jaki

a ta ostatnia to co taki bebech ma wklęśnięty?odkurzaczem aborcje robiła i ją zassało czy jaki hooy%-)

[...] się wodą, tłuszcz cały czas oscyluje na poziomie od 9 do 10kg jednak Tanita robi robotę mimo wszystko wolałbym pozostać z wagą na poziomie poniżej 90kg - najniższy wynik jaki udało mi się osiągnąć to 84kg z groszami, więc jest 5kg na plus (a jeszcze nei zacząłem robić masy) DIETA / SUPLE dziś już zdecydowanie lepiej niż przez ostatnie kilka [...]

[...] do bulgara już 3 miechy ale teraz trochę inne priorytety i odklozylem to na nstepny rok bo to świetna zabawa i dobry wycisk a piach nie musi być tynkatski może być jaki kolwiek wystarczy przesitowac najlepiej sitkiem z ok 2mm dziurkami i mamy idealny material z frakcja piasku, ilu i pyłu. xzaar zgadzam sie ze wszystkim co mówisz fakt [...]

:)) Jak zobaczyłem fote to myślałem że ektoo jesteś , nie widze jakiego tłusczu chesz tu spalać.. jaki masz procent tkanki tłuszczowej? A jak na masie dobra dieta to sie nie zalejesz . trening 5 x tyg ja tego nie widze dałbym domowy FBW 3 x tyg. np: pon-śr-pt cardio odłóż na bok nie potrzebne chyba że chcesz zostać przy samych kościach... sam [...]

Zapomniałem napisać jaki miałem plan. Do twarogu dodaję MCT żeby zrobić nadzienie do naleśników. Ile tego dać wg Ciebie? Podpowiedziałeś mi żeby dać żółtko jedno. Dać jedno żółtko i 10ml MCT?

[...] ile mnie to zajmie. Witam, dzisiejszy trening zrobiłem w 1godz i 15min, także jest ok a ten drugi będę robił 1,5godz bo niżej się nie da..a jeżeli się da to proszę napisz w jaki sposób ? i tak jedno ćwiczenie jeszcze obciąłem na łydki.. Pozdr Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-09-05 15:02:40 Zmieniony przez - jachu76 w dniu 2013-09-05 [...]

"co myslicie?" Nie mając żadnych informacji o tobie , o twoim stażu , poziomie wytrenowania itd .... ciężko odpowiedzieć na pytanie " co myślicie " Trening jest sprawą wysoko indywidualną ( objętość , intensywność , częstotliwość ) Nie piszesz nawet jaki to wszystko ma cel ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-09-04 19:28:27

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

a co to ma do rzeczy jaki typ budowy ?? To bez znaczenia .

dobra dieta to znaczy ,że z dodatnim kcal i dobrym rozkładem b/t/w :-) A jaki masz staż na siłowni ?? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-09-04 18:54:55

jaki masz typ budowy?

No a jaki styl pływania ? Noi podciąganie tylko nachwytem ? A dobre jest wiosłowanie sztangielkami i szrugsy ?

Witam Chce zacząć moja przygode z siłownia i mam zamiar kupic ławeczkedo domu. Czy taki sprzet byłby dobry http://allegro.pl/48-kg-zestaw-obciazen-premium-laweczka-1055-x9-i3488979913.html prosze o pomoc ze sprzetem :D

Dzięki bardzo sogów już nie mogę w tym temacie rozdawać, ale i tak dziękuję bardzo :) Ciężar ma zamiar dołożyć, ale tylko 2 kg jakbym chciał więcej to już nie mam krążków %-) Będę musiał iść na moją osiedlową siłownię i zapytać jaki mają cennik i czy wpuszczą 17 latka na siłkę, bo to chyba będzie lepsze niż trening w domu?

Witam mam kilka pytań. Jaki posiadam typ budowy? Jak myślicie czy mam redukować i powoli masować czy moge zostać na takiej masie jak na razie ? Na siłce ćwicze już spokojnie ponad pół roku bez żadnych odżywek, ale myśle nad kreatyną. btw. ostatnio udało się wycisnąć 90 kg na klate :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d7585199ca4e42a9f19b2c33a00e05.png [...]

[...] 2 minuty. Dlatego wolę dopytać na forum. Czy faktycznie operacja jest konieczna? Może na początek wykupić leki przeciwzapalne i poczekać aż się samo wyleczy? Jeśli tak to jaki lek przeciwzapalny możecie polecić? Czy faktycznie "korzystać" z kciuka swobodnie i nie zakładać żadnej opaski? Czy można ćwiczyć na siłowni? Czy operacje tego typu są [...]

Przepraszam z adociekliwosc ale musze sie spytac o brzuch; Jaki trening na niego jest najlepszy; aeroby/a6w/abs/ http://www.sfd.pl/Fitnessowe_podstawy_treningu_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t199702.html ile razy go trenwoac w ciagu tyg 4?

Witam! Mam już pewien staż na siłowni i zastanawiam się jaki stak wybrać i co ewentualnie mógłbym do niego dołączyć. Wcześniej brałem kre-alkalyn i magna power z Olimpa. Jeśli chodzi o mój ostatni cykl, było to również z Olimpa creatine Xplode ( z której byłem najbardziej zadowolony).Chciałbym teraz zrobić kolejny cykl, myślałem o wielu [...]

mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]

DZiekuje zapomnialem dodac ze mam do dyspozycji laweczke regulowana, stojaki, wyciag, oraz sztange prosta i lamana, jaki trening robic mogbym na takowym sprzecie?