jaki

[...] To jest pytanie, na które trudno jest odpowiedzieć bo w przypadku treningu jest bardzo duża ilość zmiennych. Przede wszystkim wszystko zależy od tego jaki jest Twój poziom zaawansowania. Jeśli jesteś osobą początkującą i wykonujesz podstawowy trening fbw 3 razy w tygodniu to na każdym treningu możesz wykonywać po 4-5 serii [...]

W ostatnim czasie napotykam na sporo ludzi, którzy od nowa rozwiązują już dawno opracowane zagadnienia. Zawsze powtarzam, że nie należy wyważać otwartych drzwi, tylko skorzystać z wiedzy zgromadzonej w ostatnich 40 latach. Tak naprawdę wystarczyłaby wiedza, jaką dysponowaliśmy w latach 90. XX wieku.  Każdy jest inny, poza tym możesz manipulować [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są w powszechnym użyciu od kilkudziesięciu lat. Początkowo myślano, iż znajdą zastosowanie w medycynie, jednak ich rola jest marginalna. Trwale i skutecznie znalazły sobie miejsce w świecie wspomagania farmakologicznego. Nie jestem zwolennikiem sięgania po doping, szczególnie jeśli chodzi o osoby młode, mające [...]

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

[...] Jeśli jednak nie masz takiego doświadczenia to tak jak wspomnieli przedmówcy, ankieta działu i lektura tematów dotyczących układania treningu. Jeśli dotychczas robiłeś jakiś trening to warto też napisać jaki konkretnie, tzn jakie ćwiczenia, ile serii, powtórzeń i obciążenia. Jak wyglądała dotychczasowa progresja i co chciałbyś dalej [...]

[...] i ociężały i wzrostu mam 164 cm wzrostu i ważę 84 kg ale ten trening daje mi pompę .A sprzęt to w domu taki ławeczka regulowana ,hantle,obciążenia 80 kg,2x10kg,4x5kg, i z betonu , 2x13kg, 4x2,5 kg i 2x1,5 kg , modlitewnik, sztanga,wyciąg górny i dolny,brama,bieżnia.I jaki trening? Zmieniony przez - sportowiecroku w dniu 2023-10-23 17:55:48

Jaki to był cykl i jak długi, rozpisz wszystko. Clomid, to nie cukierki. Najlepiej zrobić badania i wtedy wiesz co się dzieje w hormonach.

Jaki cykl,środki, dawki czas trwania,badania. Najlepiej ankieta działu

[...] poizomem cholesteorlu wlasnie. Ogolnie jako tako detoksu robic nie trzeba po tym co stosowales, tylko po prostu przerwac suplementacje tgeo, co nie jest cio potrzebne. jaki byl powod tak rozbodowanej suplementacji? Powodem suplementacji była niska samoocena, złe samopoczucie i w konsekwencji lekomania. Prolaktynę mialem zawsze podwyższoną, [...]

[...] Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-23 13:27:31 tak jak powiedzialem, wiem ze to troche mqlo ale zawsze sie hanuje przed dodawaniem kalorii z obawy przed ulaniem. jaki jest optymalny przyrost wagi na miesiac? pomiar robie codziennie rano przed wyproznieniem, przez to widze jaka waga sie powtarza/srednia i moge to w pewien sposob [...]

Jeśli lykam na noc to jaki wynik cukru powinienem mieć rano na czczo ? Cukier na czczo powinien wynosić od 70-99 i u zdrowej osoby dalej powinien być w tych widełkach. Jeśli więc bez mk677 masz 77 na czczo po mk677 możesz mieć 87-95 ale dalej w widełkach. Jeśli wykraczasz na ponad 100 to albo GW albo Berberyna do tego. Oprócz tego pamiętaj, że na [...]

Jeśli lykam na noc to jaki wynik cukru powinienem mieć rano na czczo ?

Ja mam pelne zaufanie do mojego trenera, bardzo fajny gosc jest, nie bedzie mi dokrecal sruby bez sensu nawet jak bede miala (a mam) parcie na kolejne starty, a jaki jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na [...]

Ja mam pelne zaufanie do mojego trenera, bardzo fajny gosc jest, nie bedzie mi dokrecal sruby bez sensu nawet jak bede miala (a mam) parcie na kolejne starty, a jaki jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na [...]

Ja mam pelne zaufanie do mojego trenera, bardzo fajny gosc jest, nie bedzie mi dokrecal sruby bez sensu nawet jak bede miala (a mam) parcie na kolejne starty, a jaki jest cel i priorytet to wiemy (lepsza wersja w kolejnym sezonie). Viki, takich bardzo konkretnych planow kiedy kojejne starty to nie ma jeszcze :) napewno potrzebuje troche czasu na [...]

[...] wskazniki sa podwyzsozne. Warto ewnetualnie jeszcze sprawdzic czy organizm nie ma stanow zapalnych, co moze byc skorelowane z wyokim poizomem cholesteorlu wlasnie. Ogolnie jako tako detoksu robic nie trzeba po tym co stosowales, tylko po prostu przerwac suplementacje tgeo, co nie jest cio potrzebne. jaki byl powod tak rozbodowanej suplementacji?

[...] W pierwszym tyg cyklu po 2tabMETy będę brał plus oba teście odsep między strzałem 3/4dni od 2tydz mety po 4 na dobę (teść bez zmian treningi co drugi dzień od 45min do 1,5h dieta u dietetyka więc dobrana dobrze. Mój wzrost 180mc waga 80,5kg chce się dowiedzieć jaki efekt maxymalnie mógłbym przy tym osiągnąć do końca cyklu. Pozdrawiam.

Dziękuję:) Życiówka mnie zaskoczyła bo na treningach tak kolorowo nie było ale teraz już wiem że moje dwa gryfy są bardziej wymagające. Mam lekki niedosyt bo zapas jeszcze był i ciekawy jestem jaki był mój szczyt możliwości.

Panowie potrzebna oxa, w jaki lab warto celować? Z góry dzięki za odpowiedź.

Dawno nic nie pisałem tutaj, patrząc na zdjęcia wyżej i okres jaki upłynął fajnie będzie wyglądać aktualizacja :-) Obecnie po sezonie jesiennym 2023, ewentualnie jeszcze się nad czymś zastanawiam ale nie wiem czy się uda wystartować gdzieś jeszcze ;-) A więc jesienny sezon atletyczna ifbb srebro mistrzostwo wlkp srebro puchar Polski Pierwszy [...]