jaki

Zobcz jaki dystans sobie zrobił - w sam raz na klame, batona lub ucieczkę

I jaki plan masz? Od nowa porządnie tzn. ile konretnie?

czesc mialem 16tyg cykl boldenon 1-4 tyg 400mg bold 4-16 tyg 600-800mg +metka 20mg-30mg dziennie zastanawiam sie jaki odblok wziac i w jakiej dawce czy moze mi ktos pomoc?dziekuje z gory

zalezy jaki model .. bo tego w ciul juz na rynku i co dzien to inne:-d

[...] Po dłuższej przerwie, ćwiczę regularnie od wiosny na w pełni wyposażonej siłowni. Niestety mam taki problem, że brakuje mi energii podczas treningu, stąd też moje pytanie jaki suplement moglibyście mi polecić. Celem jest pobudzenie i większa "pompa". Nie mam w planach budowania jakiejś mega masy. Głównie zależy mi na sile i spaleniu nadmiaru [...]

na rowerku widzę :-d a jaki masz wgl tel ? :P

ciekawe jaki werdykt

ciekawe jaki werdykt haha

Jaki kraj taki Pride...

Jaki hubcio?

I nie kasuje tego co mi sie podoba tylko kasuje to co łamie regulamin, rozumiem że to temat live ale bez przesady. A tematy KSW przed galą sobie przejrzyj - jaki SYF był, a jaka fajna dyskusja jak porządku troche wprowadziłem.

[...] autorze. Nie ma co. Ciśnij z tą dietą od trzech lat bo zakładam, że przez trzy lata nie zmieniło się Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wiesz co to jest kaloria? W ogóle jaki powrót do formy? Nigdy jej nie miałeś! Monohydrant? Ryż basmanti? Chcesz być traktowany poważnie to traktuj poważnie ludzi do których piszesz. Zmieniony przez - [...]

Dlaczego jeszcze przed ogłoszeniem wyniku obaj już wiedzieli jaki będzie werdykt ;-) (ubrali koszulki, wnieśli im puchary, itd) sprawna organizacja%\-)

Dlaczego jeszcze przed ogłoszeniem wyniku obaj już wiedzieli jaki będzie werdykt ;-) (ubrali koszulki, wnieśli im puchary, itd)

Witam! Jeszcze raz powiedz jaki staż, bo chyba nie podałeś, no i jeszcze co brałeś %-) Polecam: przed treningówki (dla mnie najlepsze!): - bez 1,3 - DS CRAZE - z 1,3 - IHS - SHOW TIME Białko: - SFD Econo - może nie powala w smaku (choć nie jest złe!) ale przebadane i sprawdzone - SFD Protein Plus - jw - SCITEC - na all*** dostaniesz za ok 160 zł [...]

[...] poręczach 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja 3A Wycisk ściskający 3B Rozpiętk dał bym po 3 serie najlepiej kazdego cwiczenia lecz nie wiem jak wykonywac tego wyciskania sciskając prosilbym o jakies filmiki lub opis jak je wykonywac i jaki ciezar ja robie teraz narazie taki zestaw na klate płaska skos rozpietki po 4 serie wszystko

[...] waga 78 kg wzrost 174 cm siłownia 4x w tygodniu wyliczone zapotrzebowanie 3892 kcal Mój problem z dietą jest następujący - w diecie brakuje mi około 1000 kcal, ale nie wiem, jaki posiłek dodać, żeby nie było w nim za dużo białka, bo obecnie jest już 2,2 g. Możliwe, że w trakcie analizy diety okaże się, że trzeba w niej zmienić coś jeszcze, oprócz [...]

Zalezy jaki masz dokladnie cel. Bialko wg brakow w diecie, kreatyna na poprawe sily bedzie ok.

jaki miał attitude wiśnia?

to zależy jaki jest twój cel i ile węgli jesz przed treningiem w posiłkach i ile posiłków wypada po treningu , jeśli trenujesz po 1,2 posiłkach to radziłbym wypić to carbo jeśli trenujesz po np, 4 to wypij bcaa i 1 miarkę izolatu i zjedz posiłek po tych 30 min z białka i węgli