jaki

[...] barki 10 x 2*5 kg / 10 x 2*5kg / 10 x 2*5kg i pytanie : pogubiłam się jak progresować... tzn. nie wiem czy mam przy stałej liczbie powtórzeń dokładać ciężaru , czy może powinna robić piramidalną? czy może jeszcze co innego? A może to bez różnicy w jaki sposób będę to robić? Proszę o jakąś podpowiedź bo nie mogę się w tym odnaleźć :-|

Może tak być - ale albo rampa 5 albo 5x5 żeby być precyzyjnym. Ale jeszcze wróćmy do meritum - jaki masz cel treningowy???

A ja ma jeszcze pytanie w jaki sposob cwiczyc uderzanie w worek, moze jakis bokser sie wypowie w jaki sposob trenuja w klubie

[...] miedzy mlekiem z kreatyna (zakladajac ze najpierw biore kreatyne a dopeiro pozniej pije mleko). 30 min wystarczy? Moze byc - Jaki wplyw ma mleko na cykl kreatynowy?ale w jakim sensie ? mleko to mleko ludzie sie ostatnio go boją jak ognia , ja pije litr dziennie czasem 0,5% na cyklach tez i w niczym to nie przeszkadza - Jesli już pije mleko to [...]

[...] są najbogatsze w mikroskładniki. Nawiązując do olewania nauki, nigdy jej nie olewałem. Chcę zauważyć, że znajdziesz potwierdzenie na każdą tezę w postaci badania, pytanie w jaki sposób było prowadzone badanie, na jakiej grupie osób, jakie były czynniki zmienne itp. Trening siłowy jest ważny, nie znaczy to, że mamy dźwigać bóg wie ile, ale ważne [...]

A co Wy macie do kurzych cyców, bo widzę, że nie tylko kwestie smaku wchodzą w grę tutaj? Kury przemysłowe są karmione różnym syfem, włączając w to niefermentowaną soję. A soja wiadomo, jaki ma wpływ na kobiecą gospodarkę hormonalną

Wycisk na skosie mnie zmiażdżył Mnie też... dobry doping miałam, wstyd było nie pocisnąć tylko do tej pory czuję ten ból Ale to bujanie się to kwestia wzmocnienia pleców? wygląda to na pewno żałośnie, a ludzie obserwujący nawet nie wiedzą jaki ma się cel

O raju dieta jak "wzorzec standardowy" Staram się jak mogę Ann masło trochę bez smaku i nie podchodzi mi tam aromat waniliowy, bo już jest za słodkie albo mi się masło przejadło Kupiłam suszoną papaję, ale nawet nie wiem jaki miała smak przez ten cukier poszło do kosza, bo smakowało jak misie żelkowe.

Ann u mnie tez mega dostawa pączków do pracy dotarła :P tylko, ze ja ich nawet nie lobię ahaha :P martucca jak można nie podniecać się masłem orzechowym?? :P moze tez zrobie jakies swoje? to jak mowicie, mlynek do kawy zmilic i dodac tluszczu? ale to wyjdzie z kazdych orzechow? nasion? i jaki tluszcz najlepiej dodawac? Zmieniony przez - bziubzius [...]

ja ja ja tylko jedna sprawa, przysiad pierwszy to silowy 4 powtorzenia powinny byc na maxa wiec jaki to max jak ty potrafisz z nim skakac A i nie da sie ukryc przysiad z wyskokiem to PRZYSIAD wiec zasada jest taka sama w pupe dostaniesz ode mnie masz ty wziac ok 15-20% swojego maxa w przysiadzie i zostac na nim

terco gotować zawsze lubiłam, uspokaja mnie to ale jak pomyślę jaki byłby przerób jedzenia na 2 osoby... Zresztą mi jeszcze daleko do gotowania komuś, wyhodowałam spory egoizm Martusia od zeszłego tygodnia ścinam węgle w DNT. Zobaczę co się będzie działo. Do lata trzeba jakoś wyglądać

ale jak pomyślę jaki byłby przerób jedzenia na 2 osoby... tez ostatnio o tym myslalam i nie wyobrazam sobie tego juz wiele razy kolezanki z pracy prosiły mnie o zrobienie im czegos, ale.. mam odważone mieso zawsze i nie moge sie z nimi podzielic przecież

"92kg na klate i 39cm w łapie hmm... ja osobiscie mam ok 39.5cm po treningu i jakies 39 normalnie ale waze 72kg hehe i wyciskam.... 117kg na klate wiec wiecie co o tym mysle;)" Tak tylko jaki masz staz treingowy,a jaki autor??Zrozumcie wreszcie ludzie ze wielkosc ramienia nie ma nic do wyciskania na klate.Taa 0,5cm wiecej na pompie to [...]

Veter, nie wiem czy mówimy o tym samym gościu, ale jakiś czas temu był u nich dystrybutorem Krzysiek P., który później miał sklep, ale chyba w Poznaniu. On też opowiadał mi historie o procesach hi-teca itp. A później okazało się, że Krzysiek stracił sporą kwotę którą pobierał za towar od klientów (twierdził że go [...]

sandwich zauwaz ze cynk i wit. b6 sa glownymi skladnikami zma. ta kombinacja podnosi poziom testa, a w jaki sposob? poczytaj bylejaką ulotke od zma.

Jaki tren?jaki test?ile mniej wiecej ma trwac cykl?

Zrób trening rozpoznawczy, z ciężarami jakie wydają Ci się słuszne. A na kolejny rozpiszę Ruda, jaki leszcz? Trening, który robisz, jest BARDZO trudny. Prawidłowe wykonanie treningu z niewielką ilością powtórzeń jest wielkim wyzwaniem, ostatnie serie to walka Zupełnie nie nadaje się dla osób początkujących.

Ale Ruda pozniewaz to jeszcze trening ode mnie wiec zwróce uwage z tej rozpiski nic nie wynika 2 x 4-6 12,5 kg W jaki sposób Marta ma ci zaproponować ciężary skoro nei wie ile powtórzeń zrobiłaś na tym ciężarze? ile mogłas Nie wiesz czy dobry ciezar rob po rozgrzewce dwie serie na maxa ile dasz rade wtedy na następnym bedzie wiadomo gdzie uderzać [...]

Ruda, jaki wstyd, przeciez widac ze dajesz z siebie bardzo duzo Nawet zaleciłabym jajcówę na wodce jako wspomagacz Marta, a cóż że to takiego?? brzmi conajmniej ciekawie, że innego słowa nie użyję

Gadaj ino szybko, jaki jest przepis na cudo ze zdjęcia:-D Na święta będzie jak znalazł:-D