jaki

[...] niepotrzebnie obciążysz nery, a i tak to wysikasz. gdybys wazyl >110kg to ok, ale przy Twojej wadze mysle 10g dziennie w zupełności wystarczy, rozłóż to sobie na 2 cykle, ekonomiczniej i zdrowiej gigant seria... jaki sprzet do dyspozycji? może - pompki na poręczach+uginanie ze sztangą łamaną nachwytem+ściąganie linki wyciągu(sznura)+młotki??

ja zaplacilem niecale 2zl za 30g buteleczke, stosuje się 10-15g jedyny efekt uboczny jaki moze byc to rozwolnienie ale to tylko kwestia tego jak to wypijesz, ja rozpuszczam w 0,5l wody zaczynam pić tak na godzine przed treningiem (nie wszystko na raz tylko popijam) - dziś przy plecach sie tak spompiło ze ciezko mi bylo hantlem wioslowac

kurde dla mnie matura z maty prosta, aele jako ze nic nie powtarzalem to ) i max 50%, polski luzno raczej, angielski 80-88% biola zalezy jaki bedzie klucz 68-82% wiec... mogło byc lepiej, jakieś poyebane troszke te pytania były http://demotywatory.pl/1556556/Slimak !!! jeszcze mam 3 ustne i chemie powodzenia!!

Siemka, chetnie popatrze ale jaki ma sens testowac PH skoro w tle leci Test? Czy juz zakladamy ze tutaj i tak kazdy leci wiec na jedno wyjdzie? %-)

Siemka, chetnie popatrze ale jaki ma sens testowac PH skoro w tle leci Test? Czy juz zakladamy ze tutaj i tak kazdy leci wiec na jedno wyjdzie? %-) tak

Tak w kwestii spamowania - jaki masz stanik na sobie, marka, rozmiar? Rozjechał Ci piersi prawie pod pachy, model też nie dla Ciebie. Swoją drogą nie jest na Ciebie w misce za duży? Możesz mi powiedzieć jak dobierasz staniki (brafitterka, mierzysz, kupujesz na oko)? Może i w karmieniu piersią nie jestem znawcą, ale już o stanikach mogę dużo [...]

Brava a jaki Ty masz zalecony rozkład? Ciasto raz na jakiś (długi) okres czasu nie zabije, ale mimo to wystrzegaj się takich wyskoków;-) A pokuta następnym razem będzie dotkliwsza%-)

[...] Poranne ważenia oscylują w granicach 90-92 kg. Wynik mniej więcej stały od czasu zakończenia diety ketogenicznej. Ale widzę, że BF powoli, lecz systematycznie spada. Po nowym roku pewnie zrobię jakiś pomiar. Dzisiaj barki, trening nowym sposobem, zobaczymy jaki będzie efekt :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e4aa9c2a4cf4a6886a9bc85d2a625fc.JPG

[...] na zbilansowanej, to opiera się ona głównie na odczuciach organizmu niż na tabelach. I na koniec: nigdy nie byłem i nie będę kulturystą, nie mam do tego predyspozycji. Przez jakiś czas byłem trójboistą siłowym i rugbystą :-) 100 kg w wyciskaniu zrobiłem na pierwszym albo drugim treningu klatki w wieku 17 lat i wadze około 80 kg. W wieku 19 lat na [...]

[...] diety i tych 2100 i jak organizm chce 1kg kabanosów to dostaje ;-D To trochę nie tak, dziennik uzupełniam zazwyczaj na drugi dzień, więc podaję faktyczny bilans energetyczny jaki wyszedł. Założyłem sobie dietę około 2000 kcal, a zazwyczaj wychodzi około 2300. Bywają też dni, kiedy robię sobie "cheat meal'a" i potrafię wtedy 5000 i więcej [...]

[...] dodatkowego bonusiku pokręciłem sobie dietę powyżej 4000 kcal. Co zresztą mam zamiar powtarzać w każdą niedzielę i poniedziałek z treningiem siłowym. Dzisiaj nogi, więc szybki i przyjemny trening. Jedynym problemem jaki dostrzegam to fakt, że może być ciężko wpasować się pod sztangę przy przysiadzie, gdyż mam "pospinaną" całą obręcz barkową :-)

[...] Dieta: 3300 kcal, B/W/T: 220/350/160 Waga (rano): 91,5 kg https://dl.dropbox.com/s/rk9p6uv6if1mqw9/Trening-26022015.JPG?dl=0 To był najbardziej chaotyczny, robiony bez jakiegokolwiek planu i pomysłu trening klatki piersiowej jaki kiedykolwiek w życiu zrobiłem :-) Pompa była niesamowita, a dzisiaj ledwo się ruszam :-) Dobrze, że luty się [...]

ChongLee - jaki masz staż i o co Ci konkretnie chodzi o siłę czy o sylwetkę? Bo widać gołym okiem, że żal Ci dupę ściska, ale fakt jest taki, że porównujesz się do złego zawodnika. On kilkanaście lat temu regularnie trenował trójbój, a jego wyniki są na tablicy z rekordami obok np. Roberta Piotrkowicza. Cały czas ćwiczy na ciężarach. Więc z czym [...]

w jaki sposób na rzymskiej można zrobić żurawia?

jaglana dobra i ja jak ugotuje to nic w srodku niema, moze jakas slabsza kupiles i sie trafily jakies kamyki No na to właśnie wygląda, że jakaś felerną mam ;P ser chudy kwasny? to musuial byc juz staty, i tez najlepszy jest z piatnicy, ja tylko taki kupuje i jest zawsze dobry, ale sprawdzam i date, kwasnego nielubie Każdy chudy jaki jadłem, był [...]

[...] I optycznie notuję poszerzanie się pleców. Ud nie umiem mierzyć xP Swoją drogą, w lustrze "przybywania brzucha" raczej nie notuję. Nadal jest tak samo irytujący, jaki był... Możliwe, że nałapałem wody? Bo, jakby nie patrzeć, dostarczam wody w cholerę... 2kg warzyw, pół kg mięsa to już z dwa litry są. Do tego 2-3 szklanki wody z [...]

o patrz jaki masz patent, mi jak zaciezki omlet robie to przywiera nawet do teflonu i ciezko przewrucic, musze sprubowac twojego sposobu

Wybacz, sam zacząłeś że miałeś ochotę to rzucić w cholerę, więc stąd moje posty Niestety, jako, że jestem człowiekiem upiornie leniwym, to nie mogę sobie "odpuszczać rzeczy" ;P Bo jak coś sobie odpuszczę, to odpuszczam kolejne i potem się wszystko sypie. Już na przykładzie odżywiania tak miałem. Stwierdziłem, że mogę po treningu sobie [...]

[...] a jakoś mnie głód nie cisnął, mimo, że od ostatniego posiłku miałem 5-6 godzin. Tak będzie zdrowiej dla mnie, uważam. Chyba nikogo nie zawiodłem, bo nie prezentuję jakiegoś wielkiego poziomu... Wydaje mi się, że takiego dziennika, jaki teraz by się zapowiadał, nikt nie chciałby czytać. I straciłem najpewniej na wiarygodności, no, ale [...]

[...] takim obrazem sytuacji to w 90% problemy seksualne wynikają z problemów emocjonalnych, a nie są spowodowane względami medycznymi. Domagając się od męża współżycia w sposób w jaki tu opisujesz - płaczem i szantażem nie doprowadzisz do poprawy sytuacji. Tobie tak naprawdę nie chodzi o seks, ale potrzebujesz potwierdzenia, że wciąż jesteś dla niego [...]