jaki wyciag

[...] forum zastosuje spit ;- planuje do tego wziąść kreatyne . mam jedno pytanie co do ilosci powtorzen ile wykonywac przy WZNOSACH BARKÓW ”SZRUGSY” ??? oto jaki plan ułozyłem jak cos nie tak to prosze powiedziec i ocencie plan ;] plan: poniedzialek, sroda, piątek klata+triceps 1 wyciskanie sztangi plaska 3s 10-8-8 2 [...]

[...] dogadamy się co do ceny, a na chwilę obecną całość 1400zł. e-mail [email protected] jak coś zgłaszać oferty. Zdjęcia na fotosiku. Tu wprowadź tekst linku... EDIT: Oto cennik jaki ustaliłem : Stojaki rozstaw 110cm- 250zł Ławka + modlitewnik + prasa – 200zł Wyciąg + drążki - 300zł gryfy kpl. - 150zł obciążenie 179kg : 2x20kg , 2x15kg, 2x10kg, [...]

[...] do tylu i dopiero wtedy naciagam na siebie mase. Prosze tez jezeli to mozliwe o propozycje co do ilosci powtorzen, ciezaru uzywanego (sam waze 82 kg, 177 cm wzrostu), w jaki sposob to mozne przeliczyc? p.s. na poczatku tuz po wypadku dostalem leki przeciwboloe (nie pamietam nazwy-byc moze byly one rowniez przeciwzapalne), traumel zostal [...]

[...] pod kątem masy przez dietetyka Przeciwskazania medyczne :problem z ćwiczeniami obciążeniowymi jednej z nóg Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:w siłowni na bieżąco ustalany przez opiekuna Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)jedyne jaki pamiętam to klatka piersiowa max 85kg

Jaki cel treningu? 1.Zamiast tego przysiady 2.Zupelnie bez sensu to co tu masz -martwy (w dni kiedy nie ma przysiadów) -wiosło -podciąganie w szerokim uchwycie/wyciąg 3.Może być 4.Lepiej będzie wojskowe 5.Sztanga lub hantelki, wyciągi zostaw sobie jak będziesz dzikiem z 45+ na łapie 6.Jak wyżej 7.Jeżeli przez to pierwsze rozumiesz pełne brzuszki [...]

Nie wiem jak dokładnie wygląda ten wyciąg, więc jak chciałbym wykonać ćwiczenie "Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc" to jak będzie się dało przymocować tą linkę do nogi ? W jaki sposób ?

Wąski w tej chwili nie bardzo, doszedłem z 12x40 do 8x70 i 5x80, ale tutaj myślę, że to maks na jaki mnie stać na tym etapie (redukcja), francuz też w sumie dobrze wszedł z 15 na 35x12 oburącz. A jednak w tym ćwiczeniu ciągle to samo, chociaż wizualnie rękę mam nawet sporą, więc poniekąd wyglądda jakby jednak mięśnie zwiększały swoją objętość, [...]

Witam znam typa co robi dobry sprzęt sam u niego zamawiałem wyciąg i jest pikuś. Zapytam się go jaki był by koszt zrobienia tych ławek wyciągu itd. Napisz jakie to mają być ławki. odezwij się na gg:2127417

właśnie chcę kupić sprzet na siłownie ławeczke , gryfy, hantle , modlitewnik , wyciąg jaki trening bys mi polecił na redukcje ?

no ale pomysł sam co mam się domyślać jaka to ?:) daj zdj dobrze? a odbiór w Gliwicach czy nie? a wyciąg jaki ? znasz model? Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-03-19 22:07:07

Już się obawiałem że coś że mną nie tak ale fakt bardziej izoluje wyciąg i dlatego ciężej się robi serię. A jaki ciężar wy targacie na serię na wyciągu? Miałem znajomego w szkole 6lat temu to 90kg na przyciąganie zakładał mi było ciężko przy 60 już a on machał.

Szybko w przypadku siłowni to mozesz sie nabawić tylko kontuzji minimum sprzetu jaki powinieneś mieć: 1) ławka regulowana 2) sztanga prosta 3) sztanga łamana 4) hantle regulowane 5) obciązenie z 60-80kg na poczatek 6) mile widziane stojaki pod sztangę i jakiś wyciąg Ułóz diete i ćwicz całe ciało a nie tylko klatke lepsze efekty to przyniesie [...]

dzięki mdragon :) dudek to jaki masz inny pomysł na wyciąg??

[...] kilka rzeczy tej firmy i ze wszystkiego jestem zadowolony. Kilka lat temu posiadałem ławeczkę Magnusa no i po kilku treningach rozleciała się (dosłownie) pomimo tego, iż była spawana. Konkludując wydaje mi się, iż miarą wytrzymałości nie jest to czy sprzęt jest spawany, czy skręcany, lecz to w jaki sposób i z jakich materiałów został wykonany

Gino to kwestia indywidualna , jedne bije mikro dawki i mu wywali a innemu przy mega dawce może ale nie musi. Wszystko zależy jaki poziom hormonow masz naturalnie , i ile ci podwyższy sie na cyklu. Osłonki są ci zbędne bo nie ma zadnych orali. Na ciśnieni wyciąg z jemioły lub czosnek wystarczy . Omege i witaminy stosuje sie non stop a nie tylko [...]

Więc jaki trening byś mi polecił? Staż ok. 2 lat , z niedługimi przerwami. A jeśli chodzi o sprzęt, to ławeczka regulowana dodatnie, gryf prosty, łamany, olimpijski, wyciąg górny, modlitewnik, dwie hantle, kettleball, poręcze, drążek i jakieś 100kg obciążenia. 185cm wzrostu, 80kg wagi.

mam pytanie o Prostowanie ramion z drązkiem górnego wyciągu stojąc to czy nie jest do tego ćwiczenia potrzeby wyciąg ?? No masz w nazwie go prawda? jaki jest nalepszy sposób na założenie i ściągnięcie krązka z nogi ?? pasek, obroża

[...] 4x8 -hantle pod skosem w dół 2x8 -rozpietki 3x10 Biceps: -sztanga prosta 3x8 -hantle stojac mlotki 3x8 -modlitewnik 3x10 II. PLECY TRICEPS Plecy: -podciaganie do klatki 3x jaki masz max?? -hantlem najszerszy 3x8 - martwy ciąg 4x 10-6 -wyciag za kark 5x15-8 Triceps: -francuzkie za głowe 4x12-8 -waskie wyciskanie sztangi 3x8 -sciaganie linki [...]

[...] cwiczen to wydawalo mi sie ze bedzie ok. bo staralem sie uzywac tych samych partii wg. atlasu cwiczen ale moglem cos pomieszac bo troche sie pogubilem... Napisze teraz jaki mam problem z cwiczeniami jak prosiles: to sie nawet nie zabieraj za przysiady, moze najwyzej przysiady ze stanga z przodu A: PROSTOWANIEM RAMION W DOL - tego cwiczenia [...]

[...] wierz mi z doświadczenia wiem co mówię jeśli ktoś ma zdrowe barki to przez ładnych parę lat podciąganie wzdłuż tułowia przetrwa, ale jak się zaczną problemy to zrozumiesz jaki zgrzyt następuje w stawie podczas tego ćwiczenia jesli już tak dobrze na Ciebie działa to trzeba zastosowac wyciąg dolny i liny tricepsowe, a jeśli juz musi być sztanga [...]