jaki

Łooo jaki dzik z Ciebie! %-) Gratuluję i zazdroszczę takiego maxa :)

A jaki to smartwatch? Pochwal się.

[...] wieczorem po pracy ok 19:30 Po 4 posiłkach i 2 dniach odpoczynku nawet bardzo dobrze wlazły nogi :-D Ale zdecydowanie wole iść rano o 4:30 gdzie jestem sam bez tego tłumu jaki jest wieczorem i ciężko się dopchać do czegokolwiek :/ Jutro tez trenuje popołudniu bo rano nie będę mógł W środę odpoczynek info czwartku wracam na stałe tory poranne [...]

Jaki spektakl?

Jaki spektakl? Jakaś komedia - Faceci z Marsa a Kobiety z Wenus. Zapowiadało się ciekawie :)

[...] w nocy. Dzieli nas przepaść mentalna w stosunku do zachodu. Całym sobą popieram walkę że smogiem czy zanieczyszczeniami. Rozumiem także że politycy mają takie poglądy jakie im w Excelu analityk wyliczy. Ale niektóre działania "proekologiczne" uważam za bezsensowne a nawet za mające negatywny wpływ. Z mojej branży wymienię przykład [...]

[...] mijają się z prawdą. Chwala się bezemisyjnoscia samochodów elektrycznych nie wliczając emisji produkcji energii elektrycznej, nikt nie bierze pod uwagę śladu ekologicznego jaki zostawia produkcja takiego samochodu,kosztu utylizacji który w przeciwieństwie do samochodu spalinowego jest dużo większy itp itd. Poruszyles jeden z tematow, ktory jest [...]

[...] mijają się z prawdą. Chwala się bezemisyjnoscia samochodów elektrycznych nie wliczając emisji produkcji energii elektrycznej, nikt nie bierze pod uwagę śladu ekologicznego jaki zostawia produkcja takiego samochodu,kosztu utylizacji który w przeciwieństwie do samochodu spalinowego jest dużo większy itp itd. Poruszyles jeden z tematow, ktory jest [...]

[...] tłuszczu + budowa czystej masy mięśniowej Obwód klatki: 112 Obwód bicepsa: 40 Obwód w pasie: 88 Obwód uda: 60 Obwód przedramienia: b.d Obwód łydki: 41 Cel jaki mam obecnie, to zredukować tłuszcz do minimum a potem spokojnie nadbudować trochę czystego mięśnia. Suplementacja: od 6 czerwca - TCM Olimp jabłczan kreatyny 5g rano [...]

[...] tym przystopować, bo w sumie do niczego dobrego to nie prowadzi. Hmm... Ciekawe pytanie. To, co chodzi mi po głowie, ale nie mogę się zdecydować, to Carb Cycling w systemie, jaki miałam bodajże w wakacje 2013, czyli 2 dni bez ww, 2 dni niskie, 2 dni wysokie - tłuszcz odwrotnie, 1 dzień bez liczenia. Dlatego, że to była chyba jedyna metoda, by [...]

[...] (tylko że okazało się, że jeszcze pracuję, więc nie będzie aż takiego byczenia się, jak myślałam ;p). I tak już jak dla mnie to dużo rzeczy biorę, także no nie wiem... A w jakim sensie działają na spanie? Jesień może również się jakoś tam dokłada, ale bez przesady; może bardziej wpływ ma to, że“na żywo”, mimo że też i narzekam ;-), jestem [...]

[...] za pomoc/porady, bo sama potrafię tylko doprowadzić się do jeszcze większego braku efektów : ) Inaczej rozkładać ciężary w seriach – co konkretnie masz na myśli? I jaki podział dni treningowych byłby najefektywniejszy? (obecnie FBW odpada, bo ćwiczę w piątki i w soboty + różnie, najpewniej w poniedziałki i wtorki, ale tutaj już lżej i [...]

[...] to nie mam co dyskutować };-) Mam jeszcze kilka pytań co do treningów (plan w tym poście): Przywodzenie i odwodzenie – upewnię się: 10 jest na każdą nogę i tego i tego? W jakiej kolejności to robić? Nogami czy ćwiczeniami, tzn. najpierw wszystko lewą, potem wszystko prawą, czy przywodzenia, potem odwodzenia? Wznosy na ławeczce – o takie? -> [...]

[...] masz powodów, żeby się dołować. Mam jeszcze kilka pytań co do treningów (plan w tym poście): Przywodzenie i odwodzenie – upewnię się: 10 jest na każdą nogę i tego i tego? W jakiej kolejności to robić? Nogami czy ćwiczeniami, tzn. najpierw wszystko lewą, potem wszystko prawą, czy przywodzenia, potem odwodzenia? 10 powtórzeń przywodzenia i 10 [...]

eveline: Stwierdziłam, że skoro i tak liczenie jest obarczone jakimś tam marginesem błędu, to lepiej to, co się da, liczyć jak najdokładniej, żeby to miało sens. Ale może i trochę cuduję. Właśnie: rozkład, rozumiem, trzymać taki jak dotychczas? night: Dziękuję :-) To w bułgarach najwyżej pozmieniam to ustawienie nóg. Rzeczywiście, nie pomyślałam [...]

[...] życia - jasne, fajnie, ale naprawdę miło by było, żeby coś jeszcze za tym szło. A jak od 3 lat nie idzie, to ciężko "oddychać pełną piersią", serio. I to nie chodzi nawet o jakieś zmuszanie się do takiego stylu życia, tylko jak nie taki, to w takim razie jaki ma dawać efekty? 1000kcal i skakanie z Chodakowską? No ale cóż, bywa. NIEDZIELA [...]

Może to przez zmęczenie tak smutno wygląda, chyba pójdę spać. No właśnie mam zamiar porobić jakiś "luźniejszy" trening (nie że mniej męczący, ale taki, który mi się będzie podobał. Jak go znajdę ;P). eve, pewnie tak. Tylko w takim razie jaki jest sens jakkolwiek się przykładać? ;-) night: Jasne, w sumie jest sporo ćwiczeń, które lubię, właściwie [...]

eveline: Oj tak, tylko jaki trudny do wykonania ten pomysł... NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Cerutin x2 płyny: woda Miska “trochę” planowana; jak jestem w domu, to zwyczajnie nie umiem tego nie robić :/ I jeszcze mam wrażenie, że jem jakoś dużo @-) Może to po prostu z powodu braku treningu. [...]

jak dla mnie koles przebija wszystkich progresem jaki robi. Niesamowita sylwetka, w tym wieku to jest po prostu kosmos. Przerazajace jednak co robi z wlasnym zdrowiem. Jego twarz zaczyna wygladac juz jakos tak dziwnie...

night: No tak to jest, jak sobie zapisuję jakieś rzeczy, a potem na raz to wszystko wklejam ;p Z plecami dziś rano już lepiej, chociaż z tego względu, że ciągle coś tam z nimi mam, to trudno – wygląda na to, że będę musiała zdecydować się na wizytę u innego fizjo ;/ Masz rację, dobrze napisane – i oby to był jakiś drobiazg. (Tylko chciałabym to [...]