jaki

A po treningu trace siłe , tak że nie jestem w stanie zrobić takiego treningu na inną partie mięśni jaki mam zaplanowany.

Witam! Mam problem, poniewaz posiadam skolioze boczna w odcinku ledzwiowym :P Wiec moge tylko cwiczyc lezac na lawce :P Czy ktos by byl taki mily i mi ulozyl plan, jaki moge robic? Moj dotychczasowy plan to: wyciskanie sztangi 12,10,8 wyciskanie sztangi wasko 12,10,8 cwiczenie na trica lezac 12,10,8 Ale od dluzszego czasu nic nie urosno, licze na [...]

[...] jogurt tylko naturalny tunczyk tylko w sosie wlasnym filet z makreli i tunczyk nie w okolicach posilkow trneingowych twarog daj poltlusty chleb odpada, pisalem tluszcze mzoesz uzupelniac orzechami arachidowymi(fistaszki), bialko jak ci zabraknie to odzywka bialkowa - jaki kierunek studiujesz Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-08 18:20:18

Chyba dalej niewiecie o co mi chodzi. Cykl zostaje taki jaki jest, tylko pct chce zebyscie mi powiedzieli jak dobrze zrobic.

Jest jaki lek na nerwice ale zeby nie przytlumial mnie zebym nie chodzil senny i zeby apetyt byl

Witam Miesiąc temu przebyłem operację przepuchliny. Mam pytanie w jaki sposób można wzmocnić tę część ciała aby nigdy już nie doszło do podobnej kontuzji. Mój staż to około 2 lat na siłowni. Chciałbym powolutku wrócić do treningów ale tak aby nie zrobić sobie kolejnej krzywdy. Na razie zaczynam powoli biegać. Od kwietnia chcę też wrócić na boks [...]

Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]

ale jaki cel suplementacji? Po xplode spodziewaj sie siły na treningu..

powiedz mi jeszcze jaki serwer

Witam chciałbym kupic jakis spalacz z mala iloscia kofeiny zeby nie trzesla mna za bardzo bo jestem wrazliwy na kofe.

Jak myślicie przy mecie jaki trening będzie odpowiedni?? Narazie ćwiczę FBW, a na cyklu może SPLITA czy nadal fbw bedzie dobre?? Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-03-08 19:39:18

??? zabijesz sie takim treningiem!!!! 46 serii w pon?? wal fbw! cos w stylu; pon-fbw wt-aero sr-nt czw-fbw pia-aero Jaki wiek? bilans na 0 w tym momecie. poczytaj troche np http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html ps nie jestem w tych sprawach super specjalista koniu napewno wie lepiej ale jak jesz platki z mlekiem zawierajacym [...]

Witam zamierzam wystartowac z podbnym zestawem jak kolega tylko zastanawiam sie jaki wybrac najlepszy no boster i czy brac no booster z dodatkiem kreatyny czy nie bede go stosowal góra 3-4 razy w tygodniu dajmy nato niech ma te 4 g krety w porcji (tyle chyba ma shock) to czy jeżeli po tej wycince bede chciał poleciec masówke na krecie to będzie to [...]

[...] diety to wyliczales dokladnie proporcje B/T/WW w poszczegolnych posilkach? tak jak pisali wczesniej, chleb wypada, wedlina tez, na uczelni w pojemnik kuraka z ryzem brazowym+jakies tluszcze(oliwa z oliwek/orzechy np. arachidowe), to samo przed i po treningiem, ale bez tluszczy, przed snem wrzucilbym twarog Wyliczeniami dokładnymi dopiero się [...]

[...] bo naprawde jest to dlamnie za lekkie i nie czuje zmeczenia ! I jak wyglaa trojbojowe od normalnego ??????? POŁOWNICZE WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄĆ 1. i tu niewiem ile serii i jaki cięzar , napisane jest ze wiekszy od roboczego ale i ile ( 80 zaczynać ) 2. -//- 3. -//- PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Z TYŁU ,5-ątki 1.67,5 5x 2.70 5x 3. 72,5 5x 4.75 5x 5. 77,5 [...]

Rulezzz, wielkie dzięki. A jakiś obojętnie jaki poradnik czy masz jakiś obeznany. Jak masz to byłbym bardzo wdzięczny jak byś mi podał

Are_k chwyt jaki zastosujesz w podciaganiu-to juz twoj wybor. sugeruje ten,w ktorym jestes najmocniejszy. te dwa cwiczonka na ramiona sa kompletnie zbyteczne na tym etapie. skup sie na cwiczeniach bazowych(pierwszych 6),bo to od nich wszystko zalezy. zacznij od jak najnizszej objetosci,czyli z jedna,jedyna seria wlasciwa-dokladnie tak,jak [...]

Kasteta mnie z tą uczelnią wyprzedził. Napisze od siebie Sanwich jakbyś miał chociaż pół jaja to napisałbyś swoje cenne uwagi jak należy a nie napinka przez neta a później kompromitujące wyjaśnienia. Jesteś cwaniak który przez forum próbuje pokazać jaki jest mądry. konie spamu śiódema prowadź test dalej

[...] "koksów" od wielu lat, znamy ich skutki uboczne, sklad itp natomiast PH tylko ladnie wygladaja, lade etykiety zeby przyciagnac klienta, a tak naprawde nie wiemy jaki maja sklad itp. Ludzie siegaja po PH widzac reklamy 8kg czystego miesnia w 6 tygodni, przyciagaja duze przyrosty ale tu nasówa sie pyutanie skoro przysroty sa duze to [...]

diety nie dobiera się do ćwiczeń, dietę dobiera się do Twojego indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego tak żeby uzyskać dodatni bilans dzięki czemu zwiększy się Twoja masa ciała. Trening jaki Ci polecę to ACT albo lekki fbw tutaj wszystko doczytasz. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html