jaki

NIe wiem kto tu kogo obraza a to napisze ze kogos nie ubie to nie znaczy ze bym go zabil nie znam i nie wiem jaki jest ale co z wami bede gadal to jest chyba forum zeby sie porozumiewac a nie klucic a jak widze ani ja ani wy mi nie przypadliscie do gustu wiec rozejcmy sie w inne strony chyba ze nie chcecie. A co do "szewa" to tak ma byc [...]

witam co do zagrywek to sie tym troszke zajmuje ...moge pare napisac ? jesli oczywiscie bede wiedzial np pod kogo ma byc ona gra pod jaki rodzaj druzyny zawodnika itd :) pozdrawiam

ja zaczynalem od kilku tygodni na mniejszych ciezarach (z bardzo duzym zapasem) potem kilka tygodni z wiekszymi(kilka powtorzen w zapasie) a potem juz na pelenj ****ie ciaglem i na bule nie narzekalem nigdy. Niedlugo bede mial nowe obciarzenia i sprawdze jaki jest prawdziwy rekord.

spoko... Dla tych którzy mogą mi pomoc sądze, ze jest to jasny zapis i nie mają problemów z odczytaniem. Powiedz mi jaki problem sprawiło Ci, że nie podałem ile gramów kaszy i ccya jem a podałem ci ile z tego będe miał węglowodanów bialka i tłuszczy?? W czym jak w czym, ale w ukladaniu diet mam już jakies doświadczenie troche już w tym siedzę. Co [...]

powiedz jeszcze jaki jest twój staz na siłowni i czy to jest pierwszy trening z rodzaju Full body ja widzę twój plan tak: Przysiady ze sztangą/MCNPN (na zamiane) 1x nie na prostych nogach tylko klasyk - Uginanie nóg na maszynie leżąc 2x - Wzniosy łydek siedząc (stojąc z obciążeniem mam problemy z równowagą) 2x - Wyciskanie skos dodatni 2x - [...]

grzyby 2,5 % blonnika zawieraja weglowodany o niskim indexie glikemicznym - ponizej 15. pozostaje pytanie o zawartosc wspomnianych weglowodanow:> jaki rozklad tluszczy i bialka;> no coz, tego nie znalazlem:)

[...] (moji) są bardzo wyrozumiali i naprawde dobrze sie z nimi dogaduje, nie nazwaliby mnie tak nigdy. A opinie tego kolesia mam w poważaniu. Kumplami się nie bronię nigdy. Wiem jaki ten koles jest i jak bede chcial go zastraszyc tak jak napisales to to nic nie da, wtedy walka bedzie nie unikniona. A jak mu połamię rękę? Nie wyobrażam sobie [...]

Sean John dostępna? Jaki rozmiar? nowa?

po pierwsze jaki problem masz przy tym planie. po drugie dieta to podstawa po trzecie nie powinieneś się przejmować nimi bo każdy zaczynał od zera. a z tym sprzętem wiele nie zwojujesz więc zacznij chodzić na siłkę i przy odpowiedniej diecie szybko ich dogonisz. pzdr

Dzieki :) po wyplacie walne sobie ten cykl, w sumie od dawna planuje wykosztowac sie na Oxe. Aha to jeszcze jedno pytanko, jaki Prop bedzie najlepszy ? (apteczny wiem) ale jesli nie starczy kasy, to ktory under kupic ? Aha noi w temacie zapomnialem dopisac ze Oxe chcialem dorzucic w szotym tygodniu, i brac ja przez nastepne 8 tygodni. 1-8 prop [...]

Na pierwszej stronie już napisałem o sobie i mniej więcej jaki cel chce osiągnąć .. ale dobra jeszcze raz : Chce zrobić dobra sile ,a co wiozę się z tym masa to chyba bardziej silą kulturystyczną . ?

[...] i po tych 6 walkach żyłby w luksusie do końca życia.Fedor to jednak inna bajka i chyba kasa go tak nie kręci.Biega w trampkach za 5zł,wali w popękane worki,nie wie nawet jaki ma dokładnie samochód.Z resztą dostał go od jakiegoś sponsora bo sam kupiłby najwyżej zastawę.Ten gość ma chyba inne priorytety niż kasa a amerykańce nie potrafią tego [...]

[...] dla niego wygodne, a nie dla fanow co chciał juz osiągnął , a ze nie powalczy z Lesnerem ?!?! mysle zadna strata - chociaz chcilbym zobaczyc jak wyciera nim podloge napewno nie ma żadnych obaw co do starć w UFC. Wiadomo jaki jest stostunek Rasiji do juesej Co chcecie zeby wojna wybuchła :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-08-01 10:36:15

Witam. Widzę, że grono doradców, ale wolę zapytać. Jaki masz plan treningowy? Jaka dieta? Wypisz to tutaj.

Jaki sprzet posiadasz? Co z dieta? Co z nogami? Jakie postepy masowe przez ten czas? Wyniki w mc i siadzie? zdr,

[...] ukrywal - sa moim zdaniem godne nasladowania. Ktos pisal ze cwiczyl u tego pana (sorka, zapomnialem nicka). Moglbys opisac jak wygladaly treningi ,co a niach robiliscie, jaki wogole jest Bryl? A co do brutalnych podejsc ww. Pana na treningach w Policji i AT. Mam znajomego ktory przechodizl pare jego szkolen w AT i jemu sie to bardzo [...]

Kolejny przykład mylenia Rzeźby z Redukcja.. Jaki % fatu?

ruchajlo co to ku.... za wynalazki!!!!? w sekcji dwuboju? podnoszenie ciezarow wiec jaki masz problem z doborem planu? trener na urlopie? przeczytaj,co podalem w linku ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html oczywiscie w Twoim przypadku to beda tylko 2 dni treningowe. np. pon-czw (lub kazdy inny,podobny uklad)

kontrolujesz codziennie ciśnienie??? w jakich masz gricach??? poza karate jaki trening stosujesz?

Nie byłem na tym forum w ogóle przez ostatnie pół roku. Nie interesuje sie odżywianiem, po prostu chce schudnąć i tyle :) Nabywam tyle wiedzy ile mi trzeba i już :P Co jeszcze zmienić poza tym chlebem? mowiles ze kilka bledow jest? Czym mozna zastapic wegle w ogole? Raczej jest mieso bez przerwy bez sensu, z reszta nawet nie mam na tyle kasy [...]