za dobra rade ale czy mozesz mi jeszcze napisac jakie ćwiczenia wykonywac na dolne miesnie brzucha jakie na skosne a jakie na górne...bo nie za bardzo wiem..I jak bys mógł to najlepiej bez zadnych maszyn...OK?? THX

[...] siły, mam 20 lat , 3 lata przemyslanych treningów za soba, brak wzrostu sily od dluzszego czasu wiec mysle ze to cwiczenie dla mnie , mozesz cos wiecej mi poweidziec o tej metodzie, jakie cwiczenia do tego jako uzupełnienie treningu na klate , robie klate razem z tricem wiec i moze znasz odpowiednie cwiczenia na trica do tej metody , pozdrawiam

Jeszcze jedno, na poczatek jak juz silka bedzie, to jakie cwiczenia i ile powtorzen oraz serii? Jaki plan, najpierw masa potem cwiczenia bardziej intensywne i ksztaltowanie?

[...] sportowym. Jeśli Twoja wada kręgosłupa nie jest duża i nie będzie wymagać specjalnego leczenia, to najprawdopodobniej nie będzie miał on nic przeciw siłowni. Powie Ci za to, jakie ćwiczenia wykonywać a jakich unikać, aby Twoją wadę skorygować. Jeśli będziesz mógł ćwiczyć, to osobiście polecam Ci ćwiczenia z partnerem treningowym. Problemem przy [...]

Długość przerw zależy od wytrenowania więc to dopasowujesz pod swoje "widzi mi się", dlatego tutaj o tym nie pisałem. EDIT: Zdarzały się przypadki gdzie ktoś nie widział jakie ćwiczenia dać by utrudnić trening Mawashiego - w tym temacie jest podpowiedź jak można przedłużyć trening obwodowy jeżeli komuś ten system przypasował. A można ułożyć też [...]

jakie ćwiczenia na dolny odcinek najszerszego grzbietu ?

mógłby mi ktoś powiedzieć, jakie ćwiczenia są na tył barków ? wyciskanie sztangi zza głowy ?

[...] do wniosku, ze klatka jest juz na tyle uksztaltowana ze cwiczenia raczej nie pomoga... najlepiej idz do ortopedy i porozmawiaj o tym czy nie da sie cos zrobic, ewentualnie jakie cwiczenia mozesz wykonywac zeby nie poglebic wady a zwiekszyc umiesnienie klatki zeby nie bylo tego widac az tak bardzo ;] z tego co pamietam to rozpietki sa polecane [...]

dzień dobry po przerwie, cały czas stosuję sie do diety i ćwiczeń. dziś siłownia . po konsultacji z trenerem postanowiłam podzielic trening na partie. zobaczymy jakie cwiczenia mi zaproponuje? do wczoraj ćwiczyłam przez 6 tyg to samo,zabierało mi to ok 2-2,5 godz razem z aerobami na orbim .troche długo, jestem zmęczona i chciałabym skrócić czasowo [...]

PRZYŁĄCZAM SIę DO APELU!!!Popieram dziewczyny was w 100%.Miejmy nadzieję,że nasza guru się "zlituje"javascript: test(''); javascript: test('');. P.Sproszę o pomoc-jaka dieta-jakie cwiczenia?oto mój problem: http://www.sfd.pl/POMOCY%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t376278.html#post5

Wszystko jedno jakie ćwiczenia, głównie rozciąganie (nawet w łóżku), rowerek, bieganie, skakanka jest bardzo dobra, ćwiczenia takie jak na fitnes, jest mnóstwo możliwości, że nie wspomnę o bzykaniu. Basen jest super. Osobiście nabrałem nawyku, każdego ranka wstaję, rozciągam mięśnie, głównie pod kątem kolana bo mam z nim problem. Zaczynałem od [...]