[...] nimi, szczególnie z wiesiołka (Castagnusa biorę, ale właśnie zgodnie z instrukcją na opakowaniu mam 30-dniową przerwę). I pytanie laika: jak te oleje stosować? Może znasz jakieś miejsce w sieci, gdzie znajdę sprawdzone informacje na ten temat? 3. Hmm, przyznam, że o suplementacji już dawno myślałam (nawet przez jakiś czas brałam magnez i [...]
27.06.15r., sobota dzień 72. (77. dzień cyklu @) sen: 00: 11h - czyli odsypianie płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu, wywar z serc suple: Castagnus x2 Na brak apetytu nie narzekałam od rana, a już szczególnie potreningowo. 3. posiłek duży, a jeszcze zapchałam się warzywami. http://vlep.pl/ih0ak6.png Trening A zakres: 10-8 [...]
[...] droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i jaki ma kolor. Bo moja smakuje jak kwasek cytrynowy i ma biały kolor. Jeszcze nie zaczełem jej brać ale po 7 dniach jak nie odczuje nagłem poprawy w sile i wytrzymałości to [...]
no pewnie ze mozesz, sa tacy co laduja suste 1ampulke /ed jaki stad wniosek - wszystko zalezy od stazu, poprzednich cykli, osiagow, celow... az klania sie powiedziec jakze czesto ostanio wypowiadane przeze mnie slowo - ANKIETA
Poznalbys gdybys na pierwszy cykl uzyl tylko jednego srodka, teraz mozesz czytac tylko profile jak te srodki dzialaja osobno. Co do dzielenia jaki problem jesli jest 100mg/ml ? Na przyszlosc zakladajcie osobne tematy. zdr.
Wszystko pięknie. Autor chce "zaświecić" swoją znajomością tematu, waląc "górnolotami" na prawo i lewo. Jaki efekt?- "która powoduje ze owy środek jest hepatoxyczny dla wątroby" . Nie dość, że toksyczny po "amerykańsku", to jeszcze masło maślane. Jak HEPAtoksyczny, to wiadomo, że dla wątroby. Może ktoś to [...]
[...] WL nie będzie już po piłkarskim treningu. - 2 wniosek: WW zmniejszam o 5 kg. - 3 wniosek: postaram się wprowadzić półtora minutowe przerwy między seriami, żeby dokładnie określić moją obecną formę, według planu jaki sobie nakreśliłem i wtedy ewentualnie będę zmniejszał lub zostawiał ciężar zgodnie z założeniem. Za tydzień będzie lepiej :-)
[...] i 2x nieudane 1*115, powrót do 1*110 Odbiegłem od planu bo zawieszam siłownię na bliżej nieokreślony czas. Byłem przekonany, że 1*120 kg jest w zasięgu ręki. Myliłem się, a zarazem potwierdzam regułę, że "żeby wyciskać, trzeba wyciskać". Jak wrócę to cofnę się adekwatnie do czasu jaki nie będę ćwiczył i zacznę wszystko od początku. Big Up!
25.03.2019 r. Ustaliłem cel. Jaki? Bench press :) hue hue.. 120 kg RAW! :) potem pomyślimy co dalej. Dzisiejszy bardzo dobry trening wyglądał tak: WL 8*40 6*60 6*70 5*80 4/4*92.5 Drążek: 6,8,6,6,8 FSQ: 8*40 3/6*60 6*70 biceps +triceps +brzuch w super seriach Brzuch : 20,25,19,19,35 Co do WL (4/4*92.5) to był to ciężar ~80% każdą serię zaczynałem i [...]
Ja używam aplikacji "One Rep Max" ale nie wiem czy dokładnie o to Ci chodzi. Przeliczam tam procenty z mojego max'a i na odwrót, ilość powtórzeń danym ciężarem jaki przewidywany wynik może dać ;) 30.03 to była sobota i siedziałem tam chyba z dwie godziny, a 02.04 sam trening ok 40-45 min ale wcześniej pierw robię bieżnię (jeśli jadę na siłownię [...]
[...] ławce się zapomniałem i poleciałem pierwsze dwie serie na 5 repów, zamiast na 4.. ale to wiele by nie zmieniło. Już pierwsze powtórzenie było najcięższym ciężarem świata jaki tego dnia mogłem dźwigać. Jakoś dobiłem do piątego, ale nie czułem tego kompletnie. Po dwóch seriach zacząłem się zastanawiać co jest nie tak? Wpadłem na to, że robię o [...]
[...] nawet było gorzej niż ostatnio. Myślę, że to nie tyle kwestia gorszego dnia.. Mniej czysto i mniej lekko jadłem przez ostatni tydzień :) Trening fakt faktem był najcięższy jaki do tej pory sobie zaplanowałem, ale już po pierwszych interwałach widzę, że nie kwestia zwiększonej ilości miała tu największe znaczenie, bo już te były słabsze. [...]
[...] w s.s. 4/ 25x max + 4/ x 45 sekund Trening bardzo dobry! Pomimo iż dzień rozpocząłem o 4:50, do tego bieganiem które coś tam mocy zabrało, to chyba posiłki tego dnia i ruch jaki miałem w pracy wszystko wyprostowały :) Na siłowni byłem dopiero po godzinie 20:00 i do tego po obfitej kolacji u rodziców :-) na chlebie! i pierwszych pomidorach ze [...]
[...] być lepiej przynajmniej pod kątem temperatury do treningu bo faktycznie ostatnie dni pod względem temperatury były po prostu koszmarne. Ja jak w ostatnich dniach wykonywałem jakieś ćwiczenia kondycyjne to myślałem, że zejdę %-) Co dziwne trenuje mi się po prostu doskonale w takich temperatura szybka rozgrzewka i jestem gotowy na sensowny trening. [...]
[...] 01:07 21.12.2020 r. 5,01 km w 00:28:47 23.12.2020 r. 9,02 km w 01:04 26.12.2020 r. 10 km w 01:18 W skrócie to 18 poszedłem się rozbiegać, dziś nawet nie wiem czy robiłem tam jakieś drążki, pompki itd. Tzn wiem że coś robiłem ale nie pamiętam wartości, więc nie będę kolorował. 21 nie było za bardzo czasu, ale udało się wyskoczyć na skromne 5 km. [...]
quart - owszem, ale raczej nie jest mozliwe aby aeroby 90min komus nie pomagaly jedyny problem jaki moze to niesc to niezdolność do wykonywania tak dlugiego treningu ale masz racje, na kazdego dziala cos innego przy okazji - nie jestem zwolennikiem aero po silowym...tz napewno nie w kulturystyce.. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]
mapety do Towjej wiadomość dalej odpisuje na mejle i odowiadam na GG jak dorośniesz zrozumisz jaki byłeś głupi ale człowiek uczy się na własnych błedach ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" -----
[...] kooltooralny sposoob? w tym poscie kilka wypowiedzi wyzej pod adresem quarta padly obrazliwe slowa - chyba widzisz co sie z nimi stalo? takze prosze nie zarzoocaj mi jakiejs stronniczosci, ze kasooje tylko to, co mi sie podoba, a zostawiam wypowiedzi znajomych /btw szczerze moowiac nie pamietam o jaki post chodzi - mozesz dac link?/ [...]
[...] konkretnej osoby etc./ „Chyba nikt normalny nie ma na to czasu” oczywiscie sa sytuacje, w ktoorych łatwiej wlac w siebie jakas zawiesine ;), ale jaki to problem przygotowac sobie wczesniej posilki? „Dlatego wymslili odzywki bialkowe i gainery zeby dostarczyc odpowiedniej ilosci skladnikow.” owszem [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
