jaki

i co Ci da to naładowanie mięśni kreatyną? właśnie, że się "przyzwyczai", jak do wszystkiego zresztą. przestaniesz po pewnym czasie odczuwać efekty, więc jaki jest sens dalej to ciągnąc? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:36 Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-12-05 13:10:43

w piatek 1,5h jechalem do krosna na seminarium, dojechalem (od dworca) do szalonego maxa, pozniej z powrotem na dworzec .... i po***alem system - poszedlem do domu btw. Orientuje sie ktos z Was w temacie snowboardu - jak dobrac sprzet, jaki etc. ?

Nie napisałeś jaki jest cel , mało info. 6.30 Śniadanie 3 jajka na twardo/jajeczniczka szklanka mleka 5g kreatyny 20g rodzynków Dodaj ww może być graham/owsianka 9.30 i 11.35 II i III śniadanie 4 kromki pełnoziarnistego + szynka WPC 80% 50g Brak warzyw i tłuszczy 16.00 Przedtreningowy Obiad Kaszka mleczny start 60g Carbo 20g Zamiast tej [...]

Jaki staż? Dla osoby ćw. powyżej roku-1x w tyg odpowiednią ilością ćw. wystarczy-a czy urośnie to już zależy od diety

wbij a sie przekonasz jaki jest BOL po propie tego UG

I jeszcze jedno, jakbyś mógł mi podrzucić linka do posiłków zamiennych, i jeszcze do teamtu gdzie bedzie przedstawiony rozkład warzyw jaki należy spożywać, a których unikać.

[...] -15 min rozciągania. Uwagi. Biegałem na pętelce takiej, ze 1/4 pętli była zasypana śniegiem, ale wraz z kolejnymi odcinkami się odśnieżała:) Dziś był ostatni dzień treningu jaki mi trener rozpisał:) teraz czekam na niego gdy wróci z obozu i do tego czasu odpoczynek. Po tym cyklu treningowym czuje zmęczone łydki i soc mnie pobolewa Achilles, ale [...]

[...] tym akurat, ze obciazenia spadają w takiej sytuacji nie nalezy się zbytnio martwić bo w kulturystyce nie chodzi o ciężary same w sobie- choc jak wspomnialem pewna granica istnieje napewno... nie wiem jaki jest dokadny rozklad twoich trenbingow lecz jesli jest możliwe można np. cos wpleść pomiedzy klatką a barkami dając im dodatkowy odpoczynek.

oficjalnie dodaj żurawia zasługuje on bowiem na większe uznanie niz wiekszość ćwiczeń które tu wkleileś, a napewno już nie zasługuje na pominięcie... ankietę tak trochu zbyleś -szcególnie w kwestii diety i kliku jeszcze komponentow- jak % tk. tł. strasznie slabo jest z wiosłowaniem- jaki rodzaj wykonujesz?

[...] No ale sumo wolny w cholere. Moim zdanie jeśli ktoś ma 175 i 85kg i umie wykorzystać swoją siłę i mase to rozdupi w ****u 190 95kg. Mam 172 i chodze na boks i wiem jaki w skutkach może być cios w brzuch pod żebra na wdechu. A małemu szybkości nie brakuje żeby zbliżyć się walnąć w brzuch i odskoczyć. A jeśli ktoś nie ma utwardzonego [...]

spoko.. ja też jakoś nie wierze w spalacze... jak jest bilans ujemny to i tak się schudnie, tym bardziej gdy mam 19 lat i nie jestem endo... zaopatrze się za to w jakieś bcaa, bo nie chce stracić za dużo mięśni zaraz po masie. jaki makaron wg Was jest lepszy. 100% durum, czy pełne ziarno ? oba mają niskie ig-chyba, ten 'pełne ziarno' ma koło 6 g [...]

[...] no i tak jak już wspomniał wiśnia na duże partie 12 a na małe 9. Możesz zacząć na małe od 7-8 narazie. Z takim stażem powinieneś już znać podstawy, chyba, że u ciebie staż to chodzenie na siłownie pomachać hantelkami. Przypomne ci w takim razie, że staż to czas jaki poświęciłeś na wykonywanie normalnego, przemyślanego treningu całego ciała.

MarKos, jaki proszek zwłoki to sie wapnem posypuje, co by sie nie rozkładały zastanawia mnie, co oni chcą osiągnąć w 1:40, gdy rzucają sie do żólwia w te trawe... ćwiczą sztukę kamuflażu, zlewania się z trawą i ściółką leśną, myślą, że są niewidzialni i że przemieniają się w głaz? po co nam szukać jakichś yellowbamboo czy shitaido po innych [...]

[...] Estetyka i proporcja wziely góre nad pozostałymi. Nie mozna pominac tutaj definicji bo tez jest super. Podoba mi sie sylwetka tego zawodnika. Najszerszy przodem ukazuje V o jakie w tym sporcie chodzi. Miesnie nóg dobrze ukształtowane.Bardzo miesisty grzbiet. Ta poza wygrywa. Bicepsy tylem w zestawieniu z reszta zawodnikow ukazuje dlaczego [...]

dobra ile robic tego FBW i na jakich ciezarach (jaki procent maksymalnego) a ten split dobry jest?

Wypełnij ankietę. Przede wszystkim jaki cel? Ogólnie zestaw dobry Xpand-najnowszy dość mocna przedtreningówka. Białko dobre w smaku, jeżeli są braki jak najbardziej się przyda. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-12-05 22:43:17

No ale jaki jest sens bawic sie w trojboj gdy nie chce sie robic siadow? Jesli masz jakies ale to musisz poprostu ogarnac w glowie czy lepiej bawic sie w fitness czy tracic zdrowie na TS

A jaki masz sprzęt? Trening pleców bym sobie odpuścił na twoim miejscu. ew. drążek. Barki, nogi też mogą nie być dobrym rozwiązaniem ponieważ obciążasz kręgosłup ciężarem trzymanym najczęściej równolegle do linii ciała. Miałem kontuzję z w lędźwiowym. 2-3 miechy ćwiczyłem głównie klatkę + bic i tric. Resztę partii raczej na podtrzymanie formy [...]

Wiem że nie powinienem podbijać tematu, ale zależy mi na odpowiedzi a nie chce nowego tworzyć, żeby nie było zapytam się jeszcze odnośnie treningu siłowego, plan jest dobry jaki ułożyłem?

Najlepszy odcinek jaki oglądałem.