jaki

jaki cel diety

to jaki lepszy i smaczniejszy durum czy żytni?

a co chcesz osiagnac biorac suple ? jaki masz cel ? tak z ciekawosci w czym ci pomaga arginina ,l glutamina ,witaminy , l -karnityna ?

Napisz jaki był ten test po którym cie wysyfiło.

[...] węgli w organizmie - co ?? :D To samo co w posilku przed treningowym . Osobiście po basenie zjadam 50% tego co przed basenem, i za 2godziny dobijam 200g twaroga Może są to jakieś małe szczegóły, ale przy tak intensywnym treningu jaki mam naprawde fajnie funkcjonuje P.S żeby przybrac na masie, to poprostu musisz do diety którą masz doliczyć [...]

W posiłku 2 dodaj jakies zdrowe tłuszcze: oliwa/orzechy/tran. W posiłkach około-treningowych nie dodawaj tłuszczy i warzyw. Do twarogu daj oliwe albo orzechy (włoskie/pecan) Braki tłuszczy uzupełniaj oliwa z oliwek, jest bardzo zdrowa i chamuje apetyt na słodkie. Nie wiem ile wazysz i jaki masz wzrost.

jaki cykl?

twój organizm jest w stanie ketozy, nie wiem jaki jest twój cel, ale budowanie masy/siły mięśniowej... nie tędy droga. "ładowanie psuje adaptację"-ale pozwala na efektywniejsze treningi

[...] jeść) I zaraz będzie ryż z 4 jajkami a przed snem jogurt naturalny bo twarogi serki wiejskie i inne się skończyły. Co do treningu to dzisiaj robiłem plecy i biceps. Napiszę jakimi ciężarami na poszczególną serię operuję :) Martwy ciąg (Co trening o 2,5kg więcej) 62,5 / 67,5 / 67,5 / 72,5 - Poszło lekko Wiosło 37,5 (Co trening o 2,5kg więcej)/ [...]

Ile dałeś za supla ? Jaki skład, działanie ? Ile czasu zajmuje ci taki trening?

w jaki sposob zredukowales tluszcz co robiles?basen ?roewr biegane? cwiczyc nogi malymi ciezarami z duza iloscia powturzen?

UAZ jaki dokaldniej ??

Jaka waga? Jaki wzrost? Ile w łapie, klacie, nodze... ?

jaki jest twój cel

Wlasnie co do kreatynki to juz zakupilem Vitalmaxa mono, diete trzymam ale nie jestem jeszcze na tym levelu zeby wiliczac wszystkie skladniki i ich ilosc :) cycek kury dziennie jest zjadany z ryzem lub makaronem ;] zastanawiam sie nad tym gainerem? czy w moim przypadku jezeli mam bardzo szybka przemiane jaki wybrac i czy brac go tylko po treningu.

slyszalem ze kasy nie masz a juz suple kupujsz jaki uzaleniozny

po jaki ch arginina tutaj? glutamina tez nic nie da a zaplacic za nia trzeba

[...] triceps + lekkie siady (5x5 na 55% maxa) i ewentualnie lekkie ciągi (też 5x5 na 55%) 3. mocny siady i mocne ciągi obecnie może być tak, że masz niezregenerowane nogi i plecy po środowych ciągach i w piątek robisz siady, przy takim rozkładzie jaki zaproponowałem tego problemu napewno nie będzie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2010-02-03 23:03:31

Kolego, na nartach to się jeździ dla przyjemności, relaksu i ogólnego wypoczynku, więc nie wiem jaki sens widzisz w tym aby podczas pięknego dnia na stoku szprycować się prochami. Daj na luz idź prześlizgaj jakiś slalom gigant później kilka herbatek po góralsku i lulu.

jaki cel cyklu na trenie? niektorzy masuja, inni ubijaja ,jeszcz inni wycinaja ostro