jaki

Jaki trening na rece skoro mowisz ze masz krotki biceps, to jakie cwiczenia zamierzasz robic zeby to zmienic?

[...] + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw 5. 100g ryżu + 150 tuńczyka w wodzie tunczyka nie za czesto gora 2-3 razy w tygodniu 6. 100g twarogu chudego + 150g makreli, 10 ml oleju lnianego. nie ma sensu laczenia twarogu z makrela to albo to zamieniaj dniami, moze wszystko ladnie ale jescze musisz wyliczyc ile Ci potrzebne kcal i jaki rozklad BTW.

akurat z tych dwoch produktow nie da sie wybierac, bo kazdy ma inne zadanie do wykonania. jaki masz poziom BF?

W sumie to nie wiem jaki mam bf, ale trochę będzie. Dzisiaj wieczorem wrzucę foty to sami byście obczaili na ile wygląda.

chłopaki jaki będzie najlepszy odblok? propa kończy 2tyg po skończeniu trenu,a wino ciągnie jeszcze o tydzień dłużej 2tyg przed końcem cyklu zacząć wbijać już hcg?jak z clomem?proszę o sugestie

nie wiem jaki dokładnie był cykl i jak na niego lepiej zadziała - jedni wolą rzadziej mniejsze dawki, inni wręcz przeciwnie niech da 1000 i.u co 2 dni cloma potem 24 tabsy, jak wciąż nie będzie ok, niech dorzuci jakiś dobry booster testa i np daa

Tak i o ruch pozytywny, Chodzi mi glownie jaki rodzaj tempa(szybkie, wolne, wolna negatywny, dynamiczna pozytywna itp) działa na wzrost poszczególnych mięśni

Ile ma bransoletka prób ? I jaki model zegarka ?

Viren ale trzeba jakoś pobudzić mięśnie barków do wzrostu a wyciskanie zza karku jest ćwiczeniem wielostawowym.Więc jaki proponujesz zamiennik tego ćwiczenia?

mam pytanko, niestety przetryali mnie na uczelnii i musiałem ominac 3 treningi na klatke. czy mam nadrobic je?(dodatkowe 3 dni tylko z klatka) czy dac temu spokoj. jaki jeses mniej wiecej optymalny przytost wagi w ciagu miesiaca. nadwyzka bialka to 10-15g.

a jaki rozklad b/w/t masz w diecie? ile kalorii?

łyżka Miodu rozpuszczona w szklance wody po treningu będzie ok by odbudować glikogen ? Jaki miód warto kupić Lipowy/wielokwiatowy itd co polecacie ?

[...] hst czy innych planach. Główną rolę odgrywa dieta. 2. J/W. 3. Zalezy od wielu czynników i raczej dobiera się indywidualnie ale myśle, że 2-3x w tygodniu w zależności też jaki plan robisz, jak z dietą, czy masz jakąś innąaktywność fizyczną itp. 4. To tez zalezy, inni reagują na małą liczbe powtórzeń, inni na większą, daj na pocz atek zakres [...]

Sprecyzuj o co dokładnie Ci chodzi bo na tak zadane pytanie można jedynie odpowiedzieć w sposób w jaki zrobił to Toomek4. Kondycje na rowerze da się wypracować doskonałą, popatrz na profesjonalnych kolarzy... Ale czy to zamiennik zamiast biegania to już dużo bardziej skomplikowany problem i coś mi się wydaje, że nie za bardzo rozumiesz w jakie [...]

co to za zawody? jaki dystans? temat zostanie przeniesiony, mi się coś popsuło i nie mogę. pzdr/

Hmm troszkę się już zamotałam z tym treningiem juz nie za bardzo rozumie co mam kiedy ile robić?? Przepraszam.. Jaki trening A i B gdzie go mogę znaleźć? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-12 15:36:08

[...] Podciąganie i pompki szwedzkie są najlepsze na początek, bo bardzo szybko jest w tych ćwiczeniach progres. Już nie wspomnę, o tym że kształtują siłę dużo lepiej od jakiś tam maszyn. Na początek imo nie ma nic lepszego. Jak ja zaczynałem to podobnie jak ty, potem ktoś mi doradził żebym robił podciągania i szwedki. Oczywiście, z początku [...]

sklep sfd :) jakbyś chciał coś z kreatyną do 100 zł to polecam nitrobolon energizer 550gr i obojętnie jaki monohydrat kreatyny.

Też niedługo będę zamawiał, dobrze wiedzieć jaki smak wybrać, pokieruje się gustem TomQ i wezmę ananasa. Sorry za spam

[...] co do supli to już brałem ale nie dają mi takich efektów jak bym chciał, wrócę do nich jak osiągnę to czego pragnę na podtrzymanie, bo na nich nie osiągnę tego co chcę w takim czasie jaki mam do dyspozycji i nie chodzi tu o godziny treningu bo trenuję 4x w tygodniu tylko że mam zawody, na których nie przeprowadza się testów antydopingowych.