jaki

poczytaj forum, tematy dla juniora i dietę ułóż sam bo każdy jest inny i każdy ma inny cel. :) trening też ułóż sam, taki jaki najbadziej będzie Ci sie podobał:)

Witajcie, dzieki za odpowiedzi. Ważę 75 kg a jaki poziem tkanki tluszczowej mam to nie wiem jak sprawdzić ;] 2gi posiłek musze miec na wynos bo zazwyczaj prACUJĘ W TA PORE, TO CO BYS SUGEROWAL W TAKIM UKŁADZIE NA 2GI POSIŁEK?? Zamiast chleba mogę całkiem zrezygnować na rzecz wafli waza.

Witam przez ferie zarobię trochę kaski i planuje zakupić jakąś kreatynkę i białeczko. I jakieś dodatki. Tylko zbytnio się na tym nie znam. Cwicze już 6 miesięcy. Teraz tak troszkę nie mogłem i nie cwiczyłem regularnie. I chciałem was doradzić jaki co sobie kupić? Raz tylko byłem na cyklu. Wymiary słabo poszły podam je tutaj. Klata: 95,5-104cm [...]

Witam przez ferie zarobię trochę kaski i planuje zakupić jakąś kreatynkę i białeczko. I jakieś dodatki. Tylko zbytnio się na tym nie znam. Cwicze już 6 miesięcy. Teraz tak troszkę nie mogłem i nie cwiczyłem regularnie. I chciałem was doradzić jaki co sobie kupić? Raz tylko byłem na cyklu. Wymiary słabo poszły podam je tutaj. Klata: 95,5-104cm [...]

Witam, widzę, że jest dużo takich tematów jaki chce zadać ale nie znalazłem nic co by mi pomogło bo ile ludzi tyle opinii. A każdy jest inny. Ale do rzeczy, chodze na siłownie 6 miesięcy i jakieś tam postępy są ale zastanawiam się czy nie kupić białka sobie albo czegoś innego co pomoże mi troche bardziej się rozbudować, bo jestem osobą szczupłą i [...]

[...] rzeczy i testosteron, ktory jest przy GH wskazany.. Pytanie czy moge ciagnac PROPA np 30-40 tygodni??? Czy wskazana jest zmiana estra czy srodka? Jesli tak to dlaczego i jaki inny bedzie dzialal w synergii z GH? W podstawowych opracowaniach pisze sie, ze testostreon stosowac 12 tygodni - ale dlaczego? Chodzi o wysycenie receptorow? Czy [...]

ten jaki patol \-)

[...] A z dietą wejdz do działów odżywianie i odchudzanie przeczytaj podwieszone tematy ułóż przykładowy dzień diety my ocenimy i poprawimy. Thermospeed extreme możesz stosować podwarunkiem że nie jesteś wrażliwy na kofeine lub jaki kolwiek inny składnik. Jeśli stosujesz go pierwszy raz zacznij od mniejszej dawki żeby sprawdzić tolerancje pozdro.

[...] mozliwe ze z kims mi sie poyebalo :) Fakt faktem ze jeden z naszych kolegówna forum o ile sie nie myle ,,Nowoto" - stosuje wlasnie oliwe z oliwek, moj kolega który startował tez stosował, łatwiej podbic tym kalorie rano jest energia więc czemu by tego nie stosować ? A Ty jaki masz do niej stosunek ? Przeniesiono do rezerwy czy w czynnej słuzbie?

Dla mnie to najlepszy plan na barki jaki robiłem a oprzerobiłem ich bardzo dużo w życiu bo to moja najsłabiej idąca partia mięsniowa pozostałe zawsze rosły bez problemów bo mam dobre geny do ćwiczenia ale barki nigdy mi nie szły tak jak bym tego chciał dlatego chcę jak najszybciej powrócic do tego planu i zamierzam robić ten plan 4 tygodnie i 4 [...]

dieta jest ? jaki cel ?

Witam mam 18 lat i ważę 55kg i teraz takie pytanie ogólne. Co powinienem, jaki rodzaj produktów jeść?

Ile ważysz, jaki masz % poziom tkanki tłuszczowej?

dobra wielkie dzięki, ale mam jeszcze takie pytanie czy mogli byście mnie nakierować w jaki sposób układać tą dietę albo coś takiego ?

zakupiłem przed chwilą kapuste pekińską i sprubuje ją puźniej jaki przepis proponujecie ?

jaki mpuls aby spalic tluszcz

[...] nie no po prostu czuje, ze nie mam szans bo tego nie cwicze- a jechac po 10 miejsce albo i dalej to mija sie z celem :-) to tak samo jakby ktos cwiczyl bieganie na 100 metrow i maraton- niby to samo a calkiem co innego:-) a brata moze wezme do wroclawia albo wystartuje jak sfd dzien sportu bedzie robilo :-) a ty wycwiel jaki rekord masz 60 kg?

Panowie mam nadzieje, że się nie obrażacie ilością pytań jakie kieruje do was w tym temacie ;-) Tym razem chciałbym dowiedzieć się jak najwięcej o separacji i odsłonięciu mięśni czyli o tzw. wysuszeniu czy też wycince mięśni. Jaki stosować trening pod tym kontem i jak on powinien wyglądać? Interesuje mnie ilość serii, powtórzeń oraz jakie ciężary [...]

Przy takim treningu jaki wymieniłeś nie przejmowałbym się uzupełnianiem glikogenu, tylko zjadł normalny posiłek po wysiłku.

Jaki walen ja p******e