jaki

[...] do najlepszych, ale był on próbą czy jestem w stanie przyzwyczaić się do siłowni i ćwiczyć regularnie. Aktualnie chciałbym rozpisać sobie nowy trening ale nie jestem pewien jaki będzie najlepszy dla mnie typ treningu, ponieważ musze wziąć pod uwagę 2-letni trening na basenie (5 w tygodniu), aktualnie 2 – razy w tygodniu oraz 5-cio miesięczny [...]

[...] przez dluzszy czas nie mialem okazji sledzic rynku supli. Jakie stacki kreatynowe rozdzielone na przed i po treningowe są aktualnie najlepsze na rynku? ostatni zestawik jaki jadlem to w zeszlym roku bylo to Super Pump + Size On od gaspariego. Jaki aktualnie zestawik jest najlepszy? szukam czegos co nie ma kofeiny w skladzie, a posta [...]

[...] na myśli skuteczność diety. Chce przez 12 miesięcy stracić sporo na wadze dodam jeszcze że się uczę oraz pracuję w różne dni o różnych godzinach i różnie to bywa z czasem jaki bede mial na wykonanie owych posiłków to samo z funduszem jaki posiadam na nie ... doradzicie coś który z tych trzech wybrać? na maila nie odpisują to moze tutaj będzie [...]

[...] i odważne%-) panie prosimy o zgłaszanie się w tym poście od razu z linkiem do swojego dziennika. Prosimy również o podanie czym dysponujecie: full siłownia, domowy zestaw (jaki sprzęt, ew. czego nie macie), możliwość skonsultowania techniki z ogarniętym trenerem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84747a4f0251465ab3edeb71d61c5410.png Poprzednie [...]

[...] (zdjecia, filmiki wszystko przemawia na korzysc autora etc.) a takze błędy stylistyczne/ortograficzne. Wykorzystanie premiowanych prac Czy prace konkursowe mogą być w jakikolwiek sposób wykorzystane? Tak prace moga byc wykorzystane. Po ogłoszeniu wyników laureaci jak również wybrane wyrożnione osoby biorące udziału konkursie mogą zostać [...]

[...] na suty). Jaki jest właściwy tor ruchu w wyciskaniu bez koszulki? Bo słyszałem, że sztanga powinna kreślić elipse... Więc po opuszczeniu (przypuszczalnie na suty) jak powinienem wyciskać? W kierunku głowy (nad głowe, po lini prostej czy w okolice brzucha. Aha i ostatnie pytanie. Jak powinny być ułożone ręce bilsko czy daleko tuowia? (jaki kąt?)

[...] około 1 miesiąc ma trwać redukcja, a później masa z dietą mniej więcej taką jak niżej umieściłem z tym , że to ma być cykl na bombie Do wyboru tura i testosteron( nie wiem jaki ) Raczej będzie mi zależało na dość dobrej jakościowo masie, ale bez przesady, bo wycinać się będę po zimie. W rzeczywistości jestem nieco bardziej otłuszczony niż na [...]

[...] 4 x 20 Łydki: Wypychanie na suwnicy w górę: 4 x 20 Odwrotne wspięcia 4 x max No i to by było na tyle, uff... Od razu mówię, że wszystkie z tych ćwiczeń już wcześniej wykonywałem i uważam, że na staż jaki posiadam mam nienajgorszą technikę. Proszę o opinie i uwagi, chętnie wysłucham i jeśli to będzie możliwe zastosuję je. Więc piszcie! Pozdro

[...] BC-543, ale nie sprawdził się - za duże wahania wyników spowodowane zapewne zmianami w nawodnieniu. Myślę, że fałdomierz byłby dobrym pomysłem? Chyba, że ktoś ma jeszcze jakieś pomysły. Jaki model, cyfrowy czy standardowy? Jakiej marki szukać, jaki model? Za wszystkie odpowiedzi będę wdzięczny. Liczy się na mnie na ile to możliwe dokładność [...]

Witam, mam na imię Mateusz. Moja przygoda z siłownią zaczęła się już jakiś czas temu. Jak byłem młodszy, a dokładniej kiedy chodziłem do Liceum trenowałem z kolegami na siłowi by poprawić własną sylwetkę. Jednak po maturze przyszedł czas na prace i chęc studiowania.To przyczyniło się do porzucenia siłowni. Kilka, może 3-4 miesiące temu kolega [...]

[...] itp. Mój plan? ułożyłem sobie jako taki plan.. zakładający: Pn bieganie albo rower WT bieganie albo rower+ cwiczenia siłowe SR bieganie albo rower CZ tutaj myślałem o jakimś treningu interwałowym, aczkolwiek niewiem jak dokladnie mialby on wygladac i jaki jest najbardziej skuteczny. CZy to upadłego, czy jakis okreslony czas i intensywnosc. [...]

Witam wszystkich chcialbym aby mi ktos doradzil w jaki sposob mam cwiczyc mam 171 wzrostu i waze 64 kg chyba troche malo Pływam na basenie(ratownik) a w domu mam do dyspozycji - 2 hantle 11 kg - laweczke skosno-prosta - drazek do podciagania Chcialbym aby ktos mi napisal w jaki sposob zwiekszyc miesnie klatki ramion bo podobno plecy mam [...]

Moj siostrzeniec ktory ma 7 lat dzisaj zrobil 1000 przysiadow w 16 min mam pytanie bo nigdzie nie znalazlem jaki jest rekord Guinnesa ?? i jaki trening dla tak mlodego sportowca bo narazie gra tylko w pilke i jako tako treningu nie ma a moglby mu wiele dac

[...] pytań. Jaki trening najlepiej dla 17 latka 180cm wzrostu i 73kg masy Jaki ciężar dobierać na początek FBW czy może trening na daną partie ciała jednego dnia Prosiłbym o jakiś trening przykładowy i na co uważać przy robieniu każdego ćwiczenia(np: ćwiczenie x klatka do przodku barki do tylu) Jakieś suplementy na początek może czy nie za bardzo [...]

[...] roku do 18) osoby? 3. Czy substancja ta po zaprzestaniu jej suplementacji nie zatrzyma naturalnego wytwarzania hormonu wzrostu i czy nie spowolni efektów treningowych? 4. W jaki sposób ją przechowywać i ile ma ważności po wlaniu do niej wody bakteriostatycznej? 5. W którym miejscu wstrzykiwać tę substancję, w pośladek? 6. Czy ma jakieś negatywne [...]

Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie: 1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty 2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę [...]

[...] za siebie. W pobliżu niestety nie mam żadnej siłowni więc na obecną chwilę póki nie zakupię auta w ćwiczenia wchodzą tylko sposoby domowe i tutaj pytanie, od czego zacząć?, jaki plan treningowy ułożyć, jaką dietę stosować aby efekty były jak najlepsze :) Wzrost: 182 Waga: 68 Dodam, że mam problemy ogólne z nabraniem masy, mogę dosłownie jeść, [...]

[...] umięśnienia. Zaprezentuje trening klatki, który przyniósł mi największe postępy w czasach, kiedy byłem na waszym poziomie. Ta koncepcja jest przeciwieństwem sposobu, w jaki obecnie ćwiczę. Zamiast tego, że wszystko nieustannie się zmienia, tu z kolei wszystko jest ściśle określone. Za każdym razem, kiedy przychodzisz do klubu, aby trenować [...]

[...] a Winstrolem w tabletkach? Czy połączenie Stanabolu i testosteronu propionate jest dobre jesli chodzi o sile i rzezbe (aby był po tym dobry jakosciowo miesien). Ile tego wziasc? Z tego co wiem to Stanabolu 35 mg (przez jaki okres?) Ile testosteronu (przez jaki okres? co ile dni?) Były juz wczesniej 2 cykle - najpierw meta , pozniej oma.

[...] + witaminy + omega 3 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 65,1 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15,1 Oto trening jaki znalazłem i zmodyfikowałem pod siebie. Proszę o skontrolowanie i udzielenie uwag. Jak wygląda podział serii i powtórzeń? A NOGI 1 Przysiady ze sztanga [...]