jaki

Za tego bułgara na TRX to ja Was podziwiam. Mi to nie idzie - chwieję się , bujam etc. Z ławki-ok, ale też tylko 4ki czuję. Nie wiem jaki masz cel w tym ćwiczeniu, ale zmniejszenie wykroku i przechylenie się do przodu mega angażuje tył nóg i poślad

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:)

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:)Dołożyć węgli i tłuszczu i cel będzie osiągnięty.

Juz sie odginałam do przodu/tyłu, zmniejszałam/zwiększałam oddalenie od ławki. Jedyne co opanowałam to mniejsze chwianie i gibanie się. Jaki cel? Jasne ze doopsko:) hmm to dziwne, bo ja czuję mega różnicę :-)

[...] kontuzje siedza jednak. A jak CUN nie da rady to i chocby i 150kg tylko było to nie dzwigne. Wczoraj off od siłowego i mimo zaledwie 200g ww i tak dzis rano napuchnięty jakis dziwnie byłem a waga prawie 114kg ??? Jutro zona ma na poludnie wiec fotki zrobie w pozach. Dzis jedna tylko wyszla z braku czasu. Plan jaki załoyzłem sprawdza sie w [...]

Nadinka gratulacje, świetny czas :-) Wiesz, biegów z przeszkodami jest dużo, zawsze coś się znajdzie w innym terminie :-) A jaki to dystans? Może dasz radę pobiec oba? Ewentualnie jakiś inny półmaraton ;-) Dla mnie też cele inne niż sylwetkowe są dużo bardziej motywujące :-)

3g białka na kg masy ciala to jest max jaki bede spożywał. Jesli juz bede mial cos podbijac to nieco tluszcz bo najłatwiej jest wrzucić 100g nerkowców na noc czy masła orzechowego ;-)

Dzięki za rady ale szczerze jaki to ma wplyw na nasza sylwetke / zdrowie? 15 lat bez nie wiedzialem co to Berberyna, a forme mialem lepsza niz 99% tego forum. Dla nnie szczegół ale kopiuje do na twardy dysk w głowie rade :-)

Jako że na temat kobiecych wdzięków w internecie się nie wypowiadam, to spytam tylko na jakim dystansie biegniesz i jaki czas planujesz :-)

Jak sie traci 2 najwazniejsze osoby w swoim wyciu i zostaje sie sam to kulturystyka jest ostatnia rzecza o jakiej sie mysli. Nawet wczporaj nie wiedzialem jaki jest dzien. Walcze o zone i dziecko. Rano obudzilem sie wesoly i pewny ze wszystko bedzie dobrze ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalna dietetyczna kolacja. Przez [...]

[...] w dalszych bojach Mi tez świniomasa ale olewam to bo wycinał sie bede przed sezonem wiec nie przejmuje sie tym jak kiedys byle lekko kostki bylo widac. Poczekaj jak fotki jakies zrobie bez koszulki to pokaze jaki bf chce trzymac do maja. Dwa tabsy t6? Pewnie był żwawy spacerek %-) ale tam i tak chyba nie ma tego co na etykiecie :-( Pewnie ze [...]

Podziwiam!!! 15km to piękny dystans, a i wykresik tętna jaki ładny - spokojnie szłas po swoje!!

Paawo dzięki, jaki Ty hojny . Na pewno się przyda, szczególnie przy budowie. Kabo , Tsu, Czołgu wielkie dzięki. Stwierdziłam, że muszę trochę mniej syfu jeść. Może spadnie że 2,3kg . Na pewno będzie lżej biegać.

....i swoją drogą, skoro czas nie jest dla Ciebie satysfakcjonujący, to w jaki celowałaś?

[...] jest poprawa, nadal roluję, rozciągam. I to nie marudzenie, po prostu chyba potrzebny był mi taki pstryczek w nos. Nie sądziłam, że kuźwa będzie tak ciężko. I widzę jeszcze jaki ogrom pracy przede mną:-)) W każdym bądź razie pierwszy krok zrobiony, dziś w końcu czysta micha, wypadałoby coś zrzucić, zawsze będzie trochę lżej. Dziś 8 potruchtane [...]

No tak, tylko jaki pożytek z wielkiej łapy? Taki sam jak z wielkich cycków u mężczyzny. Znaczy się żaden %-)

No tak, tylko jaki pożytek z wielkiej łapy? Taki sam jak z wielkich cycków u mężczyzny. Znaczy się żaden %-)Odleciałeś.

Całe szczęście, że tyłek jest, jaki jest.. to trochę rownoważy łapy}:-( bo do różowych hantli nie mam serca niestety..

[...] początku cały ruch jest schrzaniony już na wstępie. Ale chodzi o pompki? Czy MC i siady:-? bo to dość istotne.. Tylko nie mów, że wszystko chrzanię, bo się załamię{{:-( I jaki to jest przysiad kolarski? Z pompkami zgadzam się w całej rozciągłości... są do D.. u mnie niestety ilość nie idzie w parze z jakością, chociaż powinna... ale tak to [...]

Jak dożyję, to będę. Ale ja protestuje, nie bądź taka zero jedynkowa, czy ja powiedziałem że pompki są pochrzanione. Oj chyba czas na pozę.%-) Powiedz lepiej jaki max we frontach byś teraz zrobiła. Siad kolarski to stopy razem i pięty na lekkim podwyższeniu. A o pompkach mówiłem serio, jeśli 500 razy powtarzasz ruch wyginania tyłka i nie trzymania [...]