jaki

1.Jaki masz staż? 2.Jaki sprzęt?

PON klata-triceps-brzuch SR nogi-bary-brzuch PIA plecy-biceps-przedramie albo albo odwrotnie w jaki ci dzien pasuje dobra dieta i rosniesz jak trza a brzuch spada elegancko

Michail nie załamuj nas... jaki luzik...? ja właśnie w tym tygodniu kończę regenerację po cięzkiej masówce 5tygodniowej... i chciałby zacząć rzeźbe... bardzo bym chciał... i bardzo Cie prosze zlituj się w końcu i rzuć te wytyczne albo powiedz kiedy je wrzucisz... bo jakby to powiedział Marcelus Voles " jest qrewsko daleko od luzik"

[...] wytrzymałabym szybkiego tempa ćwiczeń i po kwadransie bym zemdlała , dlatego Gaciku intenstywne może zostaw na ''po diecie'' a teraz spróbuj lekkie rlaksujące ćwiczonka, jakieś rozciąganie mięśni, spacery (10 minut umiarkowane tempo, 5minut szybkiego (6km/h)) w weekend znajdz chwile na wycieczke rowerową po niezbyt trudnej trasie chociaż pół [...]

Lolek nie szkodzi co łykał (czy brał w chu.j koksów to też wątpie, może 2 środki) liczy się to, że brał dawke 10-15mg mety (co patrząc na jego wygląd i wage jest dzisiaj dla większości śmieszne) a nie tak jak co nie którzy początkujący biorą po 30mg mety i do tego 500mg enana. Jaki w tym sens? Jeśli nie mają w organiźmie wystarczającej ilości [...]

A jaki masz staż treningowy? Ile jadasz teraz i wcześniej średnio w jednym posiłku ww i białka? Zmieniony przez - muzyk w dniu 2004-04-22 13:38:49

[...] na pewno nic dobrego nie dają dla twojego układu trawiennego- > ni można się zapychać przed wysiłkem Ostatni posiłek przed treningiem - na min 1,5 h Kanapki przełóż na po treningu Widze że nie masz w ogóle posiłku potreningowego Nie jadasz kolacji czy po prostu zapomniałeś dopisać?? Profil jest aktualny?? jaki jest charakter Twojej pracy??

a ja mam takie pytanie nie chce robic nowego tematu wiec napisze tutaj dam SOG'a za odpowiedz jaki suplement ( w miare tani ) brac razem z kreatyna ?

[...] buźki). A co do wypowiedzi Michaila to racja, że zła technika może negatywnie wpływać na długość mięśnia, ale nie zmieni się miejsce w którym brzusiec przechodzi w ścięgno, a to byłby jedyny sposób aby mięsień wydłużyć (to jest właśnie genetycznie uwarunkowane) w sensie o jaki w tej dyskusji cho0dziło. Pozdrawiam i więcej dystansu do życia.

Jogger, jeśli dobrze zrozumiałem, to ćwiczenia aerobowe nie powodują przyrostów? Czy to jest ten sam efekt spadków, jaki osiągaja kulturyści, ćwicząc na rzeźbę? Przetłumacz jak dziecku, bo na tym sie nie znam, ćwiczę SW.

słuchaj gnoju z ostrowa wyp*****laj z tego forum kup sobie za ta kase jaki suplement tylko chcesz, i jezli sam przekonasz ze*****a ci pomogł - a ja pisał o diecie (moze nie skapowałs) to przyczołgasz sie na kolanach przyznasz do głupty i przeprosisz za to ze zabrałes głos Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-22 16:10:09

[...] -prostowanie ramion w lazeniu na ławce 3 serie 12x10x8 -wyciskanie hantli zza głowy(francukie) 3 serie 12x10x8 -pompki w podporze tyłem 3 serie 12x10x8 To jest program jaki sobie sam ułożyłem.Wcześniej ekspert w dziale zasugerował ze przeciążam triceps ale mam pytanie czy da sie nie przeciazać tricepsa gdy on bierze udział w wielu [...]

muj staz to jakies 4 miesiace sprzet jaki posiadam to sztanga i sztangielki nie mma zadnego wyciagu

kurde jaki temat Portnoy wymyslił - o szczaniu

[...] mowie ja wam sie nie bede mieszal idzcie pogadac..kolesie ida za zalom muru za chwile odglosy szamotaniny i moj protegowany wychodzi z okiem podbitym :o O moj boze jaki wstyd..mowie odprowadze cie na trawmaj bo jeszcze po glowie znow dostaniesz..wychodzimy z placu a z przeciwka idzie 2 gosci mojego wzrostu i postury..piwka w puszkach w [...]

[...] WT: siłownia ŚR: KK + rozciąganko CZW: siłownia PT: KK SOB: siłownia (w tym nogi) + rozciąganko NE: relax Tutaj rozciaganie przełożyłbym z piątku na sobotę własnie z powodu jaki mówisz, ze i tak by ci się nie chciało() a dwa, że bym robił rozciąganie także po treningu nóg na siłowni ( a to jest ważne coby sie przy tym rozciagać, poza tym [...]

[...] za transport "właściwego" cholka, a co za tym idzie zwiększają ryzyko zachorowania na miażdżycę i choroby układu krążenia( dużo zależy też tu od trybu życia jaki prowadzimy i od kilku jeszcze ważnych spraw), a margaryna w wiekszosci zawiera kwasy wielo, jedno nienasycone, zdrowe, wiec teraz raczej jak już to do smarowania chleba [...]

chodzi mmi oto w jakie j postaci powinno si jesc mieso czy ryby bo przeciesz surowego jesc nie bedziemy jak to obliczyc i w jaki sposób to skonsumowac??? smieszne to jest przeciesz nie upieke miesa bez panierki bez tluszczu moze da sie zmeczy ale tak na zywca...??

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Oczywiście masz wyliczne swoje dzienne zapotrzebowanie jeśli nie to ten kalkulatorek do tego służy nia napisałeś jaki cel Masa? jeśli tak to dodaj do tego jakieś 500g i będzie ok jak coś to pytaj jak będe wiedział to ci pomoge aha czekam------------------------------->>

moze kiedys zrozumiesz jaki jest sens mojego poprzedniego posta tutaj...