jaki

a jaki tytuł? może ja bym założył bo mój skasowali za antysemityzm ****a na drugi koniec polski mam jechać? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-02-19 14:20:17

a meridia nie powoduje tylko hamowania łaknienia ? Jaki ma wpływ na spalanie ? Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 14:32:08 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-02-19 14:40:15

A wy jaki macie trening na trzepcepsa ?

Słuchaj, zróbmy tak. Skoro nie chcesz mojego gotowego planu, jaki ci rozpisałem... Ułóż swój plan jeszcze raz, podając wcześniej podział partii mięśniowych, np. środa klata czwartek wolne piątek plecy+biceps itd. itp. Potem jezeli będziesz miał wątpliwości co do nazw poszczególnych ćwiczeń, wejdź na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I zobacz tam [...]

jaki to robisz ?

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Przysiady 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie leżąc 3s Wyciskanie stojąc 2s Uginanie ramion 2s Wyciskanie francuskie 2s Brzuch/łydki 1. Zależy jaki masz cel. 2. Możesz robić piramidę, zalezy ile razy się podciągasz. Pzdro

widzialem na filmiku w jaki sposob wyciska coleman a mianowicie nie wypycha do konca sztangi (wykonuje bardzo krotkie ruchy a tym samym jest lepsze napiecie miesniowe) i zastanawiam sie czy moze tak sprobowac? Co myslicie o tym. Bo technicznie wydaje mi sie ze robie ok moze oprocz tego ze nogi nie sa ugiete w kolanach pod katem prostym bo lawka [...]

Ja mam kuzyna w tym wieku, jak tylko przyjadę na wakacje do Dziadków, to od razu telefon kiedy może wpasc i co ma kupic (jaki alkohol)

.teddo. po twojich wynikach widac jaki dobry jestes hahaha w wogule o cos sie zapytac na tm forom to jest poraszka bo widzejak wy sie tu wypowiadacie o kazdym zawsze najmadrzejsi jestescie tylko ze nic konkretnego nie powiecie hahaha narty.

Ja slyszalem ze mono jest najgorsza forma kreatyny, ale jestem laikiem w tych sprawach wiec mozecie mnie uswiadomic :D Jesli chodzi o stacki: Jaki by byl odpowiedni na poczatek? Tu tez jest duzy wybor. Co powiecie na temat xp, hp, no-xp, na no vapor? Co wybrac na drugi cykl? Myslalem tez nad KA i CREAFUSION. Naprawde jest tego wiele i ciezko [...]

Jest stabilizatorem w przysiadzie więc pracuje. Nie wiem jaki masz staż ale rozdzielanie uda na czworogłowe i dwugłowe jeśli nie masz jakiś piorytetów itp. nie ma sensu. W FBW przyjmuję się, że 1 ćwiczenie na partię choć są wyjątki. Jak chcesz to możesz dodać to mc na prostych 2-3s. Pzdro

[...] na dół klatki i czekałem na ewentualne sugestie autora. Można by jako drugie ćwiczenie dać wycisk sztangielek na płaskiej (chwyt młotkowy byłby chyba stosowny), wtedy trening działałby bardziej równomiernie, to fakt. Niemniej w moim przekonaniu taki układ, jaki zaproponowałem na 6 tygodni dla wyrównania dysproporcji dolnego obszaru byłby ok.

[...] pracuje-dziwne 4.nie chcesz zdradzić, że wysiadasz z bólu bicepsa na tym treningu i zgrywasz twardzielaale wierzę, że to nie to A co sądzisz o tym planie stricte siłowym, jaki ci proponowałem?Tzn. jeszcze go oczywiście tutaj nawet nie podałem...ale...Wiesz jak wyglądają plany stricte siłowe? Ogólnie widze, że strasznie się zamykasz w jednej [...]

1) Napisales, ze jesz mniej wegli ostatnio, bo Ciebie zalewa. A czy przypadkiem Ciebie teraz nie wyostrza ? Przemysl od kiedy jesz mnie tych ww i jak sie to ma do efektow. 2) Jezeli zmieniales cos w diecie, sprawdz czy napewno jesz tyle bialka,ww, tluszczy ile myslisz. 3) Kiedy miales przerwe regerenacyjna ? Ile masz lat ? Jaki staz ? Ja po 13 [...]

[...] byli przy końcu tej listy. Tutaj o tym piszą: http://www.extreme.banzaj.pl/Emelianenko-i-Lesnar-na-liscie-najbogatszych-sportowcow-5564.html ale widziałem to na jeszcze jakiejś innej stronie i ktoś z tego forum już wcześniej o tym pisał. Nie zgodzę się Cyran, myślę że w perspektywie 5-10 lat MMA stanie się bardziej popularne od boksu, pomyśl [...]

jaki post?

Już zostawcie tego Pudziana w spokoju, niech sobie trenuje, w maju będzie ''walka'' zobaczymy jaki ''postęp'' zrobił od ''pojedynku'' z najmanem a na serio to póki nie stoczy kilku walk z zaawansowanymi i dobrymi ZAWODNIKAMI MMA wtedy to nie można mówić jakim zawodnikiem mma jest/będzie Mariusz. ps: Deliver Ty sie ciągle argumentujesz [...]

to jaki byś zestawik ułożył?? tak żeby przytyć czystą masą mięśniową

No i wniosek z tego płynący jest jaki? Nie wolno uogólniac

[...] samych cwiczen i ciezarow czyli brak szans na progres i mysle ze jak pozostaniesz przy tym samym treningu to nawet dobra dieta malo pomorze, musisz zaszokowac miesnie calkiem nowym treningiem plus dobra dieta ,musisz robic postepy silowe zeby byly tez postepy masowe. niewiem jaki masz tez typ budowy ale chyba endo skoro latwo cie wegle zalewaja.