jaki

[...] w Polsce jest ponad 300 klubów. I wszędzie jesteśmy traktowani z sercem i ciepłem, bo tego nas uczą nasi senseje. Więc to są tylko bezpodstawne zarzuty, a taki liścik jaki podałeś Budo to samemu można sobie napisać i wkleić na forum, a ja wstawiłem liścik ze strony polskiego związku karate karate.org.pl i tyle więcej się chyba nie ma co [...]

staz 4 miesiace poczytaj lepiej o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ten twoj plan jest do kitu. jaki robiles przed tem trening?

Robię to trochę w zmodyfikowanej wersji i szczerze to chyba najlepszy obiad jaki jadłem od bardzo dawna. Przede wszystkim dzięki za pomysł na "ciasto" ja tam dodaję jeszcze zmielone płatki owsiane i jest mega. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-05-04 16:22:37

Trzeba sobie postawić cel i do niego dążyć Mi póki co się marzy 150 w siadzie i 150+ w ciągach... W jaki wynik docelowo celujesz na zawodach? 200+ ? Zdr/ Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-05-03 17:45:26

sie zobaczy Vitamin schopy fajne wnetrza maja tylko nie wiem w jaki sposob sa one powiazane z firma Trec ?

a z tym węglem o co chdzi ??? jaki węgiel??

za***ista kreatynka, ja jestem po dwoch tygodniach stosowania i juz zauwazylem swoja poprawe w sylwetce i w poloczeniu z dietą przytylem jakies 2kilogramy 80->82, jedyny minus jaki zauwazylem jest taki ze przy bieganiu tak ku**wnie mi puchnął łydki ze po 10 minutach musze sie polozyc bo nie czuje palców, masakra, nigdy czegos takiego nie [...]

jaki lovelas..:D:D pozdro ziom:D

1-6 masteron 100 mg e2d 1-8 prop 100 mg e2d ewentualnie masteron 8 tygodni, a prop 10 ja bym ciął węgle, może nie aż tak drastycznie jak na redukcji, ale żeby ie były zbyt wysokie, trening też pod katem definicji i będzie ok z ciekawości-w jaki masteronc celujesz??

co do tematu jesli chodzi o wegle jaki masz typ budowy i ile wazysz??

jaki trening robic po sile ? znaczy po cyklu chce zrobic z 1-2 tyg regeneracji i potem znowu. Nie zalezy mi na super masie tylko estetycznej sylwetce, po sile mzona robic nastepna sile ale wg innego planu ?

jaki jest mechanizm zwiekszajacy ilosc estrogenu na kreatynie, junior?

i co ty tez tak skaczesz ? stul pysk leszczu i nie ******* ze profilu wypełnić nie umiesz , hehe zreszta widac jaki z ciebie ciec elo ****o

wysłałam Ci powiadomkę ja nie produkuje muzyki ale podyskutować na tyle ile sie znam mogę o jaki Ci underground chodzi? bo na insomni underground dla niektórych to jerzy połomski ! underground jak najbardziej w kierunku minimal, deephouse, elecro-breaks o! muzyka z podziemia jeee

[...] w serii, pierwsze dwa treningi z kazdego planu robisz po 15 powtorzen. Te 15 powtorzen powinno ci przyjsc ciezko (taki minimalny zapas moze byc na poczatek) wiec nie wiem jaki ciezar musisz sobie dobrac. Sprawdzisz i na nastepnym juz bedziesz wiedziala. Nie stresuj sie jak ci wyjdzie 16, czy 12 powtorzen po prostu dopasujesz ciezar do [...]

Jak na zagramanicznego gościa to mógłbyś trzymać fasona i nie wymyślac takich gUpot... Ale jaki pies, taki Pan Spadam na szamkę. Do zaś.

sie po Murawkach wozisz ? Polaco jaki napalony :D

[...] Czy taki plan FBW może być: 1.Przysiady ze sztangą. 2.Martwy ciąg na prostych. 3.Wspięcia ze sztangą. 4.Wiosłowanie hantelką. 5.Wyciskanie na płaskiej. 6.Wyciskanie sztangi na siedząco. 7.Unoszenie ramienia ze sztangielką na siedząco. 8.Wyciskanie francuskie siedząc. 9.Brzuszki. Ile robić powtórzeń i serii i jaki czas odpoczynku między seriami?

To zależy jaki masz cel i jakie zapotrzebowanie , a na to jak się domyślasz składa się wiele czynników. Domyślam się że chodzi ci o budowanie masy. Jedzenie co 2,5 - 3 godz. jest dobre i prawidłowe ale zobacz że nie są one u Ciebie pełnowartościowe. Zwłaszcza rano nie widzę tam dużej ilości białka i tłuszczy np. Wędzona ryba. Węglowodany z [...]

[...] (do 2200 kcal.) Ciągle męczy mnie jeszcze bieganie na czczo, przed sniadaniem, ale zdaje sobie sprawę, ze moge utracić rowniez mase mięśniową. Oprocz tego planuje inne aeroby typu (koszykówka=gram prawie codziennie minimum 1h, rower, basen, bieganie) zalezy jaki dzien i na co ochota. :) Zmieniony przez - arktan w dniu 2009-05-03 21:17:26