jaki

ja mogę wziąć ten gryf łamany i to obciążenie tylko powiedz jaki to jest gryf czy lekko łamany czy mocno.. i jakie dokładnie obciążenie masz(nominały)

Jaki masz problem z nadgarstkami? Słaby chwyt, czy co?

[...] 50-70g. Możesz również dodać do niej porcję kreatyny. - Kreatynę podawałabym w następujący sposób: Dni treningowe - 5g bezpośrednio po treningu - 2 x 2,5g do posiłków Dni wolne - 2 x 2,5g do posiłków - Minerały podałbym bezpośrednio po I posiłku. Wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wiesz jaki masz obecnie udział składników odżywczych?

Jaki jest następny krok od e frjendsa?

jaki zabieg na kolano będziesz miał?

[...] rowerowej z dziewczyną, poszło tylko 40 kilosów, bo odpadł jej pedał ********************************************************************************** A to schemat diety jaki będzie mi towarzyszył Dzień treningowy: 1. WPC 60, owsiane 120, jabłko 200 2. kura 250, ryż brązowy 100 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, jabłko 400 4. kura 250, ryż [...]

Jaki gry? Wklej jakies zdjęcia

[...] redukcja i przy takiej diecie to : - pogorszenie kondycji - pogorszenie siły - spadek wydolności i szybkości - spadek masy mieśni - spadek tłuszczu Przemyśl jeszcze raz jaki masz cel, i zastanów się nad tym jak chcesz to osiągnąć. Poczytaj sobie ile ludzie którzy zawodowo we wspinaczkę się bawią pochłaniają kalorii, to wybijesz sobie [...]

A jaki normalny 10-latek martwi się, że nie urośnie? Przecież on jeszcze nawet nie zaczął dorastać. Nawet nie ma włosów pod pachami. To bardzo dobrze, że w tym wieku chce zacząć ćwiczyć. I niech zaczyna. Gdybym ja w jego wieku zaczął się ruszać to nie musiałbym pół roku redukować żeby wyglądać jak człowiek.

Owoce jakie??? I ser jaki??? Bo nie wiem z jakich owoców zrobić .

jaki drążek z poziomką ?? wtf ?

ok zrobie te 9-12 dni roztrenowania jak jest zalecane, a potem wskakuję na kretkę :) SOGI juz weszly, pozdrawiam :) a jak dieta ma wyglądać podczas roztrenowania? no i jak z ciezarami po okresie roztrenowania, obnizyc o jakies 25% maksymalnego jaki daję radę zrobić za 2 tyg? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2011-04-25 19:55:48

Lepszym tytułem tematu byłoby: jaki trening na zwiększenie siły ciosu? Czytając tytuł każdy wiedział by czy go ten temat interesuje czy nie.

[...] taki plan mnie jak najbardziej zadowala Ze swojej strony dodam, że chciałabym poprawić linię brzuch - biodra, tj. żeby była bardziej łagodna, a nie taki przeskok dziwny (boczki+parówki). Wiem, że trudno działać tak miejscowo, ale może jednak. Jeśli chodzi o trening to mam się zgłaszać do Ciebie czy do 4nn? A właśnie, na regeneracji jaki bilans?

dzieki za konstruktywne posty, ponawiam, jest jakas dobra tabata nie obciazajaca nog? EDIT: bonusowe pytanie: przy mocnym zwyrodnieniu stawu stabilizator moze pomoc? w sensie w wykonywaniu cwiczen, czy w przypadku koniecznosci dlugiego marszu? Jak tak to jaki? Zmieniony przez - AnonimowyB w dniu 2011-04-25 20:49:54

no tu widze chyba tkwi problem:) a fbw jaki np by mogl byc dobry?

B .. piszac Turcja myslalem o najpewnieszym kraju gdzie mozna kupic koks na plazy :P .. 3 godzinki drogi to tak jak do kazdego miejsca w europie wiec jak dla mnie to bez roznicy czy jest ona w eu czy nie a temat ma tytul taki jaki ma :) ... tak wiec do autora - jedz do turcji kolego - a najlepiej z pusta torba !

ja się nie znam , ale proponuję podciąganie nachwytem szerokim i mc . Jeżeli źle to krzyczcie i poprawiajcie ale te ćwiczenia są na bank dobre wg mnie;p a wgl jaki cel treningu? XD Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-04-25 21:34:06

[...] RAMPA 10 6. Wymach boczny RAMPA 10 Planem tym pojadę w tym tygodniu. Tak na rozgrzewkę i powrót po przerwie Czekam na nową akcję jaka ma ruszyć i dopiero wtedy zdecyduję jaki trening będę dalej robił.... Do treningu siłowego oczywiście cardio/HIIT/Tabata W zależności od czasu i ochoty Jak się nie będzie chciało biegać/jezdzić na rowerku do [...]

[...] a szczególnie w tym na czym się nie do końca znają Tak więc czekam na Konia i mam nadzieję, że zerknie swym szyderczym okiem na ogół tematu od diety przez ćwiczenia po cel jaki chce osiągnąć i napiszę mi więcej niż kilka słów co zmienić, poprawić itd. btw. Revolutions Whey Shake kokosowy wymiata nawet na wodzie w temperaturze pokojowej [...]