jaki

[...] w dniu 2021-01-12 14:39:03 Cel około: 2 godziny Co do maratonu to jak zdrowie pozwoli i forma będzie. Znalazłem plan na półmaraton 12tygodni. Zaczynam wcześniej jakby jakiś tydzień odpadł np z powodu kwarantanny. Wtorkowe treningi zamierzam biegać szybrze reszta w tak zwanym tlenie. Wczoraj pierwszy trening do półmaratonu %-) [...]

Możesz zrobić sobie badanie nasienia a nie zawracać sobie głowę tym progesteronem i dołować. Znajomy też ma poniżej normy odkąd pamięta i funkcjonuje normalnie ma rodzine i też był na bombie na nic nie narzeka ale jaki to ma wpływ na zrobienie dzieciaka to niestety nie wiem.

To jest po prostu ciezka sprawa jaki ty sobie bajzel samamu zgotowales z hormonami Od poczatku do konca bez ladu i bez skladu, zaraz bedzie rok i dalej lipa No tak, masz 100% racji ale bardzo się wtedy rok temu bałem tego hcg bo zawsze się bardzo źle czułem po znacznie mniejszych dawkach . A teraz powiedz, czy wg Ciebie są choć minimalne dobre [...]

To jest po prostu ciezka sprawa jaki ty sobie bajzel samamu zgotowales z hormonami Od poczatku do konca bez ladu i bez skladu, zaraz bedzie rok i dalej lipa

[...] o to, że nie chcę jeść przykładowo szynki czy parówki, w której jest sama chemia, czy podobnych produktów, które wydają się na pierwszy rzut oka zdrowe (bo szynka/, czy jakieś mielone mięso to białko), ale takie nie są. Jak w taki sposób podbijać białko sobie? Do obiadu ryba/mięso, ale jak poza tym? Na śniadanie jakaś jajecznica albo omlet, [...]

Jaki cel na ten półmaraton? Moim zdaniem lepiej poczekać rok na maraton poprawić czas na innych dystansach. Zmieniony przez - Underekk w dniu 2021-01-12 14:39:03

Witam miałem sporą przerwę w ćwiczeniach teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu. Mam 33 lata 180cm 95 kg co byście polecili jaki komplet odżywek żeby się wyrzeźbić ale za dużo nie tracić masy ?

Jeśli nie masz wyników sprzed cyklu to nie porównamy jaki miałeś wynik przed ale jeśli czujesz się okej to ja bym nic nie ruszał.

[...] tych trzech filmów to Split jak dla mnie najlepszy. Widzieliście może "Freaks" ( Odmieńcy) z 2018? Według mnie znakomity film , o którym powinno być głośniej i powinny powstać dalsze części. Temat superbohatera potraktowany w chyba najbardziej interesujący sposób jaki pokazano w filmach. Zmieniony przez - Possible w dniu 2021-01-11 19:45:47

Dzięki za pomoc, mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy po treningu siłowym dodać jakiś delikatny 10-minutowy interwał? 2. Jak pilnować tych kalorii, tj. jeśli zacznę na zero kalorycznym + dodam około 50/100 kcal to co jaki czas dorzucać więcej kalorii? 3. Czy w dni nietreningowe nie lepiej byłoby dodać trochę więcej tłuszczy, a trochę węglowodanów [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się jaki kierunek obrać przy kształtowaniu sylwetki. Ćwiczę już dość sporo (ponad 3 lata) bez jakichś większych przerw, efektów jakichś dużych nie ma, bo z reguły byłem sama skóra i kości... Dietę trzymałem w połowie - raz liczyłem wszystko, drugi raz odpuszczałem. Ostatnio, na przełomie wakacji / wrzesień / październik [...]

[...] jedno pytanie - we wtorek ide oddac krew(450ml). Bylem juz kilkadziesiat razy, ale wlasciwie nigdy nie zwracalem uwagi na wplyw na treningi, bo nie bylo to potrzebne - jaki to moze miec wplyw? Z tego co wygooglowalem kiedys, ilosc krwi powroci do normy w ciagu okolo 24h, ilosc poszczegolnych elementow morfotycznych krwi tez wraca do stanu [...]

[...] bedzie na Ciebie dzialal, nie da sie w ciemno okreslic tego typu dawkownaia, wiec dlatego nie mozesz znalezc szczegolowych info. u mnie leci 1 tabs rano do sniadania i drugi do II posilku po treningu. jaki mialby byc cel stosownaia do spoilku przed treningowego? ile weglowodanow znajsuje sie w takim posilku u Ciebie? 3. zdecydowanie ekstrakt 98%

[...] Możesz rozważyć kilka opcji: - słuchawki, które są również odtwarzaczem. Takie słuchawki posiada JBL - możesz je podłączyć pod telefon lub wykorzystać 1gb pamięci jaki mają. - słuchawki, nauszne ("hełmofon" ;-D ). Słuchawki nakładane na uszy, które mogą być przydatne w momencie, gdy masz uszy kalafiory i nie jesteś w stanie włożyć [...]

Trening ekscentryczny polega na użyciu dodatkowego obciążenia w fazie opuszczania, zwykle większego niż dana osoba jest w stanie wycisnąć. Metoda ekscentryczna znana jest pod nazwami: oporu w ruchu wstecznym, ruchów negatywnych, metoda ustępująca. Korzyści i zagrożenia Jeśli stosujesz serie zawierające tylko powtórzenia negatywne, to zwykle z [...]

Mnie najbardziej nutlove czekoladowy smakuje. Reszta jest OK ale się do czekoladowego nie umywa :-D A jaki tu masz krem dokładnie Marta? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/01/2021 09:09:01 Z konkurencji :) kaefdeo podajrze się nazywa . Viki ja mam tak z keczupami zero . Że mi nie podchodzą . Zamówiłam z ciekawości ten z sfd i myślałam że [...]

Mnie najbardziej nutlove czekoladowy smakuje. Reszta jest OK ale się do czekoladowego nie umywa :-D A jaki tu masz krem dokładnie Marta? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/01/2021 09:09:01

jeżeli masz ustaloną pulę kcal adekwatną do celu jaki chcesz osiągnąć to jak najbardziej możesz rotować kaloriami tak, aby bilans tygodnia się zgadzał

7iu ed dla GH z imperiala będzie git? Dlaczego pytasz czy to będzie ok dla Imperiala akurat ? Co za różnica jaki lab ? Jak ci paluchów nie powykręca tjal rogaliki to będzie git.

[...] z 2.5km z Basia i psem w sumie to pies raczej wyprowadzał Basię :d No i serial Kalifat z 5 odcinków ;) Dobrze się wkręciło Micha wczoraj w sumie standard ale mogę napisać jaki schemat jest w dnt, wegli 480g 1.jajka, białka jaj 2.ryz dorsz oliwa 3.ryz cynamon(nicowane na budyń) plus truskawki mrożone, białka jaj wpi, masło migdałowe [...]