jaki

jaki masz nikc bo zapomnialem :-D

Trening jak trening. Warto trenowac. Zalezy od celu jaki Masz.

jaki lol :P cel bardzo ambitny nie ma co haha :D powodzenia

[...] łapy. Jak ja będę się jutro poruszała %-) ? Obliques, przestudiuję całość i pytania co do treningu będą jutro. Pierwsze dwa ogólne: 1. Jaki tytuł ma mieć dziennik? 2. Czy jakieś dodatkowe pomiary poza tymi z ankiety z regulaminu jeszcze dodać? Pytania do miski: 1. Te 30g ww przed i po treningu to chodzi o ryż, owoce itp? 2. Kreatyna tylko po [...]

[...] Każdy z tych planów dawał różne efekty i różne odczucia. Wg mnie ABS2 najlepszy i najprzyjemniejszy ale jednak skośne są potrzebne do pełni satysfakcji. Czy znacie jakieś inne treningi oprócz tych które podałem ggdzie ćwiczę wszystkie aktony brzucha? Jak postępować żeby wytrenowane efekty trzymały się jak najdłużej? Gdy trenowałem 3 [...]

jeszcze jedno pytanko. wiem ze w treningu na mase zwieksza sie ciezar obciazen i tu moje pytanie co jaki czas to sie robi?

A co z tym HST w końcu? Znacie się na tym? Jaki jeden plan ułożyć...

Czyli mam rozumieć że mogę raz w tygodniu robić trening siłowy a 2 razy w tygodniu Crosffit ? A ten kompleks sztangowy to też podobno crosffit Ps. Jaki proponujecie robić crosffit ? Zmieniony przez - Mistrz16 w dniu 2012-09-26 19:30:59

to leć ja bym nie czekał :) / ale ciekawe jaki plan np na takie coś zastosować :P ile pow itd...

jeee nowy plan prawie identyczny jaki miałam w poprzednim cyklu - bardzo fajny :-) lejjla też nim ćwiczyła. Pamiętam , że Knife w tedy jej doradził aby A wyglądał tak : 1. Zarzut + PP 2. Przysiad przedni 3. Wykroki ze sztangą albo sztangielkami w planie B zamiast żurawia możesz dać uginanie, no chyba ,że lubisz żurawia , mi poprawnie wychodzi [...]

Jaki masz staż? Ile masz obciążenia? Jakie masz ciężary robocze w podstawowych ćwiczeniach?

dlatego sciagnij film zycie bez bolu a bedziesz wiedział jaki miesien rozciagac i jakie cwiczenie wykonywac Tak jak pisałem poszukaj fizjoterapeuty co wykonuje poizometryczna relaksacje miescni Mozliwe iz bardzo skuteczna okazala by sie metoda bodzcowa np. klawiterapia wysłalem wiadomosc na priv Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2012-09-26 [...]

A jaki jest sens laczenia susty i enana? Nie lepiej przybic jedno lub drugie w calosci? A jaki jest sens łączyć krótkie i długie estro i podawać w formie mixa? Jak ktoś ma pojęcie i chęci to dobrze wykorzysta towar i można śmiało łączyć mixa i enana

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]

Podwieszone w dziale odżywianie ;-) o jaki wzór ci chodzi?,na zapotrzebowanie na kcal? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-09-26 17:46:16

[...] prawda dałbym HCG przez cały cykl w małych dawkach aby nie dopuscic do atrofii, ale to co mówi lodzianin tez dobre. Tak z ciekawości - co miałes z tym barkiem? Robiłes jakieś badania? Skoro chrząstka rekina pomogłe to nie było raczej nic poważnego.Ciekawi mnie jeszcze jaki towar bedziesz bił za względu na tę deke.Poczytaj w dziale o [...]

zaczynam trening w piwnicznej siłowni, jednak nie chce przybrac masy ( choc jej wogole nie mam, 52kg 173cm wzrostu) jaki trening na rzezbe czy na wytrzymalosc miesni?

Cześć, Ułożyłem plan FBW skupiający się na dynamice. Jest to pierwszy plan jaki w życiu ułożyłem więc wiem ,że może w nim być wiele błędów. Trenowałbym 3 razy w tygodniu dwoma zestawami. Zestaw A: Przysiady przednie 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Power clean 2s High pull 2s Push press 2s podciąganie na drążku 3s Zestaw B: Dynamic crow 2s Thurster [...]

jaki fundusz ?

siema. :-) wiecej się nie odzywam w pracy na temat ćwiczeń. Gadka dziś była o aqua aerobicu jaki to intensywny bardzo trening...%-)