Jeśli zaczynasz przygodę z kulturystyką, to pierwszym Twoim celem będzie zdobycie większej masy mięśniowej. Podstawowym warunkiem wzrostu muskulatury jest dodatni bilans energetyczny, a oznacza to, że musisz dostarczać więcej kalorii, niż zużywasz. Kolejnym niezwykle istotnym wymogiem jest konieczność dostarczenia większej ilości białka. Jak to [...]
[...] z odpowiednim zaangażowaniem tych mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń na nie ukierunkowanych. Chciałbym poznać Wasze podejście do trenowania pleców. Sam również opiszę jaki trening uważam za najskuteczniejszy do optymalnego rozwoju omawianej części grzbietu. Zachęcam wszystkich do pisania. Ciekaw jestem czy bardziej zależy Wam na sile tych [...]
Chce brać t 3 bez treningu i diety czy możliwe są efekty, redukcja bez tych dwóch czynników? jezeli chodzi o suplement diety, jaki lek, to stosowanie czy jednego czy drugiego nie ma sensu, jak masz zamiar nie robic nic, ani pod katem dietetycznym, ani treningowym. to nie sa magiczne tabletki ktore beda redukowac tluszcz z Twojego ciala, tutaj [...]
Co byście wrzucili jako kolejny spalacz po Hydroxie? W jaki środek warto uderzyć żeby był lepszy w działaniu? Zależy mi na skuteczności spalania, nie muszę chodzić po suficie %-) Ja bym dał sx od wxna Wygląda na mocną mieszankę. A dać na początek joszke solo + kofe?
[...] się do najlepszych na świecie i stawianiem siebie w gorszym świetle. Nie pisałem w żadnym momencie, że chcę jeszcze z czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie [...]
[...] nastawieni i uważacie że coś myślę/robię (jak moja Żona dosłownie.. %-) ) Nie pisałem w żadnym momencie, że chcę jeszcze z czegoś chudnąć, jak napisałem powyżej cel jaki sobie stawiam to 70kg w sezonie i tyle będzie po prostu. A tłuszczu to ja trochę mam, no ale to musielibyście ocenić na żywo i wtedy byłoby widać. Mimo to on mi nie [...]
[...] "jak "świniobicie" czy zabijanie kurczaków przez rozwalanie im głów , a ze jem mięso i wiele osób z tego forum takze je spożywa , to uważam że nie mam prawa krytykować w jaki sposób to zwierzę zostało zabite i tyle, bo byłbym hipokrytą Nawet w przypadku bezsensownego zabicia można krytykować metody - np. zabicie niewinnego człowieka bez [...]
[...] "jak "świniobicie" czy zabijanie kurczaków przez rozwalanie im głów , a ze jem mięso i wiele osób z tego forum takze je spożywa , to uważam że nie mam prawa krytykować w jaki sposób to zwierzę zostało zabite i tyle, bo byłbym hipokrytą Nawet w przypadku bezsensownego zabicia można krytykować metody - np. zabicie niewinnego człowieka bez [...]
[...] "jak "świniobicie" czy zabijanie kurczaków przez rozwalanie im głów , a ze jem mięso i wiele osób z tego forum takze je spożywa , to uważam że nie mam prawa krytykować w jaki sposób to zwierzę zostało zabite i tyle, bo byłbym hipokrytą Nawet w przypadku bezsensownego zabicia można krytykować metody - np. zabicie niewinnego człowieka bez [...]
[...] siłę nie usprawiedliwiam, dla mnie to jest taki sam" ubój "jak "świniobicie" czy zabijanie kurczaków przez rozwalanie im głów , a ze jem mięso i wiele osób z tego forum takze je spożywa , to uważam że nie mam prawa krytykować w jaki sposób to zwierzę zostało zabite i tyle, bo byłbym hipokrytą Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-12-16 00:37:49
witaj, pytanie jest dosc ogole, bo nie mozna odpowiedziec po danych, jakie nam dostarczyles. nie wiemy jaki byl mechanizm urazu, co sie stalo, w jakiej kondycji fizycznej jest obencie lokciec i z czym sie borykasz. byc moze konieczne bedzie wykonanie obrazowania rezonansem by dokladnie sprawidzic co sie dzieje ze stawem. druga kwestia to na pewno [...]
[...] prace watroby,bo gdzies tarczyca rozwalila mi ją troszke,,,na razie nie mam cukrzycy ale gorna granica osiagnieta ,,,slaba przemiana materii,,,i w ciągu tych 3lat od wykrycia tarczycy 28kg wiecej,,,pomocy,,moze to mi pomoe,,nie objadam sie,,zaznaczam,,a wrecz niewiele jem,,brzuch ogromny ciagle wzdety,,jaki plejekk,,? pozdrawiam,,
[...] być nawet tak, że w ogóle nie będzie potrzeba IA, zrobisz badania to się okaże. Zawsze możesz wrzucić tutaj do interpretacji. Przed wejściem na cykl też zrob abyś wiedział jaki masz poziom wyjściowy. tez mam nadzieje ze nie bd potrzeba :) Oczywiscie gdzies za 4 dni zaczne wspomaganie, a te badania ktore mam są z ostatnich dni - swieze :) [...]
Co byście wrzucili jako kolejny spalacz po Hydroxie? W jaki środek warto uderzyć żeby był lepszy w działaniu? Zależy mi na skuteczności spalania, nie muszę chodzić po suficie %-) Ja bym dał sx od wxna
[...] ari/exe. Mi tam ari zazwyczaj starczy, symex jest mocniejszy no ale ja nie jadę na szczególnie dużych dawkach testa. U Ciebie jak pisałem może być nawet tak, że w ogóle nie będzie potrzeba IA, zrobisz badania to się okaże. Zawsze możesz wrzucić tutaj do interpretacji. Przed wejściem na cykl też zrob abyś wiedział jaki masz poziom wyjściowy.
nadal nie piszesz jaki konkretnie to był magnez, kup sobie Magmax, 2 tabl dziennie i zobacz. Jak nie odczujesz różnicy to wróć do mleczanu tylko zwiększ dawke 50 mg to za mało
Ciężko mi sobie wyobrazić w jaki sposób obserwujesz działanie 50 miligramów jonów magnezu. Jest to bardzo śladowa ilość i nie ma możliwości aby cokolwiek poczuć. Ilość, którą można poczuć, stosowana np. przed snem to 300-600 miligramów jonów magnezu. Mleczan z tego co pamiętam ma sporo mniejszą przyswajalność, około 30%. Cytrynian, jabłczanu, [...]
Co byście wrzucili jako kolejny spalacz po Hydroxie? W jaki środek warto uderzyć żeby był lepszy w działaniu? Zależy mi na skuteczności spalania, nie muszę chodzić po suficie %-)
Ciężko mi sobie wyobrazić w jaki sposób obserwujesz działanie 50 miligramów jonów magnezu. Jest to bardzo śladowa ilość i nie ma możliwości aby cokolwiek poczuć. Ilość, którą można poczuć, stosowana np. przed snem to 300-600 miligramów jonów magnezu. Mleczan z tego co pamiętam ma sporo mniejszą przyswajalność, około 30%. Cytrynian, jabłczanu, [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
