jaki

[...] wiedzą za pomocą forum). Sęk w tym, że mówisz o rzeczach tak oczywistych, że ręce opadają. Gdybyś zadał sobie trud poczytania choćby tematów podwieszonych, wiedziałbyś jaki jest stosunek modów czy doradców nt relacji pomiędzy siłą, techniką a kondycją. Ty jednak wpadasz i zsyłasz na nas objawienie. Skoro robiąc to nie wiedziałeś jakie to [...]

jaki wynik stawiacie ? Boje sie by Pudzian szybko przez KO nie przegrał,a jesli dluzej walka potrwa to kondycha siądzie. Będzie ciężko. Nie mam typów,faworyt oczywiście Sylvia,na papierze pudzian ma małe szanse.

[...] raz obejrzeć. %-) Hougland zebrał straszny łomot, dawno czegoś takiego nie było, ale twardy gość... Maldonaldo vs Pokrajac - miła dla oka sieczka. McKenzie znowu rzucany po całej klatce, ale zdobywa szybkie zwycięstwo jedynym ruchem jaki ma na najwyższym poziomie. %-) Masakra. Szkoda że Sadollah z Lopezem przynudzili w ramach co main eventu...

A kto mówi o robieniu na zmianę? Wystarczy pójść w masę, a gdy osiągnie się efekt jaki chce się mieć, nie ważne czy po 2 miesiącach czy po roku, to przechodzi się na redukcję i gubi się tłuszcz... Ale nie róbmy off topu bo to gadanie o niczym. Jeśli kolega zamieści dokładne dane i co dokładnie chce osiągnąć to wtedy możemy zająć się radzeniem.

tak, tak.. diete właśnie sobie układam.. I jeszcze jedno pytanie: w jaki dzień najlepiej ćwiczyć przedramiona ?

[...] prawie do woli żółtkami. Jedyny wyjście to badanie ktorego pewnie sie nikomu nie chce robic. (robimy np caly dzien obzartosci tłuszczem id i badamy poizom cholesterolu z tym jaki był przed ) Faktem kolejnym jest to że żółtko to prawie idealne żródło składników odzywczych dla człowieka i myśle że osoba ćwiczaca,zdrowa , młoda nie powinna go [...]

Zoltko ma wiecej bialka niz bialko. Zawiera fosfor, siarke i cholesterol. Ale ma tez choline ktora zapobiega odkladaniu sie cholesterolu w organizmie. Miesci sie w nim takze duza czesc tablicy Mendelejewa: wapn, potas, sod, magnez, cynk, mangan, miedz, chlor, krzem, fluor, oraz witaminy: A, D, B, F i K. Wskazane jes zjadanie maksimum pieciu jajek [...]

Jeżeli to skopiowałeś to koleś w reklamie "rownieRZ" pisze przez RZ . Wnioskuje ,że skoro nie ma pojęcia o ortografi to nie ma także pojęcia o dietetyce i produkcie jaki sprzedaje . Nawet nie chciało mu się sprawdzić błędów w wordzie więc jego podejście do klienta i interesu jest na zasadzie "totalna olewka" .Wynika to [...]

apokalipsa mam pytanie jaki trening Ty bys mi polecil tylko mam pewne ograniczenia sprzetowe posiadam : 1.Lawka plaska z mozliwoscia skosu w gore 2.Porecze stacjonarne 3.Lawka skosna 4.Lawka rzymska 5.Lawka do barkow 6.Modlitewnik 7.Drazek do pociagania 8.2 gryfy 180cm 2 lamane jeden 120cm 9.Stojak typu bramka np.do przysiadow 10.rowerek

no przeciez ci rozpisałem w jaki sposob masz wszystko ujmować- wiecej powiedzieć sie nie da. franc. możesz zmienić na pomp. na poreczach lecz nie polecam tego robić.

co jaki czas zwiekszac ilosc seri/powtorzen???

a kto wspominał o zwiekszaniu ilości serii/powt.? o długości przerw mówi sie tyle, że dziewie się, że zadajesz takie pytanie- zależne jest to od wytrenowania, wielkości grupy mięśniowej itd.- średnio ma sie to pomiedzy 30sek - 2 minut. zwiekszanie obciązenia jaki i ilość seriik i powt. masz dokladnie podane i nie chciałbym już do tego powracać.

Da Ci to, że będziesz miał jasność co do tego czy, a jeśli tak to w jaki sposób trenować. No ale ok, rób jak chcesz, oby potem nie było płaczu w dziale ZDROWIE, lub za kilka lat jak nadgarstek nie będzie się do niczego nadawał. Dla mnie to złe podejście do treningu ale jak już na siłę chcesz trenować, choćby to miało być kilka treningów do póki [...]

klata 65kg zrobilem maks 3 razy i 3 z pomoca a w serii to jakies 55kg podnosze, nie pamietam ile na poczatku podnosilem... cwicze ciezarem maksymalnym jaki moge podnosic przynajmniej tak sie staram ;/

Jeżeli nie możesz zwiększać obciążenia i robić np. MC z problemów zdrowotnych to nie urośniesz. Sam plan to jakiś cyrk.Plan to jakis cyrk powiadasz? bo nie napisalem nazwy cwiczen tak? To skad mozesz wiedziec jaki mam plan... śmiech :) Chodzilo mi tylko o to czy po treningu powinny byc zawsze zakwasy i czy jakis bol powinien byc... bo ja nic [...]

narazie biore tak jak napisalem . W trakcie konsultuje z gosciem wszystko. Mowi ze ma plan co dalej i zobaczymy jeszcze jak sie organizm bedzie zachowywal to się zapytaj jaki ma plan i go wpisz tutaj bo deka na 10-11 tyg mija się z celem jak ona sie rozkreci na dobre ok 6-7 tyg a ty ją odstawiasz ,co byś później nie wylądował z ręką w nocniku bo [...]

tak symex /2 tabsa co ok 3 dni . na czas deki jak już zbijesz prl to 0.5 tabsa co 10 dni wystarczy.Później w zalezności co tam jest dalej w planach , jaki środki.

A myślisz, że ja wiem? Naturalnym tempem moim sobie biegnę, nie wiem jaki to HR, prędkość jest średnia, słyszałem, że trzeba biegać wręcz wolno(ale wtedy strasznie mi się łydki pompują i też muszę czasami na chwilę przystopować, żeby się rozluźniły )

[...] Interwał też nie jest zbyt dobrym wyjściem bo od zadyszki w interwale dzieli mnie aż minuta Faza truchtu jest bezproblemowa ale po 10 sekundach sprintu uda wykorzystują chyba cały tlen jaki mam we krwi i normalnie łapię powietrze jakbym nigdy nie oddychał Potem trudno mi się przestawić do fazy truchtowej i biec dalej z powodu niedotlenienia

naczytalem sie ostatnio o tej prostacie az mnie glowa rozbolala najgorszym objawem jaki u siebie zauwazylem jest czeste oddawanie moczu noca 4-6 razy w nocy wstaje i leje, a najgorsze jest jak usypiam z 5 razy co minute chodze sie odlac bo musze byc pewny ze juz wszytko wylalem ale rozkminilem to sobie tak , gdzies do 10 roku zycia szczalem do [...]