jaki

[...] to doskonały sposób na regenerację po ciężkim tygodniu treningów. Tutaj mam pytania do bardziej doświadczonych: -Jak stosować saunę(ile czasu, po ile cykli, co po saunie, jaki prysznic najlepiej, jak odpoczywać) i która jest bardziej polecana(mokra/sucha)? -Czy bicze wodne pomagają na przykurcze mięśni? Czy pomagają w rozciąganiu kończyn? [...]

krylov zbił prawie 10kg od ostatniej walki, ciekawe jaki ma plan wagowy na hw

najslabszy main event FOX jaki widziałem , Thomson prawie pokonał Hendersona mając złamaną rękę ,Henderson nudny sie zrobił strasznie niedługo dojdzie do poziomu Guidy w nudzie.

Wrzuć jeszcze zrzut posiłków z potreningu (przykładowy dzień) oraz trening jaki wykonujesz, na początku nie ma potrzeby dzielenia posiłków na "przed" i "po" treningowe, w regulaminie masz dużo potrzebnych informacji, w tym treningi dla zielonych ( FBW sprawdza się najlepiej, przyzwyczajasz swoje ciało do pracy z obciążeniem, treningi dzielone są [...]

to wreszcie jaki jest twoj cel nabranie miesni czy redukcja nadwagi bo naraz nie da sie zrobić obydwuch rzeczy , suple ci w tym nie pomogą jedynie dieta

Puszyste naleśniki proteinowe: Składniki: 1 jajo 2 białka jaja 30g naturalnego jogurtu 40g FitMax Premium Isolate (smak do wyboru, pamiętajcie jaki smak odżywki taki smak naleśnika) Owoce do wyboru Smacznego generalnie rano wstałem i pomyślałem że zrobię sobie na 'dzień dobry' naleśniki z tego przepisu, ale zamiast PREMIUM ISOLATE dałem [...]

[...] już w innym dziale ,no i po ich sugestiach wstawię też tu na bardziej uczęszczany dział. Siłownie skompletowałem u siebie w piwnicy, głównym powodem był oczywiście czas jaki potrzebowałem na dojazdy do siłowni komercyjnej , co prawda tam i z powrotem 30-40min ale dla mnie to już dużo. Początkowo tyle sprzętu nie miałem ,ale systematycznie [...]

z platezem przyklad dobry, kazdy jest inaczej zbudowany i wielu ludzi nie jest w stanie robic przysiadow z obciazeniem takich jaki tom, nie mowiac juz o obciazeniu jakie zakladal, ten gosc w treningu i rozwoju nog byl poprostu inny, popatrz na yates'a i jego nogi, a nigdy nie robil przysiadow na sztandze. jak andrzejowi nogi rosna na takim [...]

Siema. mam pytanie. czy bieganie po 30 minut dziennie wystarczy aby zrzucic zbene kilogramy z brzucha. i Jesli robilem 3 tygodnie mase to teraz jaki trening bylby dobry na poprawe widocznośći mięsni ?

No tak 50cm w udach i sporo tłuszczyku %-) No dobra, tyle sobie wyliczyłaś, ale czemu akurat dieta niskowęglowodanowa? Bez zdjęć nie oczekuj jakiejkolwiek pomocy, bo po wymiarach nikt ciebie nie poprze w tej owej redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka [...]

W jaki sposób są wysyłane nagrody? :) Otóż mam problem, że bardzo rzadko bywam w domu. Chciałbym, żeby zostały wysłane przez Pocztę Polską z dopiskiem "Poste Restante". Wtedy mógłby spokojnie sobie je odebrać na poczcie. Jest taka możliwość? :) I jeżeli przykładowo brat wysłał formularz, bo mnie akurat nie było i nie wypełnił pola e-mail i pesel [...]

Pamiętam że zanim data ważności się starła, końcówka była 2014 tylko jaki miesiąc to nie wiem, pachnie i wygląda nie najgorzej, czyli jakby było zepsute to najwyżej mnie pogoni ta? 8-)

Witam, jaki polecacie booster na początek ? Mam obniżony poziom dlatego zdecydowałem się na zakup. Dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem się, że istnieje ryzyko podniesienia poziomu prolaktyny. CZY jest taki booster testosteronu, który po odstawieniu nie przyniesie skutków ubocznych tj. podniesienie prolaktyny czy estrogenów ? PEAK Daa [...]

Witam, Chce zaczac cykl w takim zestawieniu jak w temacie. Co o tym sadzicie? Jaki odblok i po jakim czasie?

co do grilla to mam takiego: tefal grill elektryczny gc 2050 - jeden z najlepszych zakupów do kuchni jaki zrobiłem, kurak w 3 minuty, warzywa w 2, ryba też 2 minuty, super polecam.offtop

Jaki komentarz byl na Polsacie? Ja ogladalem na ruskim streamie i dla mnie Jennings wyraźnie lepszy i caly czas mial walke pod kontrolą, a gdzie indziej widzialem duzo komentarzy, ze Szpilce dobrze szlo

uuuu, jaki system na kompie?

jaki byl dzis kurs na szpila vs jen? bo jeszcze 2-3 tyg temu warto bylo obstawiac na lysego, kurs byl korzystny, a wiem, że potem spadało :P

[...] i owinąć miesien poduszka elektryczna, jak dobrze podgrzejesz miesien - towar się wchłonie i momentalnie przestanie bolec. te cale Andro to praktycznie najtańszy under jaki w rekach miałem, a z tym się wiaze jakość, skoro ktoś to sprzedaje w cenie 2 paczek dobrych papierosow, to na pewno nie stosowal drogich platynowych filtrow, nie kupil [...]

Odnośnie zbijania tkanki tłuszczowej. Jaki poziom tłuszczu jest bezpieczny dla osoby niepełnoletniej? Zawsze jest wymagana niezbędna ilość tłuszczu w organizmie by był w stanie funkcjonować. Czy ta zdrowa granica w ogóle różni się między osobą dajmy 17 lat, a 30? Jeśli tak to jak bardzo? >5% jest niebezpieczne dla zdrowia, mówimy tu o procencie, [...]