jaki

Jaki koszt całego zrobienia ławeczki. No fajnie ci to wyszło a odpowie ktoś na moje pytanie bo ważne to jest.

Nic z tego nie czaje. Jaki z powyższych sumplementów będzie najzdrowszy i skuteczny??

Witam, Jestem poczatkujacy, cwicze 2.5 miesiaca. Waze 68 kg przy wzroscie 175. Mam pytanie odnosnie tego jaki trening najlepszy na mase? Chodzi mi o split, FBW, czy HST a moze jakis jeszcze inny znacie. czytalem rozne tematy i roznymi ocenami tych planow . A wy jak myslicie ??? Obecnie cwicze splitem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 [...]

generalnie to zarowno clen jaki i clomid działaja depresyjnie na wiele osob, z uwagi na to ja osobiscie odpuscilbym clena na pct

Jak w temacie. Wie ktoś coś o tym klubie? Bo nie moge znaleźć żadnego info a podobno takowy jest. Jedyny klub MT jaki był w Chorzowie to była filia Triady (która później chyba się odłączyła...) a teraz jest też KB/MT u Chwałka. Walkiria to dla mnie nowość a lubię być na bieżąco i wiedzieć co się dzieje w okolicy he he! Pozdro

[...] odnalezieniem sie na tym forum.....szukam prostych odpowiedzi a włąściwie szukam normalnie rozpisanego planu....szukam szukam i nic...a tu tyle postów że aż szok....prosze o jakieś wskazówki chociaż a najbardziej byłbym wdzieczny za pożądną rozpisze albo chociaż dokładny link do takiego. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20lat Waga: 85kg [...]

To już 10 dni zostało ??Ale to zleciało,w takim razie dajesz Darek na maksa już końcówa!!Wiesz jak ważna są ostatnie dni a jeszcze ważniejsze ostatnie godziny,można przejść mega metamorfoze na plus lub zupełnie odwrotnie.Trzymam mocno kciuki!! Jak pozowanie Darku Ci idzie??Jaki utwór wybrałeś??

Willi, chodziło mi raczej skąd jesteś/jaki klub reprezentujesz W edycji sie poprawiłeś też już lece.. Dobranoc. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-24 23:51:17

Adnotacja co do diety: Nie wiem jaki jest mój poziom bf wiec skorzystalem z twojego wzoru z klatkowego eksperymentu: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_ciała_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) i poszło tak: BMR = 66 + 1164 + 920 - 142 = 2008 nastepnie pwoinnem pomnożyc to przez współczynnik aktywności i zakładam 1,3 (tak jest w dzienniku [...]

no właśnie i teraz pytanie do kogoś kto się dobrze zna na tym ... jaki trening zastosować ? Woodyn ty dobrze się znasz na tym, może zrobisz jakąś przykładową rozpiskę ? i jak z dietą ? jak przymasować to wejść na "dodatni" bilans ? czy dalej trzymać się redukcji ? dopiero ku*wa zaczynają się schody

[...] 6 :00 do pracy na 7 :00 czy rano jeść odzywkę i czy wieczorem dodac posiłek ? Po przeczytaniu kilku artykułów Chce zmienić na taki rozkład posiłków 7:00 1wszy posiłek - ale jaki odżywka białkowa czy już pełno wartościowe sniadanie ?czy coś innego 9:30 śniadanie 12:00 3 posiłek 15:30 posiłek przedtreningowy (obiad) 17:00 trening 18:20 gain [...]

Wklej ankietę i plan jaki stosowałeś do tej pory

dieta zla,niedziwne ze przytyles: 1.-wywal wszystkie suplementy w Twoim przypadku strata kasy(zostaw tylko witaminki). 2.-wszedzie wciskasz ser twarogowy, ja bym go bral ew tylko na noc 3.-7 jaj dziennie to mimo wszystko za duzo 4.-brak warzyw!! a ziemniaki ew po treningu 5.-wywal chleb, ryz tylko ciemny i co to za kremowki? 6.-posilek piaty daj [...]

1) fotki nie mam no chyba że w ciuchach 2) 30 3) 104/186 4) ok. 7 lat , przerwa trzy lata temu 8 m-c 5) wzrost siły , mięśnia 6) ogólnie nic nie brał wcześniej poza odżywkami białkowymi 7) spalaczy nie brał 8) tu nie wiem o co chodzi 9) 10) 11)m-c około 250 zł bez diety może się uda więcej 12) Postanowiłam zaplanować cykl mężowi ponieważ mam [...]

Sprinterek, co myslisz o treningu interwałowym jaki jest HIIT i w jaki sposób go dodać do swojego treningu?Jeszcze pytanie odnosnie obciazników, bo widziałem gdzieś, że polecałeś, jak je wykorzystać?Pozdrawiam.

jaki masz staż? jakie wymiary?

[...] są odrobinę niestosowne. Myślę, że wielu "ludzi tutaj" osiągnęło zamierzone cele - a skoro tak, to najwidoczniej doskonale wiedzieli co powinni uczynić i w jaki sposób. Nie popieram robienia ciągów po całych plecach zwłaszcza po wiosłowaniu (chyba, że sztangielką). Mnie najlepiej robiło się ciągi przed barkami - nie szkodzi w [...]

Hheh nie będę ćwiczył samoobrony z nożami ;p porostu chce popukać w worek wyżyć się rozładować energie na nim może pokaże wam linqa jaki worek mnie interesuje http://allegro.pl/item581581634_tani_i_wytrzymaly_worek_bokserski_130_cm_sr_45cm.html Np ten wydaje się solidny z opisu :)

jeszcze jedno jaki odblok po tym i ile

[...] wyglądają tak: PRZED: serek wiejski i np. orzechy; PO: ryż bądź makaron z rybą/kurakiem + surówka. Jednak często zdarza się, że zanim przygotuję mięcho na parze to zlatuje jakieś dobre 30/40 minut. Wtedy wcinam albo twaróg albo serek wiejski a dopiero potem obiad właściwy. Ostatnio na siłowni zakupiłem białko - bardzo mi zasmakowało. W związku [...]