jaki

Split może się sprawdzić dobrze pytanie tylko jaki ile treningów w tygodniu czy każda partia raz w tygodniu tylko? Góra dół i push pull to też split ;-)

Ogląda kto? Stream jaki?

[...] bo to się czuje po prostu po treningu posiłek pół na pół czyli np. pierś z ryżem będzie ok? myślisz że warto kupować prolo specjalnie żeby brać na noc czy wystarczy sp80? jaki polecasz zestaw minerałów z dużą ilością magnezu i cynku? omege olimpu wezmę i witaminy myślałem tez o jakiś olimpu np. vita-min sport chyba ze coś innego polecisz [...]

[...] No i gdzie warzywa ? jak taka ilosć żarcia ma się trawić ? a witaminy ? w DNT czyli tym z aero dalem rano posilek same jajka dlatego ze dojazd na silownie zjamuje mi jakies 25 minut + aeroby troche sie boje na samym bcaa tyle czasu jechac bo to bedzie jakies 1,5h do pierwszegho posilku po przebudzenia co otym sadzicie ? - będzie ok, [...]

Ok wie tak to wygląda Dodam że gdy jem rybę nie dorzucam fa tu Lecz gdy mam kure celuje w avocado Jeśli nie będzie avocado to będę brał olive .lub jaki fat zdrowy ze sobą Posiłek po silowni .tez mogę dać tłuszcz Śniadanie i kolacja to omlety Wrzuciłem tego pomidora i brokula Ale będą to rzeczy wymienne Na śniadanie to jagody i żurawina [...]

Ale bedziesz trenował dzien po dniu te same partie gdzie tu czas na regenerację, a jesteś osobą początkującą. Chyba że nie bedziesz zwracał na to uwagi jaki dzien tylko trenował schematem trening przerwa, trening przerwa itd

Okey teraz już wiem jaki jest błąd :)

[...] co teraz w wieku 14lat suple a w wieku 16lat koks?! ja np kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku 17 lat to miałem 29cm w bicu..i ważyłem 64kg do wzrostu 183cm..a za suple to sie wziąłem dopiero od tego roku mając w bicu 37cm(uważam że to był mój szczyt genetyczny)..zresztą spawdź mój profilk teraz jaki mam..i chłopcze wszystko z GłOWĄ..pozdro:)

[...] bokiem 3x 12 -atlas (pek dek) 3x 12 -atlas (butterfly) 3x 12 -uginanie nadgarstków nachwyt 3x 12 -uginanie nadgarstków podchwyt 3x 12 -pompki 3x 15 - na cholere tu klate meczyc -drążek 3x 5 - znowu plecy? Widze ze chcesz 3 razy w tyg meczyc klate i plecy tylko jaki to ma sens? chyba zeby sie przetrenowac. Daj jakis martwy albo cos na prostowniki

Co do metanabolu to z tego co mi wiadomo to ma spore efekty uboczne, zresztą czego się spodziewać po sterydach w cenie najtańszej odżywki. Zapytam tak: jaki doping ma najmniejsze efekty uboczne?

A co Ci z tej ankiety po rozmiarze bicepsa powiesz jaki koks lepszy dla mnie? Dieta, trening wszystko obcykane w dopingu jestem zielony bo mnie to nigdy nie interesowalo, proste jak budowa cepa. Pozdrawiam.

Dobra czyli kwestia koksu wyjaśniona mam kupić 2100mg propionianu i wbijać co 2 dni po 100mg. A teraz kwestia reszty jaki odblok, osłony itd.? Co brać, kiedy i ile? Kwestia diety zwiększać kaloryczność, ilość białek? Suplementacja jak dotychczas standardowo: kompleks witaminowo-mineralny, kreatyna(lub jakiś stack), kofeina. Wystarczy czy coś [...]

juz koncze cykl za ok tydzien, mam dylemat jaki trening stosowac 'po' : - czy probowac utrzymywac ciezar w seriach wypracowany na saa - zmniejszyc znacznie ciezary z przed cyklu i dodawac tydzien po tyg (ten wariant wydaje mi sie lepszy, gdyz gdzies kiedys obilo mi sie o uszy, ze po cyklu trzeba stosowac lekki trening) prosze o odp z gory dzieki :)

Aż tak dużo towaru nie szło. Dałbym to: 1)3 tygodnie po statnim szocie clom 150-100-100-100-50-50-... 3)Jaki kick pod koniec z hcg? 1000 iu e2d przez 2 tyg? Z tym, że Clom to tego fronta to chyba jakaś stara metoda. Najczęściej teraz biorą 100-100-100-50-... Clomu bym uderzył ze dwa liście. HCG 5000ui-10000ui. HCG zaczynać jak najszybciej żeby to [...]

[...] to idzie z OC. Policja może ukarać z ucieczkę z miejsca zdarzenia, bo jak nie było rannych to zdarzenie a nie wypadek. W sumie to opowieść nie trzyma sie kupy, bo po co karetka jak nikt nie był ranny, jaki kierowca zadzwonił po kolegów, motoru? Opisz to dokładnie ;P Bo z tego co napisałeś to piździk został a oni z tablicami odjechali ;P

Ja bym po prostu zmienił trening na bardziej objętościowy, dość klepania ogólnorozwojówki, nawet bym zaczął jakiś plan od Kruszewskiego, ściągnąć którąś jego książkę w PDF-ie i voila, gotowiec. Toż tu nie ma ani objętości, ani ciężarów. Jaki ból lędźwi od ciągu na 30 kg, litości, przecież tyle waży dobry worek z zaprawą, na budowie ciąga się [...]

Ja bym po prostu zmienił trening na bardziej objętościowy, dość klepania ogólnorozwojówki, nawet bym zaczął jakiś plan od Kruszewskiego, ściągnąć którąś jego książkę w PDF-ie i voila, gotowiec. Toż tu nie ma ani objętości, ani ciężarów. Jaki ból lędźwi od ciągu na 30 kg, litości, przecież tyle waży dobry worek z zaprawą, na budowie ciąga się [...]

[...] tkanki tłuszczowej, jade bardzo podobnym planem do tego któey został tutaj zaproponowany . Moje pytanie natomiast jest takie: co polecacie zjeść po treningu (ewentualnie jaki suplement diety) żeby nie spalić mięśni? Za pomoc z góry dziękuje. Aha....... dodam tylko że na każde zakończenie treningu daje jeszcze 40 minut jazdy na rowerku. [...]

Od decyzji możesz sie odwoływać do komisji szczebel wyżej czyli z TWKL-->RWKL zależy jaki skład Co do dowódców to większość tych co była na misji i widział jak jakesy chodzą problemów nie robią kilku chłopaków ma tatuaże na przedramionach i żyją:-))

ja mam pytanie na jaki procent ludzi kreatyna nie dziala w ogole ?