jaki

[...] nie twierdzilem, ze jest inaczej ;) Malo, dobrze mi z moim wewnetrznym chlopcem, mam nadzieje, ze zostanie ze mna do ostatniego dnia ;) Wczoraj napyskas padauskas jak Rumun jaki, nawet nie napisalem tylko jesc i spac. Pobiegalem wieczorem dynamicznie, zimno jeszcze ale powoli idzie ku lepszemu, z utesknieniem czekam na czas gdy zachod slonka [...]

[...] utrzymac tempo i nie rozsypac techniki na dluzszych przebiegach - szczegolnie w otwartej wodzie, bez nawrotow - no i poniewaz zupelnie zmienilem technike plywania - nie wiem jaki i czy wogole bedzie uzysk z tytulu plywania w piance.. Osobna kwestia jest sprawa mojego wewnetrznego radaru kierunkowego, mniej wazne jest kilka sekund na tempie, [...]

[...] natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, raczej się nie da i tego nie robisz. Naprowadzi mnie ktoś czy wykonywać to z tym przeskokiem w barku czy nie? O jaki przeskok Ci chodzi? Generalnie w zdecydowanej większości przypadków OHS jest wykonywany przy chwycie rwaniowym i przeważnie tez jako ćwiczenie pomocnicze do rwania [...]

[...] natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, raczej się nie da i tego nie robisz. Naprowadzi mnie ktoś czy wykonywać to z tym przeskokiem w barku czy nie? O jaki przeskok Ci chodzi? Generalnie w zdecydowanej większości przypadków OHS jest wykonywany przy chwycie rwaniowym i przeważnie tez jako ćwiczenie pomocnicze do rwania [...]

zakupiłeś pomiar mocy? Jaki? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-02-28 13:01:20

zakupiłeś pomiar mocy? Jaki? Pozyczylem z prawem wykupu, powystawowy, byl uzywany na targach kilka dni. Musze oddac za tydzien albo zaplacic, ale w sumie to wlasnie zaplacilem zachwycony, wiec mozna uznac, ze kupilem. Pomiar od Garmina, Vector 2 ;) Cos za cos, kol znow nie kupie w tym sezonie, wiec nie czekaj na mnie z zamawianiem ;) Bardzo ładne [...]

To mnie niezmiennie cieszy. Wykres pracy serca z treningu powinien byc odzwierciedleniem planu, jaki masz na dana sesje treningowa. Jesli planujemy interwaly, to ma byc piekna, ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac [...]

xzar jaki masz rekord na km w basenie 25m lub na ile cie stac poplynac. Tak z ciekawosci pytam.

[...] tych ktore przez trening mozemy osiagnac. Przecież ja nie zakladam ze przebiegne maraton w 2,30 nie umiejac go biegac na 3. W sporcie trudno o fuksa. To co widac na wyniku jaki by on nie byl w jakiej dziedzinie by to nie bylo to tylko wierzcholek gory lodowej ktory wystaje z wody to tylko ostatni ruch pedzla wielkiego mistrza, zwienczenie [...]

[...] Ci brakuje do rekordu Polski na 50 m stylem dowolnym. ( kobiet, ale to bez znaczenia - pokazuje poziom, do którego się zbliżasz ) . Szok, nie? Szczególnie, że ciągle kokietujesz, jaki kiepski z Ciebie pływak :) Ja mam nadzieję, że w Sierakowie będzie około 17 stopni powietrza i wody, lekko zachmurzone niebo, bezwietrzna i bezdeszczowa pogoda.

Może mi umknęło, ale jaki masz czas w sprincie na 25 / 50 / 100 metrów?

[...] do czasu zarzucić legenda do treningu plywackiego. Piszesz sucho 10x100 wytrzymalosc a ciekawy jestem co to znaczy u ciebie, 10x50 technika ale co to?, 10x25 drille ale jakie?. Troche to sucho wyglada to tak jak by na pytanie jaki masz samochod uzyskac odpowiedz czerwony. Nie wymagam zebys to robil zawsze ale raz na jakis czas. Chcialbym [...]

[...] wycisnac " z tego stylu ktorym plywasz, bo wybacz, ale kraul to jeszcze nie jest". O, takiego mam kolege ;) Podstawowa zasada jaka Marek mi wpoil jest taka: "Jesli trening jaki masz na dany dzien zaplanowany jest zbyt zlozony bys go spamietal i potrzebujesz rozpiski na kartce naklejonej na bidonie, to znaczy ze zadanie jest przekombinowane !" [...]

Nie, zasadniczo to nie ma sensu jesli nie biega sie wiecej niz maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan [...]

Nie, zasadniczo to nie ma sensu jesli nie biega sie wiecej niz maraton. Uwazam, ze w treningu jaki wykonuje nawet takie wybieganie jest zbedne, bo ono nie niesie korzysci w budowaniu formy tlenowej - te mam i dla niej wystarcza treningi 150 minutowe, biegane jest wolno wiec sily tez nie da - mnie niestety bardzo bola stopy w czasie dlugich biegan [...]

[...] Strój górna półka, leży extra i podejrzewam w użytkowaniu nie ma minusów :) oprócz wspomnianej trudności nadruku, szkoda... Nie wiem, tzn wiem tyle ile napisano na kwitach - jaki material wprowadzilo w 2016 2XU, a scislej jaka domieszke, ale jest problem z drukowaniem ich odziezy, a mnie sie wydaje ze oni sami maja z tym problem. Ich standardowe [...]

Chuda jest... chuda, więc niech korzysta z pleców rosłych facetów i draftuje ;) Kobiecie wypada ;) Nie wiem co prawda jaki jest plan, ale mam nadzieję, że wypali wszystko jak potrzeba :) Powodzenia!

[...] Wyliczylem sobie ze dla dystansu 5km powinienem wytrzymac srednie Hr w wysokosci 177 bpm, co stanowi 96,9% Hrmax ( a wiec lezy w strefie wysilku maksymalnego ) - jesli warunki mi pozwola to tak sprobuje pobiec - a czas wyjdzie z tego jaki wyjdzie. Przynajmniej po raz kolejny zweryfikuje w jakim stopniu moge do siebie odnosic tabele Danielsa ;)

[...] ale wszyscy klienci maja majowke w Polsce, wiec nudno nieco ;) Wczoraj zdolalem jedynie poplywac nieco, dzis plywanie a wieczorem rower doloze, bo dzis bedzie czas ;) Dostalem zdjecie od organizatora z piatkowej masakry, widac jak slaba pogoda byla i jaki bol na obliczu wywoluje 5 km ;) /SFD/Images/2016/5/3/56c31fae03cf425e804c215647cb298e.jpg

[...] biegam, udalo sie zalatwic wiekszosc spraw a co najwazniejsze w klinice wszystko wyszlo nam na razie na 100%. Na dzis zaplanowalem najdluzszy bieg - 30-35 km po Kaszubach i jakies wchodzenie do jeziora, ktore Shadow uparl sie nazywac plywaniem. Mylna ta jego opinia o tym, co robic bedziemy dzis nad woda wynika pewnie z faktu, ze w [...]