Debiut

Witam !!! Mam małą liste pytań gdyż jestem nowym użytkownikiem i zacząłem zajmować sie kulturystyką dopiero od 10 dni i bardzo proszę was o pomoc. Mianowicie:

1. Który produkt jest lepszy??? Xpand Dymatize czy Kre Alkyn EFX 120 tabl.?? i który z nich przyniesie lepsze efekty

2. Czy przy zażywaniu któregoś z nich powinienem brać coś na osłonę wątroby?? jesli tak to co??

3. Czy mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu?? lecz każdego dnia inne partie mięśni

4.Jaki jest dobry produkt który nie dopuszcza do katabolizmu??

5.Jaki mogę ułożyc plan ćwiczeń mając tylko ławkę i sztangę??
Z Góry Dzieki Wielkie !!!!!