jaki

cześć kupiłeś już to wszystko? bo trochę tego jest.... cel jaki? masa/siła/redukcja? ogólnie to: Nitro - porcja przed treningiem 6-8kaps bcaa - porcja przed i po treningu po 8-10kaps l-glutamina - rano, przed snem i po treningu po 3-4g białko - przed snem+w ciągu dnia jak z posiłków mało białka wyciągasz amino - rano carnityna - 2-3g na minimum [...]

A jak tutaj z ciężarami jeżeli robiłem sztangą 2 x 12 25 kg to jak hantlami jaki ciężar to jest ajkoś inaczej, czy tez muszę mieć na hantlach 25 kg ?

Śniadanie około 7.30: 2 jajka, 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i pomidorem + herbata bez cukru 2 Śniadanie około 12.00: Kanapka z szynką i pomidorem (posiłek w szkole) Obiad około 15.00: Pierś z kury/ryba (gotowane) + woreczek ryżu i sałatka z sałaty + pomidor(z oliwą) Kolacja około 18.00: 3 Kromki pieczywa "wasa" z twarożkiem [...]

Spokojnie możesz kupić. Ja kupiłem Gillette Fusion na allegro taniej niż w sklepie i jestem bardzo zadowolony. A co do wkładów to zależy jak często się golisz i jaki masz zarost. Wkład wymieniasz jak się stępi (przestaje dokładnie golić albo zacina) Na mojej było napisane, że jeden wkład nawet do 15 goleń ale przypuszczam, że wytrzyma dłużej [...]

[...] WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie wyrabiasz i dopełniasz gainerem czy carbo . Ja np. w czasie treningu pije wode jak zmieniam na izotonik to trace skupienie i w ogole chyba, ze juz pod koniec. Co do zalozonych powtorzen i ciezkosci nie lepiej zrobic max jaki sie da wycisnac z siebie wszystko ?

to jaki cudem piszesz

Dzięki, staram się jak mogę :D Za kilka dni planuję dokupić ze 30kg obciążenia (150zł w plecy :( ...) Bo W MC i przysiadach dochodzę już powoli do całego ciężaru jaki posiadam.

To w jaki sposób zgubić tą niepotrzebną tkankę tłuszczową? ;/ Normalna zdrowa dieta zgodnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym i trening?

nie wiem jaki max ale 4 serie 120 kg po ok 6 powt i 4 serie racka pull 130 kg lekko idzie cykl tez nie za maly tak wiec spodziewam sie powera ostrego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-06 22:17:51

co to znaczy dieta białkowa u Ciebie czyli jaki masz bilans btw?

w jaki sposób to dokonać ? Mam teraz milion myśli na minute, a każda coraz bardziej desperacka, jesli dotrwam do jutrzejszego poranka bez uszczerbku wiekszego to to bedzie pierwszy cud.

jaki test??

jaki cel , co ile te "szoty" i jak długo cykl? j/w

searme, w jaki sposób moge mu uświadomić że tak nie jest? to jest podłe... nie dość że krzywdze go, to jeszcze siebie. Nie odwaze sie na spotkanie w takim stanie.. wiec moze lepiej pogodzic sie z losem, jak dojde do porzadku z sobą, to moze zaczne wreszcie zyc.

[...] postaci , a białko nim rozłoży na aminokwasy już trochę czasu minie czy to WPI czy WPC . ale przecież 30-60 min po treningu spożywamy posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania tutaj długo wchłanialnego białka ? niezgrywa się to w czasie wszystko w moim mniemaniu ja 10 min przed końcem treningu biorę - 15 g BCAA - 50 g [...]

[...] porozmawiać z nim szczerze? Jeśli przyciągała go do Ciebie wyłącznie 'idealność' czy raczej chudość to możesz sobie darować takiego gościa. Kocha się kogoś za to, że jest jaki jest, a nie bo jest 'idealny'.Na miłość nie musisz zasłużyć, to jest jeden ze schematów myślowych w anoreksji... A przede wszystkim musisz dobrze wyglądać we własnych [...]

jezu ile jeszcze takich tematow... moze napiszesz w jaki sposob pielegnujesz skore itd itp?

http://www.sfd.pl/MO%C5%BBLIWE_8_kg_w_7_dni_-t543283.html tam bylo 8 tu juz jest 10 po pobieznym "look'nieciu" obu tematow...narzuca mi sie pytanie jaki facet z toba wytrzyma skoro jestes tak "psychicznie rozmazana" (spontan okreslenie) wez sie w gasrc i przestan smedzic - chcesz byc chuda - schudnij, nie chesz to nie chudnij [...]

dieta to nie ten dział.w jaki sposób wyrobić sobie ładnny brzuch? ciężką pracą nad nim.aeroby jak najbarbardziej.jak często dasz rade.conajmniej 40 minut - 60 minut.bo wtedy zaczyna spalać się tkanka tłuszczowa.jeśli masz możliwośc to na pusty żołądek.unikaj tłuszczy zwierzęcych.

na grype nie dostalbys antybiotyku.jaki kolor maja te kropeczki??dostales oslonke do antybiotyku??