jaki

Kvrwa Sport ale ty masz fantazje, ta partia zostala zalegalizowana, bo sad nie mogl odmowic na zasadzie jakis tam zasad. Ale nie ma jej w parlamencie. Holandia mnie wqrwia bo nic tam nie idzie zalatwic, "jedna rzecz dziennie", przejarane maja mozgi i na wszystko wykladaja. Ale pysio (no offence) daj se siana czlowieku, jaki noz? Musisz [...]

[...] stawy kolanowe rozgrzewka fajnie opiasana , ale trzeba zaznaczyc ze nie trzeba truchtać jesli np przyszlo sie przecwiczyc ramiona np. 4)Jakiego treningu użyć może jest jakiś wspaniały ? tu znowu tylko informacyjnie - zamiast pisac "przeciwczyc wzsystkie mięsnie" lepiej pisac wzsystkie partie bo przez to rozumiemy te główne czyli [...]

Czyli cały ten chłam o gh w odżywkach jaki reklamują to pic, tak? Generalnie tak. Podstawą jest zawsze dieta, trening, regeneracja. A czy ćwiczenia np przysiady lub coś w tym stylu, zamiast stymulowac organizm do wzrostu po prostu nie sp***** całej roboty?? http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost_-_wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html I takie: [...]

Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Zwracam się z prośbą do użytkowników tego forum aby [...]

[...] 2s W sobotę zrobiłem sobie dzien bez treningu poniewaz koncze cykl i robie sobie małą przerwe na regeneracje. Nowy trening bedzie od jutra. narazie nie mam pomysłow jaki on bedzie. moje aktualne wymiary: waga:72(+2kg) biceps:34(+2cm) przedramie:30(+1cm) udo:57(+3cm) lydka:37 klata: 107(+4cm) pas:79cm(-1cm) foty wrzucę około 10 czerwca. [...]

jaki zestaw jest lepszy do zbudowania masy wedlug was prosze o pomoc zestaw 1 animal pak - Animal Pak - Animal Stak 2 - Animal Nitro - Cristal Creatine 200 zestaw 2 bmc NITRIX, NO-EXPLODE, CELLMASS

Witam, czy mógłby mi ktoś pomóc z progresją? Mianowicie, np w progresji 12-10-8-6 jaki procent ciężaru max stosować w każdej serii, i tak samo jaki % CM stosować w każdej serii w progresji 10-8-8-6. Pozdrawiam

Witam Mam pytanie czy mógłby mi ktoś podac zestaw cwiczeń na klatke, żeby ją wzmocnic i wyrzeźbic. Mam pytanie na czym polega zwiększenie intensywności cwiczeń w jaki sposób zwiększac ilosc powturzeń? np zaczynam w pierwszy dzień każde cwiczenie 1 seria po 10 powturzeń i tu moje pytanie na jakiej zasadzie powiększac ilośc powturzeń/serii

a powiedz jeszcze jaki smak tego bialka i mam prośbe zagadaj teraz na gg 2035494 albo jak bedziesz mógl z góy thx

Jaki to problem dokladniej z tymi nogami? jakos mc dales w tym planie.podaj staz i wiek.

[...] . A mam do tego jeden cel czyli masa mięśniowa... Myślałem nad zestawem: Stack (co o tym sądzicie lepiej stack czy zwykła kretka? do 100-120zl) Gainer 2-3 kg ... Tylko jaki ? Białko 1kg do gainera WPC ostrowii pewnie :) Pewnie widzicie kolejnego nastolatka idiotę , ale chcę iść na WSO , po wakacjach jakieś sporty walki się zapisać . Chcę [...]

Ok więc powiedzmy odpuszczam stack :) Więc dajmy na to przeznaczam 100zl na gainer i białko :) Jaki gainer wziąć ? Jakie białko ? WPC będzie ok ? Gainer i tu problem co wziąć tanio w miarę ?

Witam serdecznie. Mam 17 lat i mieszkam kolo Krakowa. Cwicze od jakiegoś roku jednakże przez ostatnie 4 miesiące był to jedynie trening karate i sportów takich jak koszykowka i siatkowka. w ostatnim tygodniu zacząłem coś cwiczyc w domu ale mi to cos nie idzie, nie wiem co i jak cwiczyc. Polecam posty podwieszone. Tam są propozycję treningowe. [...]

jeśli chodzi o czs to zależy od ciebie.... przerwy miedzi seriami sa bardzo rużne i zależne od schematu od 1 min do nawet 5-6 min dlatego czas jaki spedzasz na treningu zależy od ilości ćwiczeć i parti na danym treningu a 2h na np. tric i klate to moim zdaniem troszke za długo... ale to zależy chyba od treningu...

Dzieki wielkie teraz wiem za co sie brac tylko ni edokladnie o to mi chodzilo sprecyzuje pytanie przez jaki okres powinienem brac te suple jak zauwazyc ze nadszedl czas na zmiane o cyklach troche sie juz dowiedzialem tylko nie jestem pewien czy aakg hardcore rowniez na cykle rozlozyc? dziekuje wszystkim za odpowiedzi jestescie bardzo pomocni [...]

kvrwa pol dnia prze***alem i nci nie zrobilem bo mam dylemat jaki trening robic macie jakies ciekawe arty bo sie zdecydowac nie moge

[...] poprawę wyniku w podciąganiu na drążku. Pamiętam że był on dość nietypowy. Rozpisany był on bodajże na 10 mikrocykli po 5 tygodni, wyglądających tak: (podaje tylko sposób w jaki wykonujemy podciąganie na drążku, ponieważ reszty nie pamiętam) 1. mikrocykl: 5 serii po 1 powtórzeniu 2. mikrocykl: 5 serii po 2 powtórzenia . . . 10. mikrocykl: 5 [...]

[...] i propriocepcji. Czas powrotu do peÆnej aktywno¥ci rekreacyjnej i sportowej jest wtedy krótszy, a ryzyko wyst åpienia powikÆañ duºo mniejsze. Czy może mi ktoś wyjaśnic,jaki jest sens robienia zabiegu w krótkim czasie po urazie?skoro rekonwalescencja i powrot do zrowia jestdluzszy?

witam takie dość nietypowe pytanie mam - czy temat z pytaniem o namiary na jakieś hurtownie z odżywkami byłby zgodny z regulaminem czy podchodzi to pod reklamę? znajomy otwiera sklep w moim mieście, stąd moje pytanie oraz jeśli jest to w porządku to jaki dział najodpowiedniejszy? pzdr.

Jestem teraz w pierwszej klasie lo, profil biol-chem-fiz i tak troche mysle na jaki kierunek wybrać się po maturze, i może ktos z was podopowie mi jak połączyć pasję z pracą, i robic to co lubie i zarabiac na tym a tak serio to jakie kierunki dalyby mi stycznosc w jakis sposób z tym sportem (dietetyk ? lekaz sportowy?) cos w ten desen, bo nie mam [...]